Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

About Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

Envie de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens, va plus loin en cliquant ici 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ (http://Ma%20lettre:%20https://www.sylvainviens.com/newsbetter/) Pour qui ? Tu es au bon endroit si tu veux : Transformer ta vie, Te sentir mieux dans ta peau, Améliorer tes relations de couple, Réduire ton stress (voire l’éliminer), Développer ta résilience pour mieux surmonter les défis de la vie,... 👉 Si un des sujets te parle, tu es au bon endroit ! Quand ?  Tous les mardis, on parle ensemble de : Estime de soi, État d’esprit, Pleine conscience, Motivation, Bonnes habitudes, Bonheur... Chaque semaine, je partage des outils pratiques, des réflexions puissantes, et de quoi t'aider à devenir ton propre coach. Ma recette ? Un mix d’état d’esprit positif, de PNL, d’optimisme, et surtout, l’envie de partager ce qui m'a permis de créer une vie pleine de sens ! Et en bonus, le jeudi, tu reçois ma News(B)Letter, une lettre privée réservée à mes abonnés pour aller encore plus loin. Envie d’en savoir plus ? Dans le podcast, tu apprendras à : Méditer 🙏, Booster ta confiance en toi 🤩, Adopter un super mindset, Intégrer les outils de la psychologie positive 🙂, Te libérer du stress 😠, Optimiser ta gestion du temps ⏲️, Mettre en place des habitudes puissantes ⚙️... Et bien d’autres sujets pour transformer ta vie ! Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

Publisher

sylvainviens

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

20 Aug 2019

Latest episode

10 Nov 2026

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1. 

   10 Nov 2026

   #235 - J'ai l'impression d'être l'employée de ma vie : les questions pour reprendre la main

   Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ (https://www.sylvainviens.com/) Tu coches toutes les cases, tu gères tout… et pourtant, tu te sens comme une employée de ta propre vie ? Cet épisode est fait pour toi. Camille, 45 ans, avocate, mariée, maman de deux ados, m’a écrit : « Sur le papier, tout va bien. » Dans les faits, elle porte seule la charge mentale du foyer, ne sait plus ce qu’elle aime et se sent vide malgré une vie qui semble réussie. Sa fille lui a même dit : « Tu es là mais tu n’es jamais avec nous. » Dans cet épisode, je lis sa lettre (anonymisée) puis je partage ce que je ferais si nous faisions un bout de chemin ensemble : Comprendre pourquoi on peut aimer sa vie et en avoir marre à la fois Repérer ce qui vide et ce qui fait du bien dans une journée ordinaire Alléger la charge mentale (https://open.spotify.com/episode/3T4vEYunx8B3U1ddB1Xub1) : pourquoi « tu n’as qu’à demander » ne suffit pas, et comment déléguer un sujet de A à Z Impliquer ses ados et renouer avec eux quand on est là sans être vraiment présente Retrouver ce qui nous fait vibrer, quand on ne sait plus ce qu’on aime Tu repars avec une question simple et puissante à te poser dès aujourd’hui : « C’était quand, la dernière fois que tu t’es sentie vraiment vivante ? » Un épisode de développement personnel et de coaching de vie pour celles qui se sentent épuisées, déconnectées d’elles-mêmes ou en perte de sens malgré les apparences, et pour celles qui reconnaissent une amie, une sœur ou une collègue. Que tu sois avocate, cadre, mère de famille ou simplement quelqu’un qui porte tout le monde, cet épisode t’aide à reprendre la main sur ton quotidien, à retrouver du sens et à avancer vers une vie plus épanouie et alignée. Cet épisode t’a parlé ? Abonne-toi au podcast Dépasse-toi, laisse un avis 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify pour aider d’autres personnes à le découvrir, et partage-le à une amie qui se reconnaîtrait. Pour recevoir mes réflexions chaque semaine, abonne-toi aussi à ma lettre du jeudi (https://www.sylvainviens.com/newsbetter/) : tu pourras me répondre directement par mail. Bonne écoute et prends bien soin de toi. Sylvain

2. 

   6 Nov 2026

   Colère et régulation émotionnelle [capsule]

   Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ (https://www.sylvainviens.com/) Tu exploses comme un volcan ou tu te figes comme un lac gelé dès qu’un conflit éclate ? Dans cet épisode, je te raconte une promenade avec ma chienne Choko qui a dérapé : des aboiements, un homme qui hurle, puis des menaces de mort. Face à cette agressivité, j’ai mesuré le chemin parcouru en dix ans dans ma gestion des émotions. Avant, j’aurais pu exploser de colère. Plus tard, j’aurais gardé mon calme en apparence, tout en bouillonnant pendant des heures. Cette fois, j’ai pu répondre sans surenchérir, puis reconnaître ma responsabilité et poser mes limites. À travers cette histoire, nous explorons les étapes de la régulation émotionnelle : sortir des réactions impulsives, apaiser les tensions intérieures et choisir sa réponse face au comportement des autres. Rester calme ne signifie pas tout accepter. Tu peux comprendre la colère de quelqu’un sans tolérer ses menaces, t’excuser sans te rabaisser et réparer une réaction sans remettre en cause ton estime de soi. Si tu culpabilises après une dispute, si tu rumines longtemps ou si tu trouves que tu ne progresses pas assez, cet épisode t’invite à regarder aussi ce que tu réussis déjà. Apprendre à vivre avec ses émotions, c’est le travail d’une vie, pas une course à la perfection. Abonne-toi au podcast pour poursuivre ce chemin, laisse une note ou un avis et partage cet épisode avec une personne qui aimerait mieux vivre les conflits. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter (https://www.sylvainviens.com/newsbetter/) 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/d%C3%A9passe-toi/id1477477075?l=fr)(disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

3. 

   3 Nov 2026

   #264 - Repousser l’anxiété et la culpabilité

   Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ (https://www.sylvainviens.com/) Comment se libérer de l’anxiété et de la culpabilité pour retrouver la sérénité ? Dans cet épisode enregistré en pleine nature, je t’explique comment apaiser ton mental, arrêter d’imaginer le pire et ne plus subir tes pensées anxieuses. Je te partage des pratiques simples pour revenir au présent et un exercice pour dépasser une culpabilité inutile en découvrant les bénéfices de tes choix pour les autres. Et pour finir, une réflexion sur l’intelligence artificielle et l’avenir des podcasts créés par des humains. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/d%C3%A9passe-toi/id1477477075?l=fr)(disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

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