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Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

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by Christopher Schön

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118 episodes

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Podcast Overview

Willkommen beim ACT-Podcast, deinem ultimativen Podcast für die Kunst der psychologischen Flexibilität! Tauche ein in die faszinierende Welt der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), einer bahnbrechenden therapeutischen Methode, die dir hilft, ein erfüllteres und sinnerfülltes Leben zu führen. In jeder der mitreißenden Episoden erkunde ich die Grundprinzipien von ACT und zeige dir praktische Wege auf, wie du diese Prinzipien in dein tägliches Leben integrieren kannst. Von der Akzeptanz unangenehmer Gefühle bis zur Verfolgung deiner tiefsten Werte – ich biete dir wertvolle Einblicke, inspirierende Geschichten und wirkungsvolle Übungen, um deine psychologische Flexibilität zu stärken und Hindernisse zu überwinden. Der ACT-Podcast richtet sich an alle, die nach einem Weg suchen, um emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, persönliche Blockaden zu überwinden und ihre Lebensqualität zu steigern. Hier findest du wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps, um dein volles Potenzial zu entfalten. Abonniere noch heute den ACT-Podcast und lass dich von mir auf deiner Reise zur psychologischen Flexibilität begleiten. Denn dein Leben verdient es, in vollem Glanz zu erstrahlen und psychologisch flexibel zu surfen.

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🇩🇪

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11/15/2023

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Recent Episodes

July 26, 2026

Interview mit Melanie - Auf dem Weg zur Melanie 2.0 / 115

Der Verlust eines geliebten Familienmitglieds stürzt uns in eine existentielle Krise. Trauer und Verzweiflung drohen das Selbst zu verschlingen. Meine eigene Transformation durch ACT basierte nicht auf der Illusion, diesen Schmerz zu eliminieren, sondern auf der radikalen Abkehr von der Erlebnisvermeidung. Der Versuch, den Schmerz wegzuschieben, perpetuiert nur das Leid. Mithilfe der kognitiven Defusion gelang es mir, die quälenden Narrative der Verzweiflung als mentale Ereignisse zu betrachten, anstatt in ihnen zu ertrinken. In der Perspektive des beobachtenden Selbst fand ich den sicheren Raum, um der Trauer phänomenologisch Platz zu machen. Akzeptanz bedeutet hier kein Kapitulieren, sondern das Validieren des Schmerzes als Kehrseite der Liebe. Die Werterarbeit wies mir schließlich den Weg aus der Lähmung. Verlust zertrümmert den Alltag, aber nicht unsere Kernwerte wie Liebe und Verbundenheit. Trotz der tiefen Verzweiflung ermöglichte mir ACT ein engagiertes Handeln im Hier und Jetzt. Die Trauer wurde so von einem Gefängnis zu einem transformativen Kompass, der mich lehrt, das Leben in seiner radikalen Fragilität ganzheitlich zu würdigen. #trauerarbeit #akzeptanz #wertekompass #resilienz #psychologischeflexibilität Mach Dir einen schönen Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. 🏄 Ihr, Christopher Schön

July 12, 2026

Interview mit Agnes - Mit den Monster zu mehr SElbstfürsorge / 114

Die Integration unserer inneren Dämonen durch das Prinzip der Akzeptanz erweist sich als der profundeste Katalysator für eine authentische Selbstfürsorge. Traditionelle, oft oberflächliche Konzepte der Selbstfürsorge erschöpfen sich primär in der temporären Hedonik oder der kognitiven Restrukturierung mit dem Ziel, unangenehme Affekte zu eliminieren. n der Akzeptanz- und Commitment-Therapie hingegen begreifen wir die Zuwendung zu den eigenen Monstern – seien es die Fratze des inneren Kritikers, die Lähmung der Scham oder die bodenlose Tiefe der Angst – als den ultimativen Akt des Mitgefühls mit sich selbst. Wahre Selbstfürsorge beginnt genau dort, wo wir aufhören, Krieg gegen unsere eigene Psyche zu führen. Wenn wir die Perspektive des beobachtenden Selbst einnehmen, erkennen wir, dass diese Monster keine bösartigen Entitäten sind, die uns vernichten wollen, sondern oft fragmentierte, historisch gewachsene Schutzmechanismen unseres Nervensystems. Indem wir die Monster nicht länger exkommunizieren, sondern sie als verletzliche Anteile unserer Existenz validieren, transformiert sich unsere psychische Architektur. Wir entwickeln eine therapeutische Allianz mit uns selbst. Diese wertfreie Koexistenz ermöglicht es uns, fürsorgliche Grenzen zu setzen: Wir erlauben dem Schmerz, präsent zu sein, während wir gleichzeitig die Verantwortung übernehmen, unser Handeln an unseren fundamentalen Werten auszurichten. #selbstfürsorge #selbstmitgefühl #akzeptanz #acttherapie #innererfrieden Mach Dir einen schönen Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. 🏄 Ihr, Christopher Schön Gibt mir gerne eine Rückmeldung unter chris.schoen.ok@gmail.com

June 28, 2026

Interview mit Stefanie - Hinzu zu mehr Selbstbewusstsein / 113

Wer steuert deinen Lebensbus? Deine Zweifel oder deine Werte? Echtes Selbstbewusstsein ist Mut zum Handeln – mit den Passagieren an Bord. Welchen kleinen Schritt in Richtung deiner Wünsche machst du heute, auch wenn die Unsicherheit von hinten meckert? 🚌✨ #PsychologischeFlexibilität #BusMetapher #MutZurVeränderung #Werteorientierung #AngstVerstehen #FrauenUndSelbstwert #Lebensmut #EinsamkeitÜberwinden

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What is Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam?: Willkommen beim ACT-Podcast, deinem ultimativen Podcast für die Kunst der psychologischen Flexibilität! Tauche ein in die faszinierende Welt der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), einer bahnbrechenden therapeutischen Methode, die dir hilft, ein erfüllteres und sinnerfülltes Leben zu führen.

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Der ACT-Podcast richtet sich an alle, die nach einem Weg suchen, um emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, persönliche Blockaden zu überwinden und ihre Lebensqualität zu steigern. Hier findest du wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps, um dein volles Potenzial zu entfalten.

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