Der Longevity Podcast – weil wir eh schon sterben, aber vielleicht... bisschen später?

About Der Longevity Podcast – weil wir eh schon sterben, aber vielleicht... bisschen später?

Willkommen bei Der Longevity Podcast - von Max und Christian, zwei Typen mit überdurchschnittlicher Angst vorm Altern und einer Faszination für Zellbiologie. Wissenschaftlich fundiert, leicht sarkastisch, frei von Gurus und Saftkuren. Themen: Hormone, Schlaf, VO₂max, Ernährung, Krafttraining ab 35. Gegründet im Bunker Berlin, Friedrichshain. Mehr Infos und Coaching: longevity-berlin.com

Publisher

Christian Steinbach, Maximilian Schäfer

Category

education

Language

de

Explicit

No

First episode

18 Mar 2025

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

62 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   Warum Männer nicht zum Arzt gehen

   „Ist bestimmt nichts.“ Den Satz hat jeder Mann schon mal gesagt. Heute schauen wir, warum. Zwischen 50 und 54 macht von 100 Frauen etwa jede vierte den kostenlosen Darmkrebs-Test für zu Hause. Von 100 Männern: sieben. Ein Experiment aus Yale von 1936 zeigt, warum das Aufschieben uns mehr kostet als der Termin selbst. Und warum Vorsorge für die meisten Männer nicht „jedes Jahr Angst“ heißt, sondern „fünf Jahre Ruhe“. Am Ende gibt's eine Aufgabe für die Woche. Sie dauert eine Minute. Kostenloser Longevity-Check (2 Min.): https://longevity-berlin.com/check 0:00 „Ist bestimmt nichts“ 0:27 Die Zahl: 7 von 100 Männern 1:24 Mythos: Wenn was wäre, würde ich's merken 2:23 Das Experiment von 1936 3:52 Mythos: Vorsorge heißt jedes Jahr zum Arzt 5:07 Warum Männer so sind 6:36 Eure Aufgabe für die Woche 7:56 Wo stehst du? Quellen: Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung, 2020 · WHO 2023 · Rebecca Lemov, The Instability of Truth, 2025 · Deutsche S3-Leitlinie Prostatakarzinom, 2025 Kein medizinischer Rat. Welche Untersuchung für dich passt, klärst du mit deinem Arzt.

2. 

   1 Nov 2026

   Nur 15 % Genetik? 4 Longevity-Sätze im Faktencheck

   Vier Sätze aus einer Longevity-Sendung im öffentlich-rechtlichen Fernsehen, und alle klingen gut. Wir haben nachgeschaut, was wirklich dahintersteht: Wie viel machen die Gene aus? Kann man sich biologisch verjüngen? Was taugt eine Studie mit neun Teilnehmern? Und warum sind die Blue Zones umstrittener, als man denkt? Am Ende gibt’s eine Aufgabe für euch. Zwei Minuten, mehr nicht. Kostenloser Longevity-Check (2 Min.): https://longevity-berlin.com/check (https://longevity-berlin.com/check) 0:00 Vier Sätze aus dem Fernsehen 0:35 Satz 1: „Deine Gene bestimmen nur 15 %“ 3:01 Satz 2: „3 Jahre biologisch verjüngt“ 5:14 Satz 3: Die Verjüngungsstudie TRIIM 6:55 Satz 4: Die Blue Zones 10:24 Was stimmt denn nun? 11:53 Eure Aufgabe für die Woche Quellen: Herskind et al. 1996 · Ruby et al. 2018 · Science 2025 · DO-HEALTH, Bischoff-Ferrari et al., Nature Aging 2025 · TRIIM, Fahy et al., Aging Cell 2019 · Saul J. Newman, UCL, Ig-Nobelpreis 2024 · Prüfung der japanischen Regierung, 2010 Kein medizinischer Rat. Wer Supplements nehmen will, bespricht das mit seinem Arzt.

3. 

   18 Oct 2026

   Oben 2,5 Prozent weg, unten 2,5 Prozent weg

   Du warst beim Arzt, keiner ruft an, auf dem Befund steht alles im Bereich. Nur sagt dir dieser Bereich nicht, ob du gesund bist, er sagt dir, was bei anderen Leuten üblich war. Longevity-Check, kostenlos in 2 Minuten: https://longevity-berlin.com/check (https://longevity-berlin.com/check) So entsteht ein Normbereich: Man nimmt mindestens 120 Menschen, die als gesund gelten, misst den Wert, sortiert alle Ergebnisse der Größe nach und schneidet unten 2,5 Prozent ab und oben 2,5 Prozent. Was dazwischen bleibt, sind die mittleren 95 Prozent. Das ist dein Normbereich. Keine Biologie, keine Grenze, ab der etwas kaputtgeht. Eine Statistik. In dieser Folge: · Warum per Definition 5 von 100 gesunden Menschen außerhalb liegen · Warum bei zehn gemessenen Werten die Chance bei rund 40 Prozent liegt, dass einer rausfällt · Warum du Werte aus zwei verschiedenen Laboren nicht vergleichen kannst · Der Unterschied zwischen Normbereich und Entscheidungswert und warum Longevity-Medizin und Standardbefund genau hier auseinandergehen · Was wir uns selbst schulden: Die Kritik an den Normbereichen hat etwas für sich, führt aber nicht dahin, wo viele hinwollen · Die bessere Frage: nicht ob du im Bereich bist, sondern in welche Richtung sich dein Wert bewegt Und die Aufgabe für diese Woche: Befund rausholen, Datum und Labor notieren, drei Werte mit ihrem Bereich aufschreiben. Wenn du einen älteren Befund hast, leg ihn daneben. Quellen: CLSI EP28-A3c gemeinsam mit der IFCC — Referenzbereiche als mittlere 95 Prozent einer gesunden Referenzpopulation, abgegrenzt durch die 2,5. und die 97,5. Perzentile, mindestens 120 Referenzpersonen. Die 40 Prozent bei zehn Werten sind eine Rechnung, keine Studie, und gelten nur für unabhängige Werte. Kein medizinischer Rat und keine Empfehlung für einzelne Werte. Was dein Befund bedeutet, besprichst du mit deinem Arzt.

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