23 Sept 2026
#30 - Selbstbewusstsein stärken: Was hinter der Ausstrahlung steckt, die du an anderen bewunderst
✨ Der Confidence Circle kommt – sei von Anfang an dabei!
Du möchtest sagen können, was du brauchst, ohne bei einer enttäuschten Reaktion sofort wieder nachzugeben? Eigene Wünsche ernst nehmen und dich in deinen Beziehungen mehr zeigen?
Genau daran arbeiten wir im Confidence Circle, meiner neuen Community rund um Selbstvertrauen und Beziehungen. Dich erwarten drei Videopodcastfolgen im Monat, praktische Impulse und ein monatlicher Live-Austausch, in dem wir gemeinsam auf eure Fragen und Alltagssituationen schauen.
Am 5. Oktober geht es los und zum Start gibt es ein Eröffnungsspecial für dich:
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Es gibt Menschen, die einen Raum betreten und einfach etwas haben. Sie wirken entspannt, sagen ihre Meinung und scheinen sich wenig darum zu kümmern, ob sie gerade gut ankommen. Vielleicht kennst du den Gedanken: So wäre ich auch gerne. Aber was steckt hinter dieser Ausstrahlung und bedeutet selbstbewusstes Auftreten wirklich, dass jemand sich selbst vertraut?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Selbstvertrauen stärken und für dich einstehen kannst, auch wenn du dich dabei noch unsicher fühlst. Wir schauen auf den Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstwirksamkeit und darauf, warum du beruflich souverän auftreten und in deiner Partnerschaft trotzdem ständig an dir zweifeln kannst.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: vom Gedanken „Bloß nicht auffallen“, der mich seit meiner Kindheit begleitet hat, bis zu den Veränderungen in meinen Dreißigern. Ich erzähle, wie schwer es mir lange fiel, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen, welche Rolle Scham dabei gespielt hat und warum auch heute noch neue Unsicherheiten dazukommen.
Dabei geht es um Situationen, die du vielleicht selbst kennst: Du sagst Ja, obwohl du Ruhe brauchst. Du schwächst deine Meinung ab, sobald jemand widerspricht. Oder du überlässt deinem Gegenüber die Entscheidung, obwohl dir längst nicht alles egal ist. Warum fällt es uns so schwer, bei uns zu bleiben, sobald jemand enttäuscht reagiert? Und wie erkennst du, ob du dich tatsächlich unfair verhalten hast oder jemand einfach etwas anderes möchte als du?
Außerdem spreche ich darüber, was sich in Partnerschaften, Freundschaften und im Job verändern kann, wenn du dich weniger zurücknimmst. Wie können Nähe und Eigenständigkeit zusammengehen? Was macht einen Menschen anziehend? Und wie kannst du deine Fähigkeiten zeigen, ohne dich dabei über andere zu stellen?
Natürlich bekommst du auch wieder konkrete Impulse für deinen Alltag. Ich teile fünf praktische Schritte, mit denen du eigene Wünsche klarer aussprichst, automatische Zusagen unterbrichst und Erfahrungen sammelst, die dein Vertrauen in dich stärken.
Diese Folge ist für dich, wenn du oft darüber nachdenkst, wie du auf andere wirkst, es allen recht machen möchtest oder auf den Moment wartest, endlich selbstbewusst genug zu sein, um dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst.
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In meinem Confidence Coaching schauen wir gemeinsam auf deine persönlichen Muster: Wo nimmst du dich zurück? Was lässt dich an dir zweifeln? Und was brauchst du, um auch in schwierigen Momenten für dich einzustehen? Im Paket mit zehn Sessions begleite ich dich individuell und körperorientiert dabei, Veränderungen in deinen Alltag zu bringen.
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Themen dieser Folge: Selbstbewusstsein stärken, Selbstvertrauen aufbauen, Selbstwert, Selbstwirksamkeit, Ausstrahlung, Unsicherheit überwinden, People Pleasing, Grenzen setzen, Bedürfnisse äußern, für sich einstehen, Angst vor Ablehnung, Beziehungsmuster, persönliche Entwicklung, Confidence Circle.
