Der Sportmentaltraining Podcast

About Der Sportmentaltraining Podcast

Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst. Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahren, Fitness, Kraftsport, Bodybuilding, Volleyball, Basketball, Boxen, Judo, oder welcher Sportart auch immer kommst. Es ist ebenfalls vollkommen egal ob du Einzelsportler, Mannschaftssportler oder Kampfsportler bist. Alles worum es geht ist, im Training und im Wettkampf den optimalen Leistungszustand zu erreichen. Erfolg, Siege und die Erreichung deiner Ziele sind sehr stark von deiner mentalen Stärke, deiner inneren Stärke abhängig. Je mental stärker du bist, desto schneller wirst du deine Ziele erreichen. Siegen ist Kopfsache und Erfolg im Wettkampf hat sehr viel mit deiner mentalen Wettkampfvorbereitung zu tun. Wir werden uns im diesem Podcast aber auch um deine limitierenden Glaubenssätze kümmern und sie in positive, förderliche Glaubenssätze umwandeln. Übernimm ab sofort auch mental die Kontrolle über deine Karriere als Sportler. Lerne deine Emotionen so zu steuern, damit sie dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen, anstatt dich daran hindern. Lerne dir Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen. Lerne mehr über das Mindset der besten Athleten der Welt kennen und darüber wie sie ihre Ziele erreichen, aber auch darüber wie sie ihre Erfolge feiern! Dieser Sportmentaltraining Podcast ist für Athleten, die sich ernsthaft weiterentwickeln wollen. Sowohl in ihren technischen Skills, als auch durch Mentaltraining und in ihrer Persönlichkeit! In diesem Sinne, push your limits und überschreite deine Grenzen!

Publisher

Thomas Mangold

Category

health & fitness · sports

Language

de

Explicit

No

First episode

17 Aug 2017

Latest episode

7 Nov 2026

Latest episodes

220 episodes in the feed.

1. 

   7 Nov 2026

   195: Die wichtigsten 5 Sekunden – deine Pre-Performance-Routine

   Du stehst an der Freiwurflinie, am Elfmeterpunkt, auf dem Startblock oder am Abschlag. Alle schauen zu. Und in deinem Kopf ist plötzlich mehr los als auf dem gesamten Spielfeld. Genau für diese letzten Sekunden gibt es ein Werkzeug, das in der Sportpsychologie zu den am besten belegten überhaupt gehört: die Pre-Performance-Routine. Eine Meta-Analyse über zahlreiche Studien zeigt mittlere bis große Effekte auf die Leistung – und zwar besonders unter Druck. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Routine funktioniert, welche vier Bausteine sie braucht, und wie du dir Schritt für Schritt deine eigene baust. Inklusive "Quiet Eye" – der Blicktechnik, die den Unterschied zwischen Treffer und Fehlschuss messbar macht. Am Ende hast du eine Routine, die du ab dem nächsten Training einsetzen kannst.

2. 

   3 Oct 2026

   194: Mentale Ermüdung – Warum dein Kopf vor deinem Körper aufgibt

   Du bist körperlich topfit, hast gut geschlafen, alles stimmt – und trotzdem fühlt sich das Training an wie durch Sirup. Der Grund liegt oft nicht in den Beinen, sondern im Kopf. Mentale Ermüdung ist einer der am meisten unterschätzten Leistungskiller im Sport: Studien zeigen, dass 90 Minuten anstrengende Kopfarbeit deine Ausdauerleistung messbar reduzieren – bevor dein Körper überhaupt müde ist. Sie verschlechtert deine Entscheidungen, deine Technik, deine Balance und erhöht sogar dein Verletzungsrisiko. In dieser Folge zeige ich dir, was mentale Ermüdung wirklich mit dir macht, warum ausgerechnet dein Handy vor dem Wettkampf zum Gegner wird – und du bekommst konkrete Strategien, mit denen du deinen Kopf schützt und sogar trainierst, länger frisch zu bleiben.

3. 

   5 Sept 2026

   193: Verletzt auf der Tribüne – Mental stark bleiben, wenn der Körper nicht mitmacht

   Die Verletzung an sich ist schlimm genug. Aber das Kopfkino danach – die Angst, das Formtief, die Frage "Komme ich jemals zurück?" – kann schlimmer sein als der Schmerz. 40% aller verletzten Athleten entwickeln klinisch relevante depressive Symptome, und 75% kämpfen mit Angst beim Wiedereinstieg. In dieser Folge zeige ich dir, warum deine mentale Reha genauso wichtig ist wie deine physische – und gebe dir einen konkreten 4-Phasen-Plan an die Hand: vom Moment der Diagnose bis zum Comeback auf dem Platz. Du lernst, wie du Visualisierung gezielt in der Verletzungspause einsetzt, deine Identität als Athlet aufrechterhältst und die Angst vor der Wiederverletzung in den Griff bekommst.

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