Det Inre Rummet är en podd om terapi, sex, relationer, familj, vänner, kärlek, psykisk hälsa - och livet däremellan.
Här möter du gäster som delar insikter från forskning och egna erfarenheter av psykisk hälsa. Du kan också anonymt skicka in frågor eller teman.
Jag heter Aysegül Aksoy - familjeterapeut, sexualupplysare och grundare av Insight Room.
Prenumerera och följ med in i Det Inre Rummet.
Vill du boka terapi och förstå vad du behöver hjälp med?
📩 info@insightroom.se
🔗 www.insightroom.se
Kan man ha en förlossning utan rädsla för smärta?
I detta avsnitt möter vi doulan, fysioterapeuten och författaren Susanna Heli för ett djupt och stärkande samtal om resan från rädsla till trygghet under graviditet och födande.
Susanna belyser de vanligaste farhågorna kring graviditet och förlossning, hur våra föreställningar formas, kroppens fysiologi och medfödda kraft, förlossningens skeden steg för steg, hur tankar och känslor samspelar med kroppen, samt varför rädsla faktiskt kan bromsa förlossningen, medan trygghet kan öppna den igen.
Vi pratar också om vad kunskap, förberedelse och ett gott stöd kan göra för skillnad, konkreta verktyg för att bryta en ond cirkel av stress och rädsla i stunden, och om vad du som partner eller stödperson konkret kan göra, före, under och efter.
Dessutom förklarar Susanna varför vissa födande kan uppnå en orgasm under förlossningen!
Om gästen
Susanna Heli, grundare av ”Föda utan rädsla”, är doula och fysioterapeut specialiserad på graviditet och förlossning. Hon är författare till boken ”Föda utan rädsla” och medförfattare till ”Trygg förlossning”. Susanna är en uppskattad föreläsare som utbildar förlossningsvården, håller i doula- och instruktörsutbildningar samt leder profylaxkurser.
Hemsida: https://fodautanradsla.se/
Instagram: tryggforlossning
Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg
Följ @detinrerummetpodcast & @insightroom.se på Instagram
Boka terapi: https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se
21 Oct 2026
28. Önskar du att din relation var enklare? Lyssna på det här.
Ska det vara så svårt att vara i relation, eller går det att ha lite enklare relationer?
I dagens avsnitt bryter vi ner varför relationer blir så krångliga och vad som faktiskt krävs för att de ska bli enklare.
Vi pratar bland annat om:
Skillnaden mellan en trygg och otrygg relation
Varför vi så ofta går i försvar just mot de människor vi står närmast
Hur vi söker närhet och reagerar när någon kommer för nära
Vad som händer när en känsla blir för stark för oss
Känslomässig mognad och omognad
Vi pratar också om hur våra tidiga erfarenheter i uppväxten format vårt sätt att söka närhet och visa behov som vuxna.
Att det ofta inte krävs något stort trauma utan att det kan räcka med enstaka händelser, ett ögonblick då känslor inte fick plats eller ingen lyssnade, för att sätta spår som följer med oss in i relationerna.
Och vi pratar även om vad vi kan göra åt det nu, i de relationer vi har idag: med partner, vänner, familj och kollegor.
Att förändring faktiskt är möjlig, och att det ofta börjar i småsteg, med förståelse i stället för försvar.
Det här, och mycket mer, i dagens avsnitt.
Ps: I slutet av avsnittet får du tips om hur du bygger en stabil grund i din relation!
Gäst:
Veronica Berggren är samtalsterapeut, beteendevetare och relationscoach. Hon driver sin mottagning Enklare Relationer där hon hjälper individer och par till bättre och enklare relationer.
Instagram: enklare.relationer
https://enklarerelationer.se/
Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg
Följ @detinrerummetpodcast & @insightroom.se på Instagram
Boka terapi:
https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se
6 Oct 2026
27. Så blir du en bättre chef - enligt psykologin
Påminner din chef dig om din mamma?
Frågan är inte så tokig som den låter.
Redan som barn lär anknytningssystemet oss ställa en enda fråga till den som har makt över oss: är du trygg att söka skydd hos när jag är rädd?
Den frågan slutar inte gälla när vi blir vuxna.
Den följer med in på jobbet, in i chefens rum och in i teamet.
Vi tillbringar en stor del av våra liv i grupper, och hur de leds avgör om vi mår bra, presterar och utvecklas eller krymper.
Tillsammans med organisationspsykologen Tor Wennerberg går jag till botten med anknytningen, gruppdynamiken och den psykologiska tryggheten.
Vi pratar bland annat om:
• Varför börjar ingen arbetsgrupp trygg?
• Vilka faser går varje grupp igenom?
• Varför är konflikt ofta ett tecken på att tryggheten växer?
• Vad är psykologisk trygghet egentligen och varför finns det ingen väg dit som inte går via otrygghet?
• Varför har trygga team mer friktion?
• Vad är det sociala utvärderingshotet?
• Vad gör ett auktoritärt respektive demokratiskt ledarskap med oss?
• Hur tar en chef sin auktoritet utan att bli auktoritär?
Ett avsnitt för dig som leder eller blir ledd.
Gäst: Tor Wennerberg, legitimerad psykolog med inriktning på arbets- och organisationspsykologi.
Han har under många år hjälpt organisationer, ledningsgrupper och team att utvecklas, är en välkänd röst i Modern Psykologi, och har skrivit ”Vi är våra relationer”, ”Själv och tillsammans” och ”Rädda organisationen”.
Idag släpper han sin nya bok ”Det auktoritära begäret - hoten mot demokratin i en narcissistisk tidsålder”.
https://torwennerberg.se/
Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg
Följ @detinrerummetpodcast &@insightroom.se på Instagram
Delta i tävlingen:
insightroom.se/insights
Boka terapi:
https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
6 ratings
Contact Det Inre Rummet
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
