dieclementa - vollkommen im Leben

About dieclementa - vollkommen im Leben

Dein Podcast für persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude. Tania spricht über Selbstliebe, Authentizität und den Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen – ehrlich, motivierend und mit einer guten Portion Humor. Mit persönlichen Geschichten, praktischen Impulsen und Leichtigkeit hilft sie dir, den Alltagsdruck loszulassen und deinen „Rucksack“ abzuwerfen. Kurzweilig, auf den Punkt und an deiner Seite auf dem Weg zu mehr Stärke und Freude.

Publisher

DIE CLEMENTA

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

1 May 2024

Latest episode

6 Nov 2026

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78 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   Das Leben ist kein Wettbewerb

   Wenn das Mittagessen nicht zwischen 12 und 12:30 Uhr auf dem Tisch steht, gerät gleich die ganze Welt ins Wanken? So ungefähr sah mein Kopf früher aus. Heute weiß ich: Das Leben ist kein Wettbewerb – und für perfekt erledigte To-do-Listen gibt’s am Ende keinen Pokal. Worum geht’s heute wirklich? Es geht um diesen stillen Wettbewerb mit uns selbst: immer alles im Griff haben, allen gerecht werden und bloß nichts vergessen. Aber wem wollen wir eigentlich beweisen, dass wir das alles können? Ich erzähle dir, warum mir minutiöse Pläne lange Sicherheit gegeben haben – und wie sehr es mich aus der Bahn geworfen hat, wenn der Alltag andere Ideen hatte. Und warum ein späteres Mittagessen oder eine Brezel unterwegs manchmal mehr Leichtigkeit in Familie und Partnerschaft bringt als der perfekteste Plan. Wir sprechen auch über Grenzen beim Arbeiten zu Hause: Nicht jede spontane Frage braucht sofort eine Antwort. Und weder ein selbst gestrickter Schal noch die komplett erledigte Wäsche machen dich zu einem wertvolleren Menschen. Viel wichtiger ist doch, was wirklich bleibt: gute Zeit mit guten Menschen, gemeinsame Erinnerungen und ein freundlicherer Umgang mit dir selbst – inklusive deiner Psyche. Für wen ist die Folge? - Wenn du dich oft fühlst, als müsstest du überall 120 Prozent geben. - Wenn Planänderungen dich stressen und du dir mehr Gelassenheit im Alltag wünschst. - Wenn du deinen eigenen Wert nicht länger an Perfektion messen willst. Das nimmst du mit ✨ - Du darfst Pläne ändern, Dinge liegen lassen und trotzdem einen guten Tag haben. - „Ich kann dir gerade nicht antworten“ ist eine völlig erlaubte Grenze. - Frag dich: Entspricht dieser Anspruch wirklich meinen Werten – oder will ich etwas beweisen? - Gemeinsame Erinnerungen zählen oft mehr als perfekt abgearbeitete Haushaltslisten. - Deine Psyche verdient Pflege, und Fehler machen darf menschlich sein. O-Töne „Alter, hör doch auf damit!“ „Am Ende gibt es kein Pokal zu gewinnen.“ „Mehr Zeit mit guten Menschen verbringen.“ Kapitel 00:00 Vom perfekten Plan zum Thema der Folge 03:06 Wenn Haushalt und Muttersein zum Hochleistungsanspruch werden 04:04 Das Abenteuer, Unperfektes einfach stehen zu lassen 06:25 Nicht jede Frage muss sofort beantwortet werden 07:51 Arbeiten zu Hause: Grenzen setzen und später zurückmelden 09:45 Der selbst gestrickte Schal als nächster Perfektionsbeweis 11:04 Wem wollen wir mit Perfektion eigentlich etwas beweisen? 12:09 Warum gemeinsame Erinnerungen wichtiger sind als erledigte Wäsche 14:31 Fehler zulassen und die Psyche ernst nehmen 17:32 Das Credo für 2027: mehr Zeit mit guten Menschen Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ (https://www.dieclementa.de/) Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ (https://www.dieclementa.de/buch/) Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ (https://www.instagram.com/die_clementa/) TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa (https://www.tiktok.com/@die_clementa) Perfektionismus loslassen, Selbstfürsorge, Selbstliebe, mentale Gesundheit, Psyche pflegen, Familienalltag, Erinnerungen schaffen, Ansprüche reduzieren

2. 

   23 Oct 2026

   Wie du aufhörst, im Leben auf Autopilot zu laufen

   Aufstehen, funktionieren, weitermachen. Und irgendwann fragst du dich: War das jetzt eigentlich mein Leben oder nur eine endlose To-do-Liste mit Puls? 😅 Wir sind manchmal so beschäftigt damit, den Alltag zu bewältigen, dass wir ganz vergessen, ihn auch zu genießen. Wir lassen uns von Problemen, Erwartungen und dem nächsten kleinen Drama mitreißen. Und dabei übersehen wir etwas Entscheidendes: Wir dürfen selbst mitbestimmen, wie wir unser Leben leben möchten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lachen und Leichtigkeit so unglaublich wichtig sind, weshalb uns Drama manchmal vertrauter vorkommt als Freude und warum es Mut braucht, sich bewusst für das eigene Glück zu entscheiden. Denn Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles einfach ist. Es bedeutet, dass du auch in schwierigen Zeiten nicht vergessen musst, zu leben, zu lachen und auf dich selbst zu hören. Das erwartet dich in dieser Folge:• Warum wir so schnell in den Autopiloten geraten und nur noch funktionieren• Weshalb Drama manchmal zur Gewohnheit wird• Wie du Verantwortung für deine Entscheidungen übernimmst• Warum Lachen und Freude keine Nebensache sind• Wie du herausfindest, was dich wirklich glücklich macht Ein Gedanke zum Mitnehmen: ✨„Du hast immer die Wahl.“„Du bist dein eigener Schöpfer.“ Natürlich können wir nicht alles kontrollieren, was uns im Leben begegnet. Aber wir können immer wieder hinschauen, unsere Perspektive hinterfragen und entscheiden, welchen nächsten Schritt wir gehen möchten. Mein Impuls für dich: Frag dich heute einmal ganz ehrlich: Lebe ich gerade so, wie ich es wirklich möchte? Oder mache ich vieles nur, weil ich es schon immer so gemacht habe? Und dann schau, was dir Freude macht. Nicht irgendwann, wenn alles perfekt ist. Sondern mitten in diesem echten, manchmal herrlich chaotischen Leben. Kapitel00:00 Einführung in das Thema Lachen und Leichtigkeit05:49 Selbstbestimmung und Verantwortung für das eigene Leben12:03 Die Bedeutung von Entscheidungen und Mut im Leben18:00 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ (https://www.dieclementa.de/) Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ (https://www.dieclementa.de/buch/) Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ (https://www.instagram.com/die_clementa/) TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa (https://www.tiktok.com/@die_clementa) Lachen, Leichtigkeit, Selbstbestimmung, Verantwortung, Freude, Entscheidungen, Glück, Drama, Positivität, Lebenssinn

3. 

   16 Oct 2026

   Der Ehrenmann - Interview mit Frank Söllner

   Wie ist es eigentlich, mit DIE CLEMENTA verheiratet zu sein? Und wie bleibt man ein Paar, wenn zwischen Familienalltag, Business und Social Media manchmal ziemlich viel Leben stattfindet? In dieser Folge sitzt mir ein ganz besonderer Gast gegenüber: mein Mann Frank Söllner. Mein Ehrenmann. Der Mensch, der mich nicht nur privat begleitet, sondern auch ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Reise ist. Wir sprechen über unsere Beziehung, unsere Rollen im Alltag und im Business und darüber, wie wir uns im Laufe der Jahre verändert haben. Denn eines ist klar: Nur weil man sich liebt, muss man nicht immer gleich ticken. Und schon gar nicht muss man den anderen ständig optimieren. Wir sind schließlich verheiratet und keine gegenseitigen Renovierungsprojekte. 😉 Frank erzählt offen über seine persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz und darüber, was es bedeutet, sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Und wir sprechen darüber, wie Social Media unsere Beziehung beeinflusst, warum gegenseitige Unterstützung so wichtig ist und wie wir versuchen, bei allem Trubel authentisch zu bleiben. Darum geht es in dieser Folge:- Wie unser Alltag als Paar zwischen Familie, Social Media und Business aussieht- Warum wir uns gegenseitig nicht verändern wollen- Was Frank über Selbstakzeptanz und persönliche Entwicklung gelernt hat- Wie sich unsere Beziehung im Laufe der Jahre verändert hat- Warum Humor, Vertrauen und gegenseitiger Support für uns so wichtig sind Ein Gedanke, der bleibt:„Jeder hilft dem anderen auf seinem Weg.“ Vielleicht ist genau das ein wichtiger Teil von Partnerschaft: den anderen nicht zu dem Menschen machen zu wollen, den wir gerne hätten, sondern ihn dabei zu begleiten, immer mehr er selbst zu sein. Kapitel00:00 Einleitung und Vorstellung des Gastes01:55 Der Alltag eines Influencer-Paares05:59 Rollenverteilung und gemeinsame Entwicklung09:56 Veränderung im Laufe der Jahre15:01 Selbstakzeptanz und äußere Wandlung20:02 Humor, Support und gemeinsame Werte24:47 Zukunftspläne und Wünsche29:59 Reflexionen über das Leben und die Beziehung34:57 Abschluss und Ausblick Links & Ressourcen 🔗 Website - https://www.dieclementa.de/ (https://www.dieclementa.de/) Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website. Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/ (https://www.dieclementa.de/buch/) Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei. Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/ (https://www.instagram.com/die_clementa/) TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementa (https://www.tiktok.com/@die_clementa) Der Ehrenmann, Frank Söllner, DIE CLEMENTA, Tania Söllner, Ehe, Partnerschaft, Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstakzeptanz, Selbstfindung, Influencer-Paar, Social Media, Authentizität, gemeinsame Entwicklung, Liebe, Paaralltag, Humor

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