Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

About Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent l'hypnose ericksonienne et elmanienne pour accompagner vers le sommeil les personnes épuisées mais incapables de déconnecter : actifs surchargés, entrepreneurs, parents débordés. Chaque épisode est un audio guidé complet, conçu pour être écouté le soir, avant de dormir. Pas de théorie. Pas de développement personnel vague. Juste un protocole précis, une voix, et ton corps qui sait quoi faire quand on lui en donne la permission. Ce que tu trouveras ici : Hypnose pour s'endormir. Hypnose pour lâcher prise. Hypnose pour les ruminations du soir. Hypnose pour la surcharge mentale. Hypnose pour la colère. Hypnose pour le cerveau qui ne s'arrête pas. Installe-toi. Lance l'audio. Le reste se fait tout seul. Premier échange offert avec Antoine : pour comprendre comment je peux t'aider - 100% visio pour m'adapter à tes horaires. (https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906) Visite mon site internet ici. (https://www.antoinemontel-hypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Antoine MONTEL - Hypnose

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

11 May 2026

Latest episode

9 Nov 2026

Latest episodes

38 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   Rester au lit ou se lever quand on ne dort pas ? (BONUS)

   3 h du matin. Tu ne dors pas, et la même question revient : est-ce que je reste au lit, au moins pour me reposer, ou est-ce que je me lève ? On t'a dit les deux. « Reste allongé, ça repose. » Et « au bout de vingt minutes, lève-toi. » Les deux sont vrais. Ils ne parlent simplement pas du même moment. Ce bonus t'explique pourquoi ton lit a de la mémoire, et te donne la règle simple qui permet de trancher en pleine nuit, sans regarder l'heure. Ce bonus est un complément aux audios de la série « Dormir Autrement », pas un remplacement : il t'aide à savoir quoi faire quand le sommeil ne vient pas. Ce que tu vas entendre : Pourquoi « au moins, je me repose » est à moitié vrai L'image du canapé où l'on fait ses comptes, et ce qu'elle dit de ton lit Ce que dit la recherche sur le contrôle du stimulus, en langage simple Le seul signal qui dit s'il faut rester ou se lever (et ce n'est pas l'heure) L'histoire de Jérémy et de son réveil tourné face au mur Où trouver la suite : quoi faire debout, et quand revenir Comment écouter ce bonus : comme tu veux. Ce n'est pas un exercice guidé, juste une explication : ça s'écoute à n'importe quel moment de la journée. Cet épisode est fait pour toi si : Tu te réveilles la nuit et tu hésites entre rester au lit et te lever. Tu restes allongé « pour te reposer » mais tu te lèves plus fatigué. Tu as déjà essayé de te lever la nuit sans savoir quoi faire ensuite. Tu cherches une approche pragmatique, sans promesse miracle. Antoine Montel est hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. Il accompagne en ligne des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. Lis l'article « Rester au lit ou se lever quand on ne dort pas ? » (https://www.antoinemontel-hypnose.fr/rester-au-lit-ou-se-lever/) Écoute « Le veilleur de nuit », l'audio à écouter au lit (https://smartlink.ausha.co/dormir-autrement-hypnose-sommeil-avec-antoine-montel/le-veilleur-de-nuit-s-endormir-quand-ta-tete-refuse-de-lacher-prise) Reçois les prochains contenus → https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter (https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   2 Nov 2026

   Le veilleur de nuit : s'endormir quand ta tête refuse de lâcher prise (auto hypnose pour dormir)

   Le soir, au lit, il y a souvent une partie de toi qui reste de garde. Elle regarde l'heure, elle calcule ce qu'il te reste avant le réveil, elle repasse demain. Et plus tu essaies de la faire taire, plus elle parle fort. Et si cette partie n'était pas ton ennemie ? Un veilleur de nuit ne veut pas de mal à l'immeuble : il le protège. Son seul problème, c'est qu'il garde toutes les lumières allumées. Dans cet épisode, on ne lutte pas contre lui. On va le rencontrer, comprendre ce qu'il protège, et lui proposer de passer la garde pour la nuit. Pour que tu puisses enfin t'endormir sans avoir à forcer quoi que ce soit. Ce que tu vas vivre : Une longue détente guidée, des paupières jusqu'aux pieds, pour poser la journée. Une rencontre tranquille avec la partie de toi qui surveille ta nuit, et trois questions simples à lui poser. Un moment pour comprendre de quoi elle essaie de te protéger, et la remercier. Une passation de garde : elle se repose cette nuit, elle reprendra son poste demain matin si elle le souhaite. Un glissement doux vers le sommeil, sans retour à l'éveil. Cet épisode est pour toi si : Tu es fatigué, mais ta tête se rallume dès que tu te couches. Tu regardes l'heure la nuit et tu comptes ce qu'il te reste. On t'a déjà dit « il faut lâcher prise », et tu ne sais pas comment on fait. Tu veux t'endormir sans te battre contre toi-même. Comment l'écouter : dans ton lit, au moment de te coucher, lumière éteinte, volume bas. L'audio dure environ 45 minutes. Si tu t'endors avant la fin, c'est parfait. Si ce qui vient te paraît trop intense, ouvre simplement les yeux et arrête l'écoute. Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne l'écoute pas en conduisant. Cet épisode s'inspire de l'exercice « Faire connaissance avec un protecteur » de Richard Schwartz, fondateur de l'approche IFS (Internal Family Systems), adapté ici à l'hypnose et au sommeil. 🎧 Tous les épisodes : https://smartlink.ausha.co/dormir-autrement-hypnose-sommeil-avec-antoine-montel (https://smartlink.ausha.co/dormir-autrement-hypnose-sommeil-avec-antoine-montel) ✉️ La newsletter : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter/ (https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter/) 🌙 Antoine Montel, hypnothérapeute, accompagnements en visio : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/ (https://www.antoinemontel-hypnose.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   29 Oct 2026

   Ruminations du Soir : Pourquoi la Même Pensée Revient (BONUS)

   2h14 du matin. La même pensée revient, pour la troisième fois, sans aucune réponse nouvelle. Et une partie de toi croit encore que ça fait avancer les choses. Ce n'est pas un manque de volonté, ni un cerveau trop actif. C'est une question qui a perdu son mécanisme de fermeture. Ce bonus t'explique, simplement, la différence entre une inquiétude qui se referme et une rumination qui reste ouverte indéfiniment. Ce bonus est un complément aux audios de la série "Dormir Autrement", pas un remplacement : il t'aide à comprendre pourquoi certaines nuits, la même pensée revient encore et encore. Ce que tu vas entendre : - Pourquoi recommencer une pensée n'est pas la même chose que progresser - La différence entre une question qui se referme et une rumination - Ce que dit la théorie de la détection du signal, en langage simple - Comment redonner à une pensée un mécanisme de fermeture - L'histoire de Sophie et de son carnet - Ce que ça change concrètement pour tes prochaines nuits Comment écouter ce bonus : comme tu veux. Ce n'est pas un exercice guidé, juste une explication — ça se consomme à n'importe quel moment de la journée. Cet épisode est fait pour toi si : Tu te repasses souvent les mêmes pensées le soir, sans jamais trouver de réponse nouvelle. Tu confonds parfois « réfléchir » et « ruminer ». Tu cherches à comprendre pourquoi certaines nuits, ton cerveau n'arrive pas à lâcher un sujet. Tu veux une approche pragmatique, sans promesse miracle. Antoine Montel est hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. Il accompagne en cabinet et en ligne des femmes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls. Lis les deux articles du blog qui donnent des pistes concrètes sur ce sujet → https://www.antoinemontel-hypnose.fr/blog (https://www.antoinemontel-hypnose.fr/) Reçois les prochains contenus → https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter (https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

2 ratings

Contact Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Hypnarium

• 

  Nidra, le yoga du sommeil

• 

  Somnifère, le podcast pour s'endormir

• 

  LEGEND

• 

  Métamorphose, éveille ta conscience !

• 

  Nota Bene