Einfach meditieren & entspannen
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<p>Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
12/24/2022
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June 15, 2026
In wenigen Minuten zur Ruhe kommen – geführte Atemübung gegen Stress
Manchmal braucht es nur einen kurzen Moment, um wieder durchzuatmen. Wenn du dich gerade gestresst, aufgewühlt oder angespannt fühlst, ist diese Atemübung genau das Richtige für dich. Gemeinsam lenken wir die Aufmerksamkeit auf deinen Atem und schaffen Raum für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance. Ganz gleich, wo du gerade bist – im Liegen, Sitzen oder Stehen: Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für dich und komme Schritt für Schritt zurück in deine Mitte.
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Es gibt Tage, an denen wir uns gleich nach dem Aufwachen am liebsten wieder die Bettdecke über den Kopf ziehen würden. Unsere emotionale Schutzschicht scheint dünner als sonst zu sein und wir haben das Gefühl, den Tag nur mit großer Kraftanstrengung durchstehen zu können. Wir reagieren empfindlicher auf äußere Reize und an solchen Tagen interpretiert unser Gehirn vieles negativer, als es gemeint ist. Ein neutraler Blick kann sich plötzlich wie Kritik anfühlen, obwohl objektiv nichts dahinters...
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Die Ausatmung verlängern
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40 total episodes available
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<p>Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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