Einfach meditieren & entspannen

About Einfach meditieren & entspannen

Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.

Publisher

Body and Mind in Balance

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

24 Dec 2022

Latest episode

1 Nov 2026

Latest episodes

45 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   Einschlafmeditation – Loslassen & leichter einschlafen

   Vielleicht liegt ein anstrengender Tag hinter dir und deine Gedanken drehen noch immer ihre Runden. Dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe und du fragst dich, ob du heute überhaupt einschlafen kannst. Ganz gleich, was dich gerade beschäftigt oder weshalb du dir Unterstützung beim Einschlafen wünschst – diese Meditation lädt dich dazu ein, den Tag sanft loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich Schritt für Schritt in einen erholsamen Schlaf begleiten zu lassen.

2. 

   1 Oct 2026

   Body Scan – entspannen und zur Ruhe kommen

   Ein Body Scan schenkt dir eine kleine Auszeit, in der du dir ganz bewusst Zeit für dich nehmen kannst. Lass dich auf eine sanfte Reise durch deinen Körper ein – zum entspannten Start in den Tag oder um nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

3. 

   31 Aug 2026

   Meditation für Selbstwert und Selbstannahme – du bist genau richtig

   Vergleiche mit anderen machen oft unzufrieden. Sie kosten Kraft, rauben Energie und lassen uns manchmal vergessen, wer wir wirklich sind. Dabei müssen wir gar nicht perfekt sein. Wir dürfen Fehler machen. Fehler und Rückschläge sind nicht das Gegenteil von Wachstum – sie können ein Teil davon sein. Nicht, indem wir lernen, immer mehr auszuhalten oder zu ertragen, sondern indem wir eine wertschätzende und stabile Verbindung zu uns selbst aufbauen. Eine innere Basis, die uns trägt. Gerad...

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