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Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen

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by Anna Hahn

5.0(823 reviews)
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Podcast Overview

Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen. Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen: Webseite: www.meditationsliebe.de Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe Danke für dein Vertrauen, Anna

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🇩🇪

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3/12/2021

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Recent Episodes

Episode thumbnail for #144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene

May 26, 2026

#144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene

<p>Diese Yoga Nidra Einheit nach Swami Satyananda richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende. Sie enthält bewusst weniger verbale Anleitung und setzt Erfahrung mit den einzelnen Elementen und Abläufen voraus. Die Praxis umfasst folgende Bestandteile:</p><ul><li>Ankommen und Anfangsentspannung</li><li>Sankalpa (Entschluss)</li><li>Kreisen der Wahrnehmung im Körper (2x)</li><li>Körper/Boden Kontakt</li><li>Atemwahrnehmung und Zählen der Atemzüge</li><li>Wahrnehmung gegensätzlicher Gefühle </li><li>Chidakasha (Meditationstechnik)</li><li>Visualisierung</li></ul><p>Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei - normalerweise - gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen</p><ul><li>deinen Energiespeicher aufzuladen</li><li>dein Nervensystem zu regulieren</li><li>Fokus und Konzentration zu stärken</li><li>Verspannungen zu lösen</li><li>dein Bewusstsein zu erweitern</li><li>deinen Schlaf zu verbessern</li></ul><p>Als Urvater des systematischen Yoga Nidra&#39;s, wie wir es hier praktizieren, gilt Swami Satyananda Saraswati, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte.</p><p>Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne <a href="https://meditationsliebe.de/meditation-fuer-anfaenger/">⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠</a> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠das PDF &quot;Meditation für Beginner&quot; herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.</p><p>Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner <a href="https://meditationsliebe.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> vorbei: <a href="https://meditationsliebe.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://⁠meditationsliebe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account <a href="https://www.instagram.com/meditationsliebe/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@meditationsliebe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/www.instagram.com/meditationsliebe">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/meditationsliebe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!</p><p>Anna</p><p><br></p><p></p><p><br></p>

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April 24, 2026

SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026

<p>Vielleicht verspürst du gerade den Wunsch, tiefer einzutauchen – in Yoga, Meditation und dein eigenes Erleben.</p><p>Genau dafür öffne ich in den kommenden Monaten zwei Räume, die dich auf diesem Weg begleiten können. Räume, in denen sich deine Wahrnehmung verfeinern darf, deine innere Balance gestärkt wird und du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst:<br />💫 Meditationsausbildung ab Mai<br />💫 Yogaausbildung ab Juli <br />Die Ausbildungen stehen allen offen, die ihr Wissen vertiefen und persönliche Erfahrungen sammeln möchten – ganz gleich, ob für sich selbst oder mit dem Wunsch, es irgendwann weiterzugeben. Du bist willkommen, genau so, wie du bist.</p><p>Detaillierte Infos zu den Ausbildungen findest du hier:</p><ul><li>www.meditationsliebe.de/meditationsausbildung</li><li>www.meditationsliebe.de/yogaausbildung</li></ul><p>Wenn du Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob das für dich passt, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören!</p><p>OM NAMAH SHIVAYA,</p><p>Anna</p>

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April 19, 2026

#143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages

<p>5 Minuten Abendroutine: Atmen, reinspüren, annehmen - mehr braucht es nicht, für einen sanften Abschluss des Tages. </p><p>Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurzen Moment, um hinein zu spüren, wie es dir heute Abend geht. Wiederhole zum Abschluss die folgenden zwei Sätze im Stillen für dich: &quot;Ich nehme das, was gerade da ist, an. Ich darf jetzt zur Ruhe zu kommen.&quot; </p><p>Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? </p><p>Für 0€ sichern: Lade dir gerne <a href="https://meditationsliebe.de/meditation-fuer-anfaenger/">⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠</a> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠das PDF &quot;Meditation für Beginner&quot; herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.</p><p>Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner <a href="https://meditationsliebe.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> vorbei: <a href="https://meditationsliebe.de/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://⁠meditationsliebe.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account <a href="https://www.instagram.com/meditationsliebe/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@meditationsliebe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠⁠ <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/www.instagram.com/meditationsliebe">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/meditationsliebe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!</p><p>Anna</p><p></p>

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