Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit
Claim This Podcastby Petra Hess I Gründerin von Koala Mind
Podcast Overview
<p>Deine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit beginnt hier bei Koala Mind! Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du meinen Podcast gefunden hast. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen! Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? </p><br><p>*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > <a href="https://www.koala-mind.com/product-page/selbstbewusst-mit-achtsamkeit" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier im Shop</a> ***</p><br><p>Bestell dir jetzt mein Meditation Journal: www.meditation-journal.de <a href="www.koala-mind.com/mbsr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier</a> findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamind Website: www.koala-mind.com Instagram: koala.mind Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
11/20/2018
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Recent Episodes
May 31, 2026
Einschlafmeditation: Traumreise für innere Ruhe
<p>Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und in einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. Wir nehmen uns zunächst Zeit, um deinen Körper zu entspannen und Anspannung loszulassen. Anschließend unterstütze ich dich mit einer sanften Visualisierung dabei, den Tag und alles, was heute war, abzugeben. Indem du deine Perspektive weiter werden lässt, kannst du leichter Abstand gewinnen und Sorgen relativieren. Mit etwas mehr Leichtigkeit reist du anschließend in ein fantasievolles Wolkenland, lässt dich treiben und tauchst ein in ein Gefühl von Wohlbefinden. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!</p><p><br></p><p>*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > <a href="https://www.koala-mind.com/product-page/selbstbewusst-mit-achtsamkeit">Hier im Shop</a> ***</p><p><br></p><p>Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. </p><p>Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein <a href="https://www.amazon.de/Achtsamkeits-Tagebuch-Meditationen-Journal-Dankbarkeit-Entspannung/dp/B0CT62ZMZZ/?_encoding=UTF8&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_atf_m">Meditation Journal</a>.</p><p>Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.</p><p>Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf <a href="https://www.koala-mind.com/challenge">www.koala-mind.com/challenge</a>.</p><p>Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf <a href="https://www.koala-mind.com/mbsr">www.koala-mind.com/mbsr</a>.</p><p><br></p><p>Um die beruhigende Atmosphäre dieser Meditation zu unterstützen, wurden die Hintergrundaufnahmen und Illustrationen mit Hilfe von kreativen KI-Tools erstellt. Die Stimme und die Anleitung sind zu 100% echt und von mir für dich eingesprochen.</p><p><br></p><p>Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.</p>
May 17, 2026
Meditation: Kleine Entspannung
<p>Gönne dir eine kleine Auszeit: Diese kurze Meditation hilft dir, in wenigen Minuten tief zu entspannen und neue Kraft zu tanken. </p><p>Gemeinsam laden wir deinen Körper ein, Anspannung Stück für Stück loszulassen. Durch achtsames Hineinspüren schaffst du eine liebevolle Verbindung zu dir selbst und erlaubst auch deinem Geist, zur Ruhe zu kommen. Ein inspirierendes Zitat von Mark Twain schenkt dir zum Abschluss eine neue, befreiende Perspektive. </p><p>Ich wünsche dir ganz viel Freude und tiefe Entspannung bei dieser Meditation!</p><p><br></p><p>*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > <a href="https://www.koala-mind.com/product-page/selbstbewusst-mit-achtsamkeit">Hier im Shop</a> ***</p><p>Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. </p><p>Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein <a href="https://www.amazon.de/Achtsamkeits-Tagebuch-Meditationen-Journal-Dankbarkeit-Entspannung/dp/B0CT62ZMZZ/?_encoding=UTF8&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_atf_m">Meditation Journal</a>.</p><p>Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.</p><p>Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf <a href="https://www.koala-mind.com/challenge">www.koala-mind.com/challenge</a>.</p><p>Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf <a href="https://www.koala-mind.com/mbsr">www.koala-mind.com/mbsr</a>.</p><p>Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.</p><p> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 3, 2026
Einschlafmeditation: Einschlafen und Stress auflösen
<p>Diese Meditation ist deine Begleitung in eine ruhige Nacht – eine Einladung, die Anspannung des Tages sanft hinter dir zu lassen. Wir beginnen damit, achtsam in deinen Körper hineinzuspüren und den Atem dorthin zu lenken, wo er Weite und Entspannung schenken darf. Indem du ganz bei dir ankommst, kommen auch deine Gedanken zur Ruhe. Danach lassen wir vor deinem inneren Auge einen Ort der absoluten Geborgenheit entstehen, der dich wie eine warme Decke umhüllt und sicher in den Schlaf führt. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!</p><p><br></p><p>*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > <a href="https://www.koala-mind.com/product-page/selbstbewusst-mit-achtsamkeit" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Hier im Shop</a> ***</p><p><br></p><p>Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. </p><p>Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein <a href="https://www.amazon.de/Achtsamkeits-Tagebuch-Meditationen-Journal-Dankbarkeit-Entspannung/dp/B0CT62ZMZZ/?_encoding=UTF8&ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_atf_m" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Meditation Journal</a>.</p><p>Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.</p><p>Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf <a href="https://www.koala-mind.com/challenge" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.koala-mind.com/challenge</a>.</p><p>Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf <a href="https://www.koala-mind.com/mbsr" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.koala-mind.com/mbsr</a>.</p><p><br></p><p>Um die beruhigende Atmosphäre dieser Meditation zu unterstützen, wurden die Hintergrundaufnahmen und Illustrationen mit Hilfe von kreativen KI-Tools erstellt. Die Stimme und die Anleitung sind zu 100% echt und von mir für dich eingesprochen.</p><p><br></p><p>Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.</p>
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<p>Deine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit beginnt hier bei Koala Mind! Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du meinen Podcast gefunden hast. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen! Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? </p><br><p>*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > <a href="https://www.koala-mind.com/product-page/selbstbewusst-mit-achtsamkeit" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier im Shop</a> ***</p><br><p>Bestell dir jetzt mein Meditation Journal: www.meditation-journal.de <a href="www.koala-mind.com/mbsr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hier</a> findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamind Website: www.koala-mind.com Instagram: koala.mind Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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