Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta. Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!
En värkfri podd
Claim This Podcastby Gabriella Bäckstrand
4.8(25 reviews)
61 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
Podcast Overview
Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta. Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!
Language
🇸🇪
Publishing Since
8/20/2024
Reach the team behind En värkfri podd
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
June 9, 2026
59. Därför gör kroppen revolt när semestern kommer - och vad du kan göra åt det
<p>Många känner en stilla oro inför sommaren, inte för att den inte är välkommen, utan för att kroppen brukar reagera när rutinerna försvinner och när vi lägger in andra aktiviteter som kroppen inte är lika van vid. </p><p>Det blir <a href="http://t.ex" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">t.ex</a>. längre bilresor, längre promenader på stan eller stranden och nya sängar att sova i. Vad händer med kroppen då?</p><p>I det här avsnittet pratar jag om varför det händer, vad som ligger bakom semestervärken och vad kroppen egentligen behöver för att du ska kunna släppa och slippa spänningar & värk i sommar.</p><p><br /></p><p>👉 Ta del av ett skräddarsytt sommarpaket med guider och videos- ljudfiler som hjälper dig att ta hand om kroppen under vanliga sommaraktiviteter så att du slipper få mer spändhet & värk på semestern och istället kan njuta precis som du vill i sommar.</p><p><strong>Läs mer här: </strong><a href="https://varkfri.se/medlemskap" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://varkfri.se/medlemskap</a></p><p>Erbjudandet gäller till den 17:e juni</p>
May 12, 2026
58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den
<p>Känner du igen dig i att du har testat allt för din rygg eller kropp, behandlingar, övningar, träning, men ändå sitter värken kvar?</p><p>Du är van att ta ansvar och du får saker gjorda. Kanske jobbar du med att ta hand om andra, leder ett team eller driver eget och är den som alltid löser problem.</p><p>Men när det kommer till din egen kropp… går det inte att “fixa”. Och det är just där frustrationen kommer.</p><p>I det här avsnittet delar jag med mig av de mönster som jag ser många har, som lider av värk och spänningar, och vad som faktiskt gjorde skillnaden för mig och de jag möter.</p><p>Du får ett nytt sätt att se på spänningar och värk, och varför kroppen först börjar släppa taget när den känner att du lyssnar, inte pressar.</p><p>Om du längtar efter att kunna röra dig friare, känna mer lugn i kroppen och slippa vara rädd för vad smärtan ska stoppa dig från i livet… då är det här avsnittet för dig.</p><p>Jag bjuder också in dig till en gratis vecka där du får uppleva hur det här känns, i din egen kropp.</p><p>Vi börjar den 25:e maj.</p><p><a href="https://varkfri.se/kursen/gratisvecka">Anmäl dig helt kostnadsfritt här:<u>https://varkfri.se/kursen/gratisvecka</u> </a></p><p>Jag ser fram emot att se dig där!</p><p>P.S Bjud gärna in en kollega, vän eller familjemedlem som du tror behöver detta. </p>
May 5, 2026
57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk
<p>I detta avsnitt berättar Gabriella om 3 vanliga misstag som hon ser många med värk och spänningar gör och som gör att man många gånger håller sig fast i spänning- och smärtmönster snarare än slår sig fri från dessa. </p><p>Men du behöver inte fortsätta med dessa om du vet vad du istället kan göra. </p><p>Detta är avsnittet för dig som har haft ryggont och värk i kroppen under en lång tid och inte vet varför dina försök med styrka och stretch inte hjälpt. </p><p><strong>Ladda ner gratisguiden f</strong>ör att veta vad du kan göra för att hjälpa din kropp att släppa spänningar & värk: <a href="https://varkfri.se/3misstag" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://varkfri.se/3misstag</a></p><p><br></p>
61 total episodes available
Recent guests on En värkfri podd
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Gabriella
Guest
Alexandra JB
Guest
Sol Halvorsdatter
Guest
Deep-dive analytics for En värkfri podd
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is En värkfri podd?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.