Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta.
Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!
Avsnitt 62: Din kropp vet mer än du tror, med Angelica på Kroppsrespekt
Är du less på att få höra vad kroppen “borde” behöva, av alla möjliga experter?
I det här avsnittet pratar Gabriella och Angelica om hur du kan börja lyssna på din kropp och lita på den mer. Både när den ger dig obehag som värk och stelhet, och när det gäller mat, förbud och hur du mår kring det du äter.
🎧 Du får höra om:
Varför det är så svårt att lita på kroppen när “experterna” säger så olika
Vi får massor av övningar, men sällan hjälp att förstå vad just min kropp behöver
Angelicas egen upplevelse av kursen 30 dagar till en avslappnad rygg
Hur du kan tänka mindre på mat och lyssna mer på kroppen
👉 Läs mer på Värkfri.se här: https://varkfri.se/ (https://varkfri.se/)
Kursen: 30 dagar till en avslappnad rygg: https://varkfri.se/30dagar (https://varkfri.se/30dagar)
👉 Här finner du mer av Angelica:
www.kroppsrespekt.se (http://www.kroppsrespekt.se)
Instagram: Kroppsrespekt
Gratis masterclass: Varför du inte litar på dig själv kring mat: https://kroppsrespekt.se/masterclass-lita-registrera-dig (https://kroppsrespekt.se/masterclass-lita-registrera-dig)
Kursen: Lita på dig själv kring mat: https://kroppsrespekt.se/lita-pa-dig-sjalv-kring-mat (https://kroppsrespekt.se/lita-pa-dig-sjalv-kring-mat)
20 Oct 2026
61. Våga röra dig, även när du har ont - med Jenny Andersson
I det här avsnittet får jag besök av Jenny Andersson, PT och träningscoach. Vi delar samma syn på träning och bland annat pratar vi om att det sällan är övningen det är fel på, utan hur vi faktiskt gör den.
Vi pratar även om:
Varför kvalitet slår kvantitet, och varför fler övningar inte är vägen till bättre resultat
Varför du inte behöver vara rädd för att röra dig eller träna när du har en skada, och hur du kan träna på ett sätt som tar hand om kroppen
Hur du kan känna dig trygg med din styrketräning på gymmet när du har kunskap och förståelse och kan undvika skador.
Jennys onlinekurs Superstark, som fungerar som ett körkort för gymträning. Den är gjord för kvinnor som vill träna tryggt och få ännu bättre resultat, även om du har tränat på gym i tio år.
Lyssna om du vill träna starkare, tryggare och med mer glädje, utan att behöva göra träningen krånglig.
Du hittar Jenny på Instagram: @jeafitness (https://www.instagram.com/jeafitness.se/)
och hemsidan: https://jeafitness.se/ (https://jeafitness.se/)
22 Sept 2026
60. Varför det oftast är mindre, inte MER, som kan hjälpa dig
Podden är tillbaka efter ett långt sommaruppehåll och jag lyfter något som är mycket viktigt att inse när du ska börja jobba med kroppen och få musklerna att slappna av och bryta dig loss från smärtcykeln.
Jag berättar varför det inte handlar om prestation, att göra mer eller att pressa dig själv. Istället kan vi göra mindre, när vi får rätt verktyg.
Jag bjuder även in dig till ett gratis webinar så att du kan komma igång direkt och börja förstå din kropp bättre.
Häng med på gratis webinar den 28/9 "5 nycklar till en rygg att lita på" (https://varkfri.se/kursen/webinar), klicka här (https://varkfri.se/kursen/webinar)
Gillar du podden, eller vill du att någon annan ska hitta till den?
Gör något av följande (eller allt):
✅ Ge podden gärna 5 stjärnor om du tycker den är värd det.
✅ Dela den till en vän
✅ Skriv en kort recension
✅ Ta en skärmdump och dela på dina sociala medier och berätta att du lyssnar på podden
Tack!
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
