Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

About Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen!

Verwandle schlaflose Nächte in eine Quelle neuer Kraft. Meditationen und Hypnosen führen dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Basierend auf der Analytischen Psychologie von C.G. Jung und der klinischen Hypnotherapie nach Milton H. Erickson nutzen wir die Macht von Symbolen und Archetypen. Während du schläfst, harmonisieren gezielte Suggestionen dein Unbewusstes und stärken deine innere Balance. Tauche ein in tiefe Entspannung und regeneriere dich von innen heraus. Meist werbefrei auch hier: • https://podcastaddict.com/podcast/endlich-schlafen-ein-podcast-zum-einschlafen/4329369

Publisher

Lucia Rizzo, Dipl. Psych., klin. Hypnotherapeutin, TCM-Heilp., Entspannungscoach

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

5 Mar 2023

Latest episode

6 Nov 2026

Latest episodes

77 episodes in the feed.

1. 

   6 Nov 2026

   AnWesend – Dein Körper weiß, wie Schlaf geht

   🎧 Bitte mit Kopfhörern hören. Die Musik in dieser Folge ist binaural: Jedes Ohr bekommt einen leicht unterschiedlichen Ton, und erst über Kopfhörer kann sich diese Klangwirkung entfalten. Über Lautsprecher geht sie verloren. Stell die Lautstärke leise, leg dich bequem hin und hör einfach zu. Dein Körper weiß, wie Schlaf geht. Er hat es nie verlernt. In dieser Einschlaf-Hypnose begleite ich dich in einen Zustand, in dem nichts getan werden muss. Keine Technik, die du richtig machen musst, keine klassische Körperreise von den Füßen bis zum Kopf. Du lässt dich tragen von Atem, Stimme und Klang und darfst einschlafen, wann es so weit ist. Für alle, die abends nicht abschalten können, die im Kopf noch Stunden später weiterarbeiten oder mitten in einer Umbruchphase stecken und sich selbst ein Stück fremd geworden sind. Zu Beginn gibt es einen kurzen Hinweis auf meinen Online-Kurs „AnWesend“. Wenn du direkt einschlafen möchtest, kannst du ihn überspringen. Mein Online-Kurs „AnWesend“ startet am 22. Januar: sechs Wochen, mit Hypnose-Aufnahmen für zu Hause und Live-Terminen in der Gruppe, für Menschen in Umbruchphasen, die wieder Boden unter den Füßen suchen. Pilotkurs, kleine Gruppe von höchstens sieben Menschen. Die Bewerbungen sind offen, der erste Schritt ist ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Alles Weitere: sanalucia.de/anwesend Wichtig: Bitte nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen hören. Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung #Schlafpodcast #binauraleBeats #Einschlafhilfe.

2. 

   12 Oct 2026

   Eberhard, der Nacktmull, der sich schämte | Einschlafgeschichte über Selbstakzeptanz

   Manchmal fällt das Einschlafen besonders schwer, wenn Scham und Unsicherheit das Gefühl entstehen lassen, mit einem selbst stimme etwas nicht. Diese sanfte Einschlafgeschichte über Scham und Selbstakzeptanz begleitet den Nacktmull Eberhard auf seinem Weg zu mehr Geborgenheit, Zugehörigkeit und innerer Ruhe. Eberhard lebt mit seiner großen Nacktmullfamilie tief unter der Erde. Eigentlich ist es für einen Nacktmull vollkommen selbstverständlich, kaum Haare zu besitzen. Doch Eberhard beginnt, sich für seine nackte Haut zu schämen. Er versucht, sich mit Blättern, Moos und Pflanzenfasern zu bedecken, zieht sich zurück und möchte am liebsten vermeiden, von den anderen gesehen zu werden. Bis ihn eines Tages ausgerechnet ein enger Tunnel etwas Neues entdecken lässt. Eberhard beginnt seinen Körper auf eine andere Weise wahrzunehmen: seine Haut, die die Erde spürt, seine kräftigen Zähne, seine kleinen Füße und die erstaunliche Fähigkeit seines Körpers, sich durch die schmalen Gänge zu bewegen. Und allmählich darf eine Erfahrung entstehen, die vielleicht auch beim Zuhören nachklingen kann: Ein Körper ist viel mehr als etwas, das von anderen betrachtet wird. Er ist der Ort, von dem aus wir die Welt erleben. Eberhard muss seine Scham dabei nicht einfach abschütteln. Er entdeckt, dass sie manchmal auftauchen darf, ohne darüber bestimmen zu müssen, ob er sich zeigt, ob er dazugehört oder ob er sich in seinem eigenen Körper zu Hause fühlen darf. Diese hypnotische Einschlafgeschichte für Erwachsene und Kinder verbindet sanfte Elemente aus Hypnose, Embodiment und Entspannung mit einer warmen und humorvollen Geschichte über Scham, Selbstakzeptanz, Selbstwert, Körpergefühl und Zugehörigkeit. Ruhige Bilder von Erde, Wärme und Geborgenheit begleiten den Übergang vom Wachsein in den Schlaf. Eine Geschichte zum Einschlafen, Entspannen und Loslassen – und über die leise Erfahrung, dass man nicht erst anders werden muss, um dazugehören zu dürfen. Endlich einschlafen – ein Podcast zum Einschlafen von Lucia Rizzo #Einschlafgeschichte #Einschlafhypnose #Schlafhypnose #Selbstakzeptanz #Scham #Selbstwert #Embodiment #Entspannung

3. 

   16 Sept 2026

   Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht - Hypnotische Einschlafgeschichte

   Mirella – Die Statue, die nachts zum Leben erwacht | Hypnotische Einschlafgeschichte Mirella ist eine wunderschöne Statue an einem stillen Teich. Seit vielen Jahren kennt sie nur eine Aufgabe: schön zu sein und den Menschen, die sie betrachten, einen Moment des Glücks zu schenken. Doch in einer gewittrigen Sommernacht schlägt ein Blitz ganz in ihrer Nähe ein – und etwas verändert sich. Mirella erwacht zum Leben. Von nun an ist sie am Tag weiterhin die vertraute Statue. Doch sobald die Nacht hereinbricht, kann sie sich bewegen, fühlen und die Welt zum ersten Mal mit allen Sinnen erfahren. Sie entdeckt das kühle Wasser des Teiches, feuchte Erde unter ihren Füßen, Wind auf ihrer Haut und den Duft der Bäume. Vor allem aber entdeckt Mirella etwas, das ihr vollkommen neu ist: ihre eigenen Bedürfnisse. Was brauche ich gerade? Ruhe oder Bewegung? Nähe oder Rückzug? Wärme, Schutz, Berührung – oder einfach einen Augenblick, in dem nichts von mir verlangt wird? Diese hypnotische Einschlafgeschichte verbindet eine märchenhafte Erzählung mit Elementen aus Achtsamkeit, Embodiment und körperorientierter Wahrnehmung. Mirellas Weg führt von der Orientierung an den Bedürfnissen anderer hin zu einem feineren Gespür für den eigenen Körper, die eigenen Grenzen und den eigenen Rhythmus. Eine ruhige Geschichte über Selbstfürsorge, Wahrnehmung und die Entdeckung, dass die Schönheit des Lebens nicht nur darin liegt, etwas für andere zu sein – sondern auch darin, die eigene Welt wieder zu spüren. Themen: Hypnose zum Einschlafen · Einschlafgeschichte für Erwachsene · Achtsamkeit · Embodiment · Selbstfürsorge · eigene Bedürfnisse wahrnehmen · Körperwahrnehmung · Entspannung · innere Ruhe · Grenzen spüren · hypnotische Geschichte · Schlafhypnose #Einschlafgeschichte #Hypnose #Schlafhypnose #Achtsamkeit #Embodiment #Selbstfürsorge #Entspannung #Einschlafen #Körperwahrnehmung #InnereRuhe

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