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About Escuela Culturismo Natural
Tanto en el entrenamiento como en la alimentación se oye todo y lo contrario de todo. Difícil es entender dónde termina la información y empieza el marketing. En los gimnasios no existen parámetros numéricos y la ausencia de objetividad no permite valorar hacia donde “navegamos” y cuando somos víctimas de “las sirenas”. Nosotros partimos de los estudios científicos y la teoría académica para llegar a la práctica en el campo del entrenamiento SIN fármacos dopantes, intentando explicar de manera sencilla argumentos complejos.
- Publisher
- Roberto Amorosi
- Category
- health & fitness
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- es
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- 31 Dec 2019
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- 14 Oct 2026
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14 Oct 2026
EP 434 - El error que nadie ve en los estudios de hipertrofia
¿Cuánta confianza deberíamos tener cuando aplicamos estudios de entrenamiento a personas avanzadas?Series, cargas, frecuencia, RIR, volumen, ejercicios, descanso…Todo parece muy preciso.Hasta que haces una pregunta incómoda:¿A quién estaban estudiando realmente?En este vídeo analizamos uno de los grandes problemas del fitness basado en ciencia: utilizar estudios hechos mayoritariamente con personas sedentarias, principiantes o recreacionales para sacar conclusiones muy específicas sobre culturistas avanzados, atletas experimentados o personas que llevan años entrenando.Porque una cosa es que un estudio sea útil.Y otra muy distinta es convertirlo en una receta universal.Hablaremos de por qué los estudios con principiantes pueden servir para entender principios generales, pero se vuelven mucho más limitados cuando intentamos responder preguntas de optimización avanzada: cuántas series exactas hacer, qué frecuencia elegir, qué carga usar o cómo de cerca entrenar del fallo.La ciencia no se defiende apagando el cerebro.Se defiende entendiendo contexto, población, magnitud del efecto y aplicación práctica.═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRURnNUM1LXA5NUxrcXh0Q1hHc0ZvQnxBTl9pYzRleXVxa2lJRUpZSlI1Y0hDYjliTVRSa3RTR1E5LUVuQlBzTThjNWxaOGF5cTdqc0NXVmZ5RnFiVy15SHpmZXpTWlhHZ3A2eURWTkhHLThpZ1ZTMHJ1ZVBfN2hvbTNv&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4cPKYGm&v=82OuDRLxnxw) (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+2500 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRmlCRHBXWk5YaGhQQ1BOYjJRYThCUXxBTl9pYzRlVk0zTGpCbkhvNi1NSTBoYXBWWkVNUUpKZDVhbWhDYkk5dmFrWEM4Q1UwNE42TGZRa24zZkdBWXV4UXgwZVlTQVd1NVJDZUhGVmxFMWQ4VWRoUXpXVllQVnJVOUlX&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3QiY5GV&v=82OuDRLxnxw)👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ 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ECN ELITE GYM ➡️ https://bit.ly/40NvCie (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljR1BfWjYtQ2N0dlpuMEdTSGdaXzAzUXxBTl9pYzRjUmQwai1DaU5YUlZqSkswNGgwNHhyZjBLNVo1ZmV3X3Z6cTZkV1hqX3l6WmxqOXhlRmNDY3hpV0szUjB4SVpmQTVmZGZvcjY5TzBqRDdMMnZJQzJvWjQ0eFFDVWZW&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F40NvCie&v=82OuDRLxnxw)════════ REDES ════════📸 Instagram: / escuelaculturismonatural (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljR1FlSkRSX1hwNXlsR20yeS11Z1hkNHxBTl9pYzRkRWNHTkJ3SGZKdVR3Vy0yelBqRXpLV1ZFdF9MNnpXcDVoV0RWbXo5SlZuSE52RV8yNHlxUXFsbGxNbmpoRlJ2MGFVaHA1Ylhpbng0dHRWMEtMTE1DaFljdkRfMjVp&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fescuelaculturismonatural%2F&v=82OuDRLxnxw)🕺🏻Tik Tok: / escuelaculturismonatural 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(https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljSFhkdjhfQmJ1LS1yTWY2Qk1CSGNZYXxBTl9pYzRlOTNnMmlwc2xuYmFCUmhqa2NqV3NtX0pxaHBES2JiTzdvd2dkeFhLa1psSWVJVjBwaWJSQlVRSkIxTXdfU1VmV3ZrNW1udERxeE0wZHZyUFhqeXdVa2tQQ2lPQjNI&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F48xYwFj&v=82OuDRLxnxw)🛫 BASCULA VIAJES https://amzn.to/4ecIkdP (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljSDI0YkFJWkU4SGlpeVRQREdrd0dPbXxBTl9pYzRlS054bmEwa0dwQW02YkJmWGVHN19vOEhXS1dSaW1wOXJQaGhHUnhFbTlsaktMNjNZMER3U1NZQTRqNmdmai12amotaGd4QnMwdUZ4VnJzLTE0c1FXYm91MDdUODVa&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F4ecIkdP&v=82OuDRLxnxw)💧BOTELLA AGUA https://amzn.to/3NA5wru (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljR2dpdHZ2VHpuWVFqSF9jOWNZQzFiY3xBTl9pYzRmZkVBSGZ1enVkUG1xamlpdHhWWjk2UUpDSWluZVpodTl6NnpJUVZsVmVrZjlGQ1YxSXhlOHlPOE5GWmFVX19NR0gyRGlhejV3cUJlLS1qWW5VU2thMXhRUXZub1h6&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3NA5wru&v=82OuDRLxnxw)🩸BFR https://amzn.to/4hd36wq (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljSHU0Mk1KNHN5b0VGZ3BCUXRLM1NBd3xBTl9pYzRlVFBUR1c1TGhERWJzZlhMcW1henBKc08wLWdfb0F6aGlCNkZsR25yc0hySkRiUWhIUGY5YUMzV1JCN3dWek5RZFpJT0V4X0dndm91R2E0T3ZHSXJ6THJNcXlUOTRl&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F4hd36wq&v=82OuDRLxnxw)🔒CAJA MOVIL https://amzn.to/4ffVdEv (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRUdHbmhmZ0ZPU21FaUVScERscWgzVHxBTl9pYzRkNGJIcXNMZDk5ZEREYUs5WFZEbUd1VHVaeHpmSno4RDZEa1phS1pEbjhDQUNfajZySElJM3g0aG1YakFfMmstekpldEl2d1EtZWVBQ0N1YzJHOGt3aDNucGVaeDRN&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F4ffVdEv&v=82OuDRLxnxw)🥔🍗🥦 AIRFRYER https://amzn.to/45ZOhIQ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRjBfQ3NaX29vRmtta0hNWDlicFlZZnxBTl9pYzRmWGpnU3Itek12dlRnOW9VS3FJVW81dURzR01nR3ZUdDl2WTlTdFNiNUxfTHNwT1dyaXNvX2ZyQmc3a1hUdjcwVUxRZWlaMFNiY1owQjdEcUZNTEU2dXdzRnBRWlds&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F45ZOhIQ&v=82OuDRLxnxw)🚶🏼 CINTA ANDAR https://amzn.to/4m3Dtj1 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7 Oct 2026
EP 433 - IT Salta link di navigazione Cerca Crea 9+ Immagine avatar PESO MUERTO: el problema no es la carga❌
La espalda no es de cristal.Pero eso no significa que cualquier peso muerto con la columna colapsada sea una demostración de “antifragilidad”.En este vídeo analizamos uno de los debates más maltratados del fitness: la flexión de columna bajo carga, el miedo al peso muerto, la adaptación de los tejidos y la diferencia entre una espalda fuerte y una espalda simplemente sobreviviendo.Porque el problema no es la carga.El problema es no saber usarla.Hablaremos de cuándo la columna puede adaptarse, por qué algunos levantadores toleran técnicas que no son recomendables para todo el mundo, qué papel juega el sesgo del superviviente, qué diferencia hay entre una columna sana y una lesionada, y por qué para un culturista natural la pregunta importante no es solo “¿puedo hacerlo?”, sino “¿me compensa hacerlo así?”.No se trata de entrenar con miedo.Se trata de entrenar con criterio.═══════════════════🎁 Curso G-R-A-T-I-S sobre VIVIR del FITNESS en 2025 aquí ➡️ https://bit.ly/4cPKYGm (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRnUzZWUzRnpTQ0NSaGJRTzgtODVSVnxBTl9pYzRmeEVwS0E2bVMtN1pKOGwzUWZLdWUteW8wdmYtN003OVd1N2FXYno1Y1NQcFBrSU1sUGhCcE44cWJnODVBa3pwUS1FMTVkUUxycm5icGI1NEJHdmE4V0t5Ym9VZE94&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4cPKYGm&v=RnvtSFuEfk4) (ANTI-VENDEHUMOS)🎁 Accede 3 lecciones GRATUITAS extraídas de nuestra Certificación de Entrenador Personal 🔝 (+3000 alumnos) ➡️ https://bit.ly/3QiY5GV (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRW5rWlBXcjc4blE5NG91TElibXJIOHxBTl9pYzRmcTJ3NUtXdlY3TXVuMUdoWTR5SzRiakZxelYtLUwwQi0zZlViWFhoVDhCNHdrS0Y3cnRMUjJHRVBjcjRyakZhWGh0bS1ZRDlmTElPTmRKMUNTVVJtNHRlQi00MldK&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3QiY5GV&v=RnvtSFuEfk4)👨🏻🎓 Conviértete en Experto en Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/49SVCKe 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(https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRTM4b1I2S2ptaGp0N2RHU0w3U3E3VHxBTl9pYzRkNUlSODRvcWJxaUxKVm5TOG5tbFkzMXgxN3lHaVFMNkNpVUcyS21OaFI1YWpIdjF3WmMtYTFlZVFTY0dERFFPZEZwVkUyRjdUdGdTS0huRXNPamJXQjJkVTdkblV2&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4fSn4v6&v=RnvtSFuEfk4)═══════ MÉTODO ECN ═══════Tu camino 🏛 THE NATURAL WAY 🏛 comienza aquí y SOLO cuesta 1€ (no es broma) 👉🏻 https://bit.ly/4aKGH5W (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljR1VRbkNzeUszNXNFdnNvd0JxY011V3xBTl9pYzRmdkpHTVZkZV9xRHVEQ1oyNHFSOWdUMzVFZ05nZFBTeVJscUgzSV9FcjlHRngtQ2ZaVVdwUjV3Z3JlcmpPOEg1bmJVaHV5Tk9HNXZlZS1Sb1dqYzQyN1NvMmJRMERl&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4aKGH5W&v=RnvtSFuEfk4)TNW II 🏛 La Primera Ruta del Mundo que te lleva de Principiante a Dios Griego del Culturismo Natural ➡️ https://bit.ly/3QgD2o9 (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRmVfYnlrZ2s5N0N3UVVLNlgtUk9CRHxBTl9pYzRlRFpscUgtOEc4c2YxVUxTdGVzVEFqaVJGWFZIX1RLdnVwNjlkNjd1WG4wel93VTBGbnFyUFF6eVd2Wno0YWlUSlJqX25kV1pYS0NtMHlzUDRHMGJLSXRSR2dYQWRV&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3QgD2o9&v=RnvtSFuEfk4) ( Descubre The Natural Way II - HOPLITA )TNW III 🏛 Conviertete en el Héroe de tu propia historia de superación Personal ➡️ https://acortar.link/93R2yE (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRWRGOTJIN3BqV0c1dWQ0VHd4QUJyN3xBTl9pYzRkR0Z6RWxYeDBzdTNzY3hkMGU4eXJSdldIRklPbVNJVk4ySjd3czUxcVc1UVhiUWdRaGlvcmVJeWQ0OEJwS0pqWUVOOEU2dDZHQ3JUVmRJWHBRY3F5ZUhxZzhVbm5r&q=https%3A%2F%2Facortar.link%2F93R2yE&v=RnvtSFuEfk4) ( Descubre The Natural Way III - AQUILES )TNW IV 🏛 El Umbral Donde los Guerreros se Estancan o Trascienden para Siempre https://bit.ly/TNW4-Hercules (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRzg1N3VQN25uUzZKbWwtTU9STElSTnxBTl9pYzRmcVdKSVNYdnlrM2N1MHBmWGR5MGtXME5fT3pPOXprM2daUmhUdEZYQWh6MXZLSHFMTHhCaFpsZGNuNkdxMHNySzJQQjFPeUlLb3cwU0xtYkxvOHFpZDVNS1FJRmJV&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2FTNW4-Hercules&v=RnvtSFuEfk4) ( Descubre The Natural Way IV - HERCULES )═══════ ANTIDOPING ═══════🧪 Todas MIS ANALITICAS y CONTROLES ➡️ https://acortar.link/cIjnu1 (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUZZTVljRlNtYTV0UjdiTVRBYXlTR2lPRV9QdnxBTl9pYzRjMFc2WndGR3RqOGxkMFdURnpCU3Z5MndQbFB3ZV8yNUdUOHduaXRqVjIxUTZIQU1QdGphUF9BZFNFa1BDZEdhd2VaSWtmajB4UmZGSUUyUlhtVU1UaEdxdl8tNjVL&q=https%3A%2F%2Facortar.link%2FcIjnu1&v=RnvtSFuEfk4) 🤫═══════ TIENDA ECN ═══════📚 MI LIBRO: "La Biblia" ➡️ https://bit.ly/49Sroa0 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30 Sept 2026
EP 432 - 💪🏼 Memoria MUSCULAR: hemos entendido algo mal ❌
La memoria muscular es uno de esos conceptos que todo el mundo repite, pero casi nadie explica con precisión.Dejas de entrenar.Pierdes músculo.Vuelves al gimnasio.Y recuperas más rápido.Pero… ¿eso significa realmente que el músculo “recuerda”?En este vídeo analizamos qué hay detrás de la memoria muscular, qué papel podrían tener los mionúcleos, la epigenética, el aprendizaje motor, la fuerza, los hábitos y las adaptaciones neurológicas, y por qué la evidencia en humanos es bastante más compleja de lo que suele contarse en el fitness.Porque puede que una parte importante de lo que llamamos memoria muscular ni siquiera sea memoria del músculo.No se trata de negar que recuperar lo perdido pueda ser más rápido que construirlo desde cero.Se trata de entender qué sabemos, qué no sabemos y qué conclusiones prácticas puedes sacar si vuelves a entrenar después de un parón.👉 Más información sobre Escuela de Culturismo Natural y The Natural Way en la descripción y en el comentario fijado.🎁 Curso 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(https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUM4Zm9rVGdIUTFSemIyeld4cFhzQko5MURGbnxBR3JiS2FuaHBnZFlUZnVvakRmMmR2QzlycXhzbFRRdm03ZzR5VFlkTXlPQnV1TFNYZy1qWEQ5Ti01eXpaUzY4emVaY3pFb3E3YmZsbDA0blBzd2ZsTjM0REo5OVNyU1E2dkJF&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3QgD2o9&v=EhxyOVLiJ8U) ( Descubre The Natural Way II - HOPLITA )TNW III 🏛 Conviertete en el Héroe de tu propia historia de superación Personal ➡️ https://acortar.link/93R2yE (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUM4Zm9rUmZPS05NakRBQ1NZdGo2Z0Etbm1WNXxBR3JiS2FtdHhxaDhuc2ZlVDJ1R0hhQ3MtU0N5MzB4dFVsWFc3VkdfemRwMjBaZ3B0VzQ2YmxqcUMwZFZQMXRBWEQ0aXMyVmp3dTNDQWRsVEhCcTc4LUFsVS0xeDNNd29pMlRZ&q=https%3A%2F%2Facortar.link%2F93R2yE&v=EhxyOVLiJ8U) ( Descubre The Natural Way III - AQUILES )TNW IV 🏛 El Umbral Donde los Guerreros se Estancan o Trascienden para Siempre https://bit.ly/TNW4-Hercules 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