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EssenMitGefühl- Recovery Podcast

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by Madeleine Dähling

5.0(73 reviews)
39 episodes
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Podcast Overview

Essstörungen wie Anorexie & Orthorexie sind mehr als nur das Essen – sie beeinflussen unser ganzes Leben. Ich begleite dich durch diesen Podcast nicht nur als selbst ehemals Betroffene, sondern auch als Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und trauma-sensibler Coach. Es erwarten dich praktische Tipps und Impulse, die dich in deiner Recovery unterstützen und Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg nach über 10 Jahren Essstörung. Du verdienst ein freies, selbst bestimmtes Leben – und ich begleite dich gerne auf diesem Weg. 💛

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🇩🇪

Publishing Since

2/18/2025

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Recent Episodes

Episode thumbnail for #36 Schuldgefühle nach dem Essen – der unterschätzte Motor deiner Essstörung

June 9, 2026

#36 Schuldgefühle nach dem Essen – der unterschätzte Motor deiner Essstörung

<p>Kennst du das?</p><p>Du hast etwas gegessen und unmittelbar danach meldet sich dieses unangenehme Gefühl: „Das hätte ich nicht essen sollen.“</p><p>Viele Betroffene beschreiben es als Schuldgefühl. Doch handelt es sich dabei wirklich um Schuld? Und warum wird dieses Gefühl im Verlauf einer Essstörung oft immer stärker?</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem sogenannten „Food Guilt“ steckt und warum es so viel mehr ist als nur ein unguter Gedanke nach dem Essen.</p><p>Du erfährst:</p><p>✨ den Unterschied zwischen Schuld und Scham</p><p>✨ warum Essstörungen Schuldgefühle verstärken können</p><p>✨ weshalb sich das schlechte Gewissen nach dem Essen oft so real und überzeugend anfühlt</p><p>Wenn du nach dem Essen häufig mit Schuldgefühlen, Grübeln oder dem Drang zu kompensieren kämpfst, wird dir diese Folge helfen, besser zu verstehen, was in dir passiert.</p><p>💗 Recovery Intensiv – Let's Recover Together</p><p>In meinem neuen 3-monatigen Gruppenprogramm begleite ich dich nicht nur in Sachen Ernährung, sondern auch die Gedanken, Gefühle und inneren Konflikte, die eine Essstörung aufrechterhalten.</p><p>Denn echte Recovery bedeutet nicht nur, mehr zu essen – sondern auch zu lernen, mit den Gefühlen umzugehen, die dabei auftauchen.</p><p>Mehr Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch findest du hier:</p><p>Infos:</p><p><a href="https://www.madeleinedaehling.de/angebot/ernaehrungstherapie/magersucht/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.madeleinedaehling.de/angebot/ernaehrungstherapie/magersucht/</a></p><p>Termin für Kennlerncall:</p><p>💻📲 <a href="https://calendly.com/madeleine-daehling/recovery-intensiv-kennlerngespraech" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://calendly.com/madeleine-daehling/recovery-intensiv-kennlerngespraech</a></p><p><br /></p><p>Deine Madeleine💛</p>

Episode thumbnail for #35 Kalorien-Budget im Kopf – „Ich darf nicht drüber“ – das Problem mit Kaloriengrenzen in der Recovery

May 27, 2026

#35 Kalorien-Budget im Kopf – „Ich darf nicht drüber“ – das Problem mit Kaloriengrenzen in der Recovery

<p>🎁 Kostenloses Online-Seminar:„Warum du in der Recovery mehr essen solltest, als du vielleicht denkst“, am <strong>04.06.26 um 19 Uhr.</strong></p><p>👉 Hier kannst du dich kostenlos anmelden:</p><p><a href="https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026⁠</a></p><p><br></p><p>Viele Menschen unterschätzen, wie hoch der Energiebedarf in der Recovery tatsächlich sein kann. In diesem kostenlosen Seminar erfährst du, warum das so ist, welche typischen Denkfehler Betroffene machen und warum „mehr essen“ oft ein wichtiger Teil der Heilung ist.</p><p><strong>Zu dieser Folge:</strong> </p><p>In dieser Folge sprechen wir über Kalorien-Budgets- ein Denkmuster, das ich bei vielen Menschen mit Essstörungen und auch in der Recovery beobachte.</p><p>Vielleicht kennst du Gedanken wie:<br>„Ich darf auf keinen Fall über meinem Kalorienziel liegen.“<br>„Mein Ernährungsplan sagt X Kalorien – also darf ich auch nicht mehr essen.“</p><p>Dabei geht es oft gar nicht wirklich um Kalorien, sondern um Kontrolle, Sicherheit und die Angst vor dem Unbekannten.</p><p>In dieser Folge erfährst du:<br>• warum Kalorienziele in der Recovery schnell zu neuen Regeln werden können<br>• weshalb die Essstörung sich oft auch in der Recovery „neu verkleidet“<br>• warum Heilung nicht durch Nachdenken, sondern durch neue Erfahrungen entsteht<br></p><p>Anmeldung zum kostenlosen Infogespräch: </p><p><a href="https://www.madeleinedaehling.de/angebot/voraussetzungen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.madeleinedaehling.de/angebot/voraussetzungen/</a></p><p><br></p><p>📱 Folge mir gerne auf Instagram:</p><p><a href="https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/essen.mit.gefuehl/</a></p><p><br></p><p>Alles Liebe, </p><p>Madeleine 💛</p>

Episode thumbnail for #34 Bin ich raus aus der Mangelversorgung? Woran du es erkennst.. + Kostenloses Seminar im Juni 💛

May 20, 2026

#34 Bin ich raus aus der Mangelversorgung? Woran du es erkennst.. + Kostenloses Seminar im Juni 💛

<p>💛 Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann verpasse nicht mein kostenloses Live-Online-Seminar </p><p><strong>&quot;Warum du mehr in der Recovery essen solltest als du denkst&quot;. </strong></p><p><strong>Am 04.06.26 von 19:00 Uhr bis 20.00 Uhr </strong></p><p><strong>Du kannst dich hier anmelden: </strong></p><p><a href="https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://essenmitgefuehl.eo.page/seminar-2026</a></p><p>Zu dieser Podcastfolge: </p><p>Wann bin ich eigentlich wirklich raus aus der Mangelernährung?🤔</p><p><br>In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewicht allein darüber nichts aussagt, welche körperlichen und mentalen Zeichen auf echte Versorgung hindeuten können und weshalb selbst eine zurückgekehrte Periode nicht automatisch bedeutet, dass der Körper schon vollständig aus dem Energiemangel raus ist. Außerdem geht es um Food-Fokus, mentale Restriktion und darum, warum sich echte Energie oft erst deutlich später zeigt.</p><p><br></p><p>✨ Mehr zu meiner Begleitung findest du auf: <a href="https://www.madeleinedaehling.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.madeleinedaehling.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📲 Folge mir gerne auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/essenmitgefuehl" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@essenmitgefuehl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p>

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Essstörungen wie Anorexie & Orthorexie sind mehr als nur das Essen – sie beeinflussen unser ganzes Leben.

Ich begleite dich durch diesen Podcast nicht nur als selbst ehemals Betroffene, sondern auch als Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und trauma-sensibler Coach. Es erwarten dich praktische Tipps und Impulse, die dich in deiner Recovery unterstützen und Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg nach über 10 Jahren Essstörung.

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