Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina
#250 - 5 Dinge, die ich mir in der Essstörung gern früher gesagt hätte
In dieser Folge nehme ich Dich mit zu den fünf Dingen, die in meiner eigenen Recovery und in der Arbeit mit meinen Klientinnen wirklich den Unterschied gemacht haben.
Ich spreche unter anderem darüber:
* ...weshalb Du Dir beim Essen so viel Mühe geben kannst wie Du möchtest und trotzdem keine Fortschritte machst.
* ...was ich am Morgen nach einem heftigen Rückfall gemacht habe, was ich vorher niemals gemacht hätte.
* ...wie Erlaubnis Deinen Kopf leiser macht und wieso die Angst erst geht, wenn Du sie konfrontierst.
Wenn Du schon so viel versucht hast und wissen möchtest, worauf es wirklich ankommt, dann ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Janina
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31 Oct 2026
#249 - Ein ganz normaler Tag ohne Essstörung. Wie mein Leben heute aussieht
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf die andere Seite und zeige Dir, wie ein ganz normaler Tag bei mir heute aussieht. Ehrlich und ohne Hochglanz.
Ich spreche unter anderem darüber:
* ...warum Du Dir das Leben danach gerade nicht vorstellen kannst, und wieso das nicht an Dir liegt.
* ...wie mein Tag heute aussieht, vom Aufwachen bis zum Abend, und was dabei nicht mehr passiert.
* ...was ein Leben ohne Essstörung nicht ist, und wie Du Dir trotzdem Dein eigenes Bild davon baust.
Wenn bei der Frage nach Deinem Leben ohne Essstörung nur ein leerer Fleck kommt, dann ist diese Folge für Dich. Dieses Leben ist möglich, ganz egal, wie lange es bei Dir schon dauert.
Bis gleich,
Deine Janina
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25 Oct 2026
#248 - Frei von der Magersucht. Wie Emma ihr Lachen wiederfand
Für Emma war ein Apfel früher eine Mahlzeit. Heute hat sie über 20 Kilo zugenommen und strahlt.
Ich spreche mit Emma unter anderem darüber:
Wie sie den Sportzwang losgelassen hat und plötzlich Zeit für sich hatte
Was wirklich hinter ihrer Essstörung steckte
Wie sich der Abend angefühlt hat, an dem ihre Periode zurückkam
Wenn Du heute eine Portion Motivation benötigst, dann ist diese Folge für Dich.
Bis gleich,
Deine Emma und Janina
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