Experiment Longevity mit Pia Anders
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Podcast Overview
<p>Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht.<br /><br />Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a><br />Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p>
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/10/2026
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Recent Episodes
June 18, 2026
Mit 34 Osteopenie. Was mein DEXA-Scan über meine Knochen verraten hat | Ep. 011
<p>In dieser Folge Spreche ich mit Dr. Bernd Kleine-Gunk über Knochendichte, Knochengesundheit, Osteoporose, und wie es zu meiner Osteopenie kommen konnte. </p><p></p><p>Mein wissenschaftlich basiertes Longevity Protokoll findest du hier: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Genanntes Buch "du bist du alt, wie dein schwächstes Organ": <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.amazon.de/bist-dein-schw%C3%A4chstes-Organ-zur%C3%BCckstellst/dp/3833895594/" target="_blank">https://www.amazon.de/bist-dein-schw%C3%A4chstes-Organ-zur%C3%BCckstellst/dp/3833895594/</a></p><p>Aktuelles Buch Longevity Coaching: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.amazon.de/Longevity-Coaching-erlernen-gezielt-anwenden-Wissenschaftliche/dp/3432121431/" target="_blank">https://www.amazon.de/Longevity-Coaching-erlernen-gezielt-anwenden-Wissenschaftliche/dp/3432121431/</a></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>
June 11, 2026
CGMs richtig nutzen: Was dein Blutzucker wirklich verrät mit Marie-Luise Huber I Ep. 010
<p>(00:00) Warum Blutzucker wichtig ist</p><p>(02:44) Marie-Luises Hintergrund</p><p>(04:10) Blutzucker und Longevity</p><p>(07:42) Was CGMs messen</p><p>(10:36) Dexcom vs. Freestyle Libre</p><p>(12:29) Gesunde Blutzuckerwerte</p><p>(15:45) Die ideale Blutzuckerkurve</p><p>(17:08) Häufige CGM-Fehler</p><p>(18:27) CGMs und Schwangerschaft</p><p>(22:00) Daten sinnvoll interpretieren</p><p>(27:30) Zyklus und Insulinsensitivität</p><p>(31:00) Ernährung im Zyklus</p><p>(33:45) Negative Auswirkungen auf den Blutzucker</p><p>(41:00) Blutzucker in der Schwangerschaft</p><p>(45:00) Stillen und Insulinsensitivität</p><p>(53:00) Blutzucker in der Nacht</p><p>(58:30) HbA1c richtig verstehen</p><p>(01:00:50) Diagnostik: Was sollte man im Kontext messen?</p><p>(01:06:30) Die wichtigsten Blutzuckerhebel</p><p>(01:09:52) Die wichtigsten Learnings zum Schluss</p><p></p><p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Marie-Luise Huber: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/marieluise.huber/" target="_blank">https://www.instagram.com/marieluise.huber/</a></p><p></p><p>Marie's Website: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://marieluisehuber.com/" target="_blank">https://marieluisehuber.com/</a></p><p></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>
June 4, 2026
Longevity Arzt checkt mein gesamtes Protokoll - was er streicht mit Dr. Lutz Graumann | Ep. 009
<p>(00:00) Intro Dr. Lutz Graumann</p><p>(04:05) Die Graumann-Methode erklärt</p><p>(11:48) Protokoll-Check startet: Körperdaten</p><p>(13:01) BMI, Gewicht & Hormonstatus bei Frauen</p><p>(15:05) Knochendichte</p><p>(18:07) Waist-to-Hip-Ratio und Dexascan</p><p>(20:10) Ernährung: Stoffwechseltypen bestimmen</p><p>(22:36) Proteinzufuhr - wie viel wirklich nötig?</p><p>(23:22) Ballaststoffe: Referenzwerte für den Alltag</p><p>(33:26) Eisenstatus & Ferritin bei Frauen</p><p>(35:38) CRP & stille Entzündungen erkennen</p><p>(36:20) Zähne als Herzinfarkt-Risiko</p><p>(37:28) Lipidprofil & Lipoprotein-A</p><p>(39:26) Triglyceride: Optimalbereich & Low-Carb-Risiko (42:18) Omega-3-Index: wann ist messen wirklich sinnvoll</p><p>(45:47) HbA1c & metabolische Gesundheit</p><p>(48:11) Leberwerte, Niere & Harnsäure</p><p>(50:46) Mineralstoffe & Vitamine</p><p>(53:02) Hormone: wann & was messen?</p><p>(57:46) Körperzusammensetzung & Bioimpedanzwaage (1:00:14) VO2max & Griffkraft als Leistungsmarker</p><p>(1:06:06) Longevity Decathlon: 10 Schlüsselmarker</p><p>(1:07:06) HRV, Ruhepuls & Erholungsmarker</p><p>(1:10:12) Dr. Graumanns tägliches Longevity-Protokoll</p><p></p><p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Dr. Lutz Graumann: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann/" target="_blank">https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann/</a></p><p>Praxis: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://sportmedizin-rosenheim.de/" target="_blank">https://sportmedizin-rosenheim.de/</a></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>
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<p>Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht.<br /><br />Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a><br />Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
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