Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns unterstützt, ein wunderschönes Leben zu führen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie
Claim This Podcastby Sarah Tamara Bramböck
5.0(18 reviews)
247 episodes
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Podcast Overview
Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns unterstützt, ein wunderschönes Leben zu führen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
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🇩🇪
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10/2/2023
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June 30, 2026
Ich glaube, du hast ein Beziehungsproblem. Mit DIR selbst.
<p>🎁 Hol dir <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/4-fragen-die-deine-beziehung-zu-dir-fuer-immer-veraendern/" target="_blank" rel="noopener noreferer">hier das kostenlose Coaching-Sheet</a> zur Folge!</p><p>Woran liegt es eigentlich, dass wir in unseren Prioritäten im Alltag quasi nicht vorkommen? Wir kümmern uns um unseren Job, unsere Familie, Freunde, den Haushalt, die To-do-Liste. Doch wenn die Zeit knapp ist, wird immer eine Person und ihre Bedürfnisse auf den nächsten Tag geschoben: wir selbst.</p><p>Und nein, das liegt nicht an zu wenig Disziplin oder den falschen Routinen. Wir haben oft verlernt, uns selbst wichtig zu nehmen. In dieser Folge erfährst du 4 Fragen, die deine Beziehung zu dir selbst für immer verändern können – und das nur, indem du sie dir selbst stellst.</p><p><br></p><p>💛 In diesem Video erfährst du:</p><p>✓ Warum du dich oft selbst an die letzte Stelle setzt</p><p>✓ Warum das Gefühl, nie gut genug zu sein, einfach nicht verschwindet</p><p>✓ Warum du aufgehört hast, deine eigene beste Freundin zu sein</p><p>✓ Wie du dich selbst wieder wichtiger nehmen kannst – ohne egoistisch zu werden</p><p><br></p><p>Inhalt:</p><p>0:00 Das größte Beziehungsproblem deines Lebens (Intro)</p><p>0:34 Frage 1 – warum Selbstfürsorge keine Nebensache ist</p><p>4:41 Frage 2 – wie du das schädlichste Hamsterrad deines Lebens verlässt</p><p>7:53 Frage 3 – welcher „psychologische Zwilling“ willst du sein?</p><p>10:12 Frage 4 – der rote Faden in deine glückliche Zukunft</p><p>12:19 Wie du dich selbst wieder bedingungslos lieben kannst (Outro)</p><p>Wenn dir das Video gefallen hat, freuen wir uns riesig über ein Abo und einen Daumen nach oben. Damit hilfst du uns, noch mehr Menschen mit psychologischen Impulsen zu erreichen. ❤️</p><p><br></p><p>Du möchtest dein Leben noch so viel glücklicher leben?✨ zur <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse" target="_blank" rel="noopener noreferer">Lebensanalyse</a>✨ zum <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring" target="_blank" rel="noopener noreferer">Psychologischen Mentoring</a>✨ zur <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/familienanalyse" target="_blank" rel="noopener noreferer">Familienanalyse</a></p><p><br></p><p>Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben:</p><p>💌 <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/newsletter ">Newsletter & Impulse</a></p><p>📸 <a href="https://www.instagram.com/sarahtamarabramboeck ">Instagram</a></p><p>🫂 <a href="https://www.facebook.com/sarahtamarabramboeck ">Facebook</a></p><p>💛<a href="https://www.sarahtamarabramboeck.com/ "> Website</a></p><p><br></p><p>So schön, dass du hier bist!</p><p>Deine Sarah & Tamara ♥️</p>
June 23, 2026
7 psychologische Mini-Routinen, die selbst stressige Tage leichter machen
<p>Manchmal fühlen sich unsere Tage mehr nach Überleben als nach Leben an. Mehr nach To-dos Abarbeiten als nach schöne Momente sammeln. Mehr nach Funktionieren als nach Durchatmen. Wenn du gerade das Gefühl hast, ständig gestresst, erschöpft oder nur noch für alle anderen da zu sein, dann ist diese Folge #ziemlichglücklich für dich ❤️</p><p>Wir teilen mit dir 7 psychologische Mini-Routinen, die dir helfen können, deinen Stress zu reduzieren, wieder mehr bei dir anzukommen und gerade an vollen Alltagstagen kleine positive Momente zu erleben. Und keine Sorge: Dein Tag bekommt dadurch nicht noch mehr Verpflichtungen – sondern viel mehr positive Emotionen 😊</p><p><br></p><p>✨ Das erfährst du in dieser Folge:</p><ul><li>Den einen Gedanken, der den Stress plötzlich so viel leichter macht</li><li>Die 10-Sekunden-Routine, die erwiesenermaßen deinen Akku wieder auflädt</li><li>Wie du in einer Minute dein Gehirn wieder auf Selbstliebe programmierst</li><li>Wie du morgens deinen gesamten Tag positiv beeinflussen kannst</li><li>Wie du deinen inneren Kritiker endlich leiser drehen kannst</li></ul><p>🎁 Hol dir <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/7-psychologische-mini-routinen-die-selbst-stressige-tage-leichter-machen/" target="_blank" rel="noopener noreferer">hier das kostenlose Coachingsheet</a> zur Folge!</p><p><br></p><p>Inhalt:</p><p>0:00 Wenn du nur noch funktionierst …</p><p>0:44 Der kleine Sieg am Morgen</p><p>2:25 Starte positiv in den Tag</p><p>3:43 Die Handy-Routine, die sofort entlastet</p><p>6:11 Mehr Selbstliebe mit dem Oscar-Moment</p><p>7:48 1 Minute, die deinen Akku auflädt</p><p>9:33 Die „Ich bin es mir wert“-Routine</p><p>10:53 Diese Frage verändert deinen Blick auf den Alltag</p><p>13:14 Wie viele Minuten Glück brauchst du pro Tag? (Outro)</p><p><br></p><p>❤️ Du wünschst dir nicht nur 7 positive Minuten in deinem Tag, sondern mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Erfüllung in deinem ganzen Leben? Dann mach mit uns einfach eine <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse " target="_blank" rel="noopener noreferer">Psychologische Lebensanalyse </a>🙌 Gemeinsam finden wir, was dich aktuell belastet und welche Schritte dir helfen werden, wieder so viel glücklicher zu leben.</p><p><br></p><p>Wenn dir die Folge gutgetan hat, freuen wir uns riesig über ein Abo, einen Kommentar oder wenn du das Video mit einem Menschen teilst, dem es gerade ähnlich geht 🫶</p><p><br></p><p>Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben:</p><p>💌 <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/newsletter ">Newsletter & Impulse</a></p><p>📸 <a href="https://www.instagram.com/sarahtamarabramboeck ">Instagram</a></p><p>🫂 <a href="https://www.facebook.com/sarahtamarabramboeck ">Facebook</a></p><p>💛<a href="https://www.sarahtamarabramboeck.com/ "> Website</a></p><p><br></p><p>So schön, dass du hier bist!</p><p>Deine Sarah & Tamara ♥️</p>
June 16, 2026
Schwierige Gespräche: Die 4 größten Denkfehler, die dich unsicher machen
<p>Schwierige Gespräche kosten uns oft viel mehr Energie als nötig. Allerdings nicht wegen unserem Gegenüber, sondern weil wir glauben, wir müssten uns durchsetzen, schlagfertig reagieren, unsere Emotionen kontrollieren oder am Ende als Gewinner aus dem Gespräch hervorgehen.</p><p>In dieser Folge sprechen wir über die größten Mythen rund um Souveränität und warum genau diese Vorstellungen uns in schwierigen Gesprächen unsicher machen. Du erfährst, wie du entspannter, klarer und selbstbewusster in diesen Gesprächen wirst – ohne Druck, Rechtfertigungen und ohne perfekte Antworten parat haben zu müssen.</p><p><br></p><p>💜 Das erwartet dich in dieser Folge:</p><p>✓ Was du tun kannst, wenn du im Gespräch emotional wirst</p><p>✓ Warum Schlagfertigkeit völlig überschätzt wird</p><p>✓ Wie du souverän auf Angriffe reagierst</p><p>✓ Warum du andere Menschen nicht überzeugen musst</p><p>✓ Wie du schwierige Gespräche deutlich entspannter führen kannst</p><p>✓ Der wichtigste Perspektivwechsel für mehr innere Stärke</p><p><br></p><p>🎁 Hol dir jetzt noch <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/schwierige-gespraeche-die-4-groessten-denkfehler-die-dich-unsicher-machen/" target="_blank" rel="noopener noreferer">das kostenlose Coachingsheet zur Folge </a>und setz damit die Impulse direkt in deinem Alltag um!</p><p><br></p><p>Inhalt:</p><p>0:00 Die falsche Stimme in deinem Kopf (Intro)</p><p>0:30 Denkfehler #1: Warum „sich durchsetzen“ nicht souverän</p><p>ist</p><p>2:20 Welche Gesprächsposition dich wirklich souverän macht</p><p>3:26 Denkfehler #2: Wie du emotional stark reagierst</p><p>4:57 Wie du deine Emotionen im Gespräch kontrollierst</p><p>6:21 Denkfehler #3: Warum Schlagfertigkeit überflüssig ist</p><p>7:48 Was du sagen kannst, wenn du sprachlos bist</p><p>8:33 Denkfehler #4: Wenn Gespräche nicht nach Plan laufen</p><p>10:57 Was wahre Souveränität wirklich bedeutet</p><p>11:36 Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst (Outro) </p><p><br></p><p>✨ Du möchtest nicht nur Wissen sammeln, sondern wirklich etwas verändern? Auf <a href="https://sarahtamarabramboeck.com" target="_blank" rel="noopener noreferer">unserer Website </a>findest du unsere Lebensanalyse, Mentoring-Angebote und Unterstützung für dich und deine Familie. Gemeinsam lösen wir die Themen, die dich schon viel zu lange begleiten, damit dein Leben leichter, entspannter und glücklicher werden kann.</p><p><br></p><p>Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben:</p><p>💌 <a href="https://sarahtamarabramboeck.com/newsletter ">Newsletter & Impulse</a></p><p>📸 <a href="https://www.instagram.com/sarahtamarabramboeck ">Instagram</a></p><p>🫂 <a href="https://www.facebook.com/sarahtamarabramboeck ">Facebook</a></p><p>💛<a href="https://www.sarahtamarabramboeck.com/ "> Website</a></p><p><br></p><p>So schön, dass du hier bist!</p><p>Deine Sarah & Tamara ♥️</p>
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