防彈大叔抗老化逐夢播客
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Podcast Overview
<p>2026年66歲的我可以引導你養生抗老化，追求實現你的人生夢想！截至2026年，防彈大叔Coach Denys有17年的健康養生抗老化的經驗和維持多年、大家有目共睹的成果。我也是一位2021年4月取得美國認證的「健康教練」(ADAPT-Certifiedf Functional Health Coach + Life Coach, 上課加實習和畢業評鑑口試總共一年半)。 我在「健康養生抗老化」的資訊分享方式兼具垂直的深度和橫向的「多維度串聯呼應」，追求5分鐘懶人包的朋友可能會失望。 這裡的分享除了知識以外，更強調應用方法 (implementation) 和親身的實驗及成效驗證； 在生理駭客的領域裡，我已有16年的經驗 (I have been a biohacker who walks the talk for 16 years). 想進一步認識我的朋友可以點這個連結👉 https://coachdenys.com/about-ch/ 也可在IG或FB上搜尋 "防彈大叔"。所有播客集在各大播客頻道上搜尋 "防彈大叔" 就會找到， 或點擊下面連結：YouTube 🎞 👉 https://www.youtube.com/c/防彈大叔 Apple🎙👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/防彈大叔抗老化逐夢/id1624457655 Spotify🎙👉 https://open.spotify.com/show/0Lo73xIuinwvs22IV7OBLi 📢特別聲明🔈： 我是美國認證的健康教練 (Health Coach)，但我不是醫師也不是營養師，這裡所有播客集分享的資訊僅供您自我學習的參考，請勿把這裡任何資訊的分享當成醫療或諮詢行為，如果您有任何健康上的問題或症狀，請找有證照的醫師或營養師幫你看診治療。🌈 "抗老化養生越早開始越容易成功和持久，從26歲開始" - 防彈大叔 Coach Denys (穿西裝的封面照片拍攝時間： 2020年4月）</p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
5/16/2022
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Recent Episodes
March 29, 2026
#32 - 超越 NMN - 構建你的 NAD+ 生態系統，實現 24 小時細胞逆齡全攻略
重點時間標記/內容大綱： 00:00:46 - 前言：Welcome to Medicine 3.0 - 從被動修補到主動優化 00:02:53 - NAD+ 在人類生理學裡的角色定位 00:07:22 - 輔酶 NAD 的『雙重人格』 00:15:08 - 人體取得 NAD+ 的五個途徑 00:16:01 - NAD+ 的兩種前驅物 - NR & NMN 00:16:22 - 取得途徑 1 (內源性)：內源性回收系統 (Salvage Pathway) 00:19:33 - 取得途徑 2 (內源性)：從零開始的「建築路徑」(De Novo Pathway) 00:20:31 - 取得途徑 3 (內源性)：Preiss-Handler 路徑：維生素 B3 的「補給路徑」 00:24:41 - 取得途徑 4 (外源性)：NR 補給路徑 00:25:17 - 取得途徑 5 (外源性)：NMN 補給路徑 00:28:20 - 匯流與廢料 00:30:48 - NR 和 NMN 進入細胞途徑的關鍵差異 00:36:08 - 抉擇：NMN 和 NR 要選哪一個？ 00:48:13 ...
January 29, 2026
#31 - 抗老化手法
重點時間標記/內容大綱： 0:18 「手法」和「心法」有何不同 2:07 我對「抗老化」的定義 4:07 手法 1. 走功能醫學的路 10:08 手法 2. 善用「人體功能系統驗血報告」去評估健康狀況和規劃行動方案 20:42 手法 3. 認識並區別急性和慢性的生理反應，採取不同的應對方式 21:19 生理反應1 - 血糖 26:16 生理反應2 - 高強度運動後肌肉和關節內的發炎和氧化效應 32:57 生理反應3 - 多巴胺的飆高 35:57 生理反應4 - 心跳變化率 (HRV) 的起伏 44:53 手法 4. 善用「跨領域」的探索和思考模式 47:16 手法 5. 用「吃動睡」三個基本盤去建立完整的養生方法 48:17 手法 6. 用「量測-調整-改善」的循環去維持進步的慣性 51:30 手法 7. 營養補給品要吃 54:10 手法 8. 注意並管理老化指標1「不自覺的步調放慢」 57:41 手法 9. 注意並管理老化指標2「變長的恢復時間」 1:00:25 手法 10. 定期報名參加運動賽事 1:01:53 ...
November 30, 2025
#30 - 抗老化心法
Show notes (含取得文字稿的途徑)： 👉 https://coachdenys.com/podcast-episode-030/ 🤔 如果您對本集分享的內容有任何問題或建議，歡迎在 show notes (防彈大叔部落格文章) 最下方留言， 也可以到LINE防彈大叔社群留言討論，或在我的IG貼文留言 (@coach.denys)，我一定會回覆，那也是您支持我最好的方法之一。 ⚠️重要聲明 : 我不是醫師也不是營養師，這裡分享的資訊僅供參考，請勿把這裡任何資訊的提供當成醫療或諮詢行為， 如果您有任何健康上的問題需要治療，請找醫師或營養師診斷、諮詢、或治療。 ❤️如果您覺得這個頻道分享的資訊對您有幫助，請您幫我按讚， 給我五星評價，並訂閱我的播客頻道 (連結在下面)，更歡迎您把我的頻道分享給您的親友， 那是支持這個純公益資訊分享頻道最好的方法，謝謝！🙏 追蹤「防彈大叔 Coach Denys」： 部落格 👉 https://coachdenys.com IG 👉 https://www.instagram.com/coach.denys/ 臉書粉絲專...
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<p>2026年66歲的我可以引導你養生抗老化，追求實現你的人生夢想！截至2026年，防彈大叔Coach Denys有17年的健康養生抗老化的經驗和維持多年、大家有目共睹的成果。我也是一位2021年4月取得美國認證的「健康教練」(ADAPT-Certifiedf Functional Health Coach + Life Coach, 上課加實習和畢業評鑑口試總共一年半)。 我在「健康養生抗老化」的資訊分享方式兼具垂直的深度和橫向的「多維度串聯呼應」，追求5分鐘懶人包的朋友可能會失望。 這裡的分享除了知識以外，更強調應用方法 (implementation) 和親身的實驗及成效驗證； 在生理駭客的領域裡，我已有16年的經驗 (I have been a biohacker who walks the talk for 16 years). 想進一步認識我的朋友可以點這個連結👉 https://coachdenys.com/about-ch/ 也可在IG或FB上搜尋 "防彈大叔"。所有播客集在各大播客頻道上搜尋 "防彈大叔" 就會找到， 或點擊下面連結：YouTube 🎞 👉 https://www.youtube.com/c/防彈大叔 Apple🎙👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/防彈大叔抗老化逐夢/id1624457655 Spotify🎙👉 https://open.spotify.com/show/0Lo73xIuinwvs22IV7OBLi 📢特別聲明🔈： 我是美國認證的健康教練 (Health Coach)，但我不是醫師也不是營養師，這裡所有播客集分享的資訊僅供您自我學習的參考，請勿把這裡任何資訊的分享當成醫療或諮詢行為，如果您有任何健康上的問題或症狀，請找有證照的醫師或營養師幫你看診治療。🌈 "抗老化養生越早開始越容易成功和持久，從26歲開始" - 防彈大叔 Coach Denys (穿西裝的封面照片拍攝時間： 2020年4月）</p> - How often does this podcast release new episodes?
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