Nuturefit營養教室

About Nuturefit營養教室

我們是Nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道， 固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製 在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念 營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食 平衡身心靈 我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識， 營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。 營養師免費諮詢：https://lihi.cc/ghw2G 合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

Nuturefit營養師團隊

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

17 Mar 2021

Latest episode

4 Oct 2026

Latest episodes

194 episodes in the feed.

1. 

   4 Oct 2026

   體重到底什麼時候量最準？先搞清楚自己的體態目標更重要

   減重期間到底什麼時候量體重最準？早上空腹、固定時間與測量條件，能讓體重數據更容易比較。本集解析為什麼早晚體重可能相差 1～2 公斤、到底需不需要每天量，以及容易因數字產生焦慮的人可以怎麼調整。除了體重，也會帶你了解腰圍、體態照片、肌肉量與 InBody 等指標，避免只看體重數字判斷減重有沒有成效。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuturefittaichung/?hl=zh-tw (https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw)』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit (https://www.facebook.com/nuturexfit)』 今日推薦集數⬇️⬇️ 減脂期遇到吃到飽怎麼辦？隔天體重上升超焦慮 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%81%87%E5%88%B0%E5%90%83%E5%88%B0%E9%A3%BD%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E9%9A%94%E5%A4%A9%E9%AB%94%E9%87%8D%E4%B8%8A%E5%8D%87%E8%B6%85%E7%84%A6%E6%85%AE/id1557600773?i=1000780327414 (https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%81%87%E5%88%B0%E5%90%83%E5%88%B0%E9%A3%BD%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E9%9A%94%E5%A4%A9%E9%AB%94%E9%87%8D%E4%B8%8A%E5%8D%87%E8%B6%85%E7%84%A6%E6%85%AE/id1557600773?i=1000780327414) 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G (https://lihi.cc/ghw2G) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   25 Sept 2026

   中秋烤肉就是要放縱，還管什麼飲控？變胖都不是吃烤肉，是喝酒害的

   中秋烤肉怕一餐直接爆卡？其實比起烤肉本身，更容易讓熱量失控的，往往是高脂肉、酒精、飲料和一路吃不停的聚餐氛圍。學會挑肉、抓澱粉份量，聚餐後回到正常飲食，比因為一餐過度焦慮更重要。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuturefittaichung/?hl=zh-tw (https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw)』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit (https://www.facebook.com/nuturexfit)』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep36 喝酒臉紅的原因居然是？怎麼喝酒才不容易胖？喝酒前後該如何做呢？ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep36-%E5%96%9D%E9%85%92%E8%87%89%E7%B4%85%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E5%B1%85%E7%84%B6%E6%98%AF-%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%96%9D%E9%85%92%E6%89%8D%E4%B8%8D%E5%AE%B9%E6%98%93%E8%83%96-%E5%96%9D%E9%85%92%E5%89%8D%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%9A%E5%91%A2/id1557600773?i=1000555397071 (https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep36-%E5%96%9D%E9%85%92%E8%87%89%E7%B4%85%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E5%B1%85%E7%84%B6%E6%98%AF-%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%96%9D%E9%85%92%E6%89%8D%E4%B8%8D%E5%AE%B9%E6%98%93%E8%83%96-%E5%96%9D%E9%85%92%E5%89%8D%E5%BE%8C%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%81%9A%E5%91%A2/id1557600773?i=1000555397071) 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G (https://lihi.cc/ghw2G) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   23 Sept 2026

   喝咖啡可以幫助燃脂？小心咖啡選錯越喝越胖

   喝咖啡真的能幫助燃脂嗎？其實咖啡因提升代謝的效果有限，減脂更重要的關鍵，是用黑咖啡取代拿鐵、含糖咖啡等高熱量飲品，幫助減少每天多吃進去的熱量。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuturefittaichung/?hl=zh-tw (https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw)』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit (https://www.facebook.com/nuturexfit)』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep52 大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep52-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%98%AF%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%97%8E-%E6%AF%8F%E7%A8%AE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A-%E9%80%99%E7%A8%AE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E9%86%A3%E9%87%8F%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%BE%88%E9%AB%98/id1557600773?i=1000571024976 (https://podcasts.apple.com/pl/podcast/ep52-%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%98%AF%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E4%BA%BA%E5%97%8E-%E6%AF%8F%E7%A8%AE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A-%E9%80%99%E7%A8%AE%E5%92%96%E5%95%A1%E7%9A%84%E9%86%A3%E9%87%8F%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%BE%88%E9%AB%98/id1557600773?i=1000571024976) 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G (https://lihi.cc/ghw2G) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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