feinSEIN® mit dir

About feinSEIN® mit dir

feinSEIN – der Podcast für alle, die schon so viel verstanden haben und sich trotzdem im Kreis drehen. Hey, ich bin Tanja. Schön, dass du da bist. Du arbeitest an dir. Du weisst eigentlich, was du brauchst. Und trotzdem ziehen dich dieselben Muster immer wieder ins Alte zurück. Das ist kein Scheitern und keine fehlende Disziplin – es ist dein Nervensystem, das dich zu schützen versucht. Genau da setze ich an: Hier geht es nicht darum, dich zu optimieren, sondern darum, dich endlich zu verstehen. Ich spreche über Trauma, Nervensystem, Intuition, Selbstwert und die Kunst, dich selbst zu halten, wenn es unbequem wird – wissenschaftlich fundiert, traumasensibel und ohne dir das Gefühl zu geben, kaputt zu sein. Und ich rede auch über die unbequemen Dinge, die für viele noch ein Tabu sind. Über das, worüber man sonst schweigt. Auf dem feinen Sofa teile ich meine Gedanken mit dir und zeige dir einen Weg raus aus dem Hamsterrad – raus aus den Loops, die dich immer wieder einholen. Mal sitze ich allein dort, mal habe ich einen spannenden Gast neben mir. Aber immer geht's um dasselbe: dass du verstehst, was dein Körper dir wirklich sagen will, warum Sicherheit nie durch Kontrolle entsteht und wie Heilung anfängt, sobald du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen. feinSEIN ist kein Tool. Es ist ein Weg, dein feines Menschsein wahr, klar und echt zu leben. Ich freu mich auf dich. Herzlich feine Grüsse, Deine Tanja #feinsein #nervensystem #traumasensibel #polyvagaltheorie #hochsensibilität #selbsterkenntnis #beziehungen #neurodiversität #traumafolgen #neurosystemischeintegration

Publisher

Tanja Suppiger

Category

education · health & fitness · religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

First episode

13 Jan 2023

Latest episode

13 Aug 2026

Latest episodes

57 episodes in the feed.

1. 

   13 Aug 2026

   Wie wir „Ich bin nicht gut genug" weitervererben

   Du sitzt abends endlich auf dem Sofa. Alles ist erledigt, alle sind versorgt – und trotzdem meldet sich diese leise Stimme: „Heute war wieder nicht genug. ICH war nicht genug." Wenn du diesen Satz kennst – als Gedanke oder als Grundrauschen, das du gar nicht richtig benennen kannst – dann ist diese feinSEIN-Sofa-Folge für dich. Denn dieser Satz ist sehr wahrscheinlich nicht deine Persönlichkeit. Er ist ein Erbstück. Er ist vielleicht durch deine Großmutter gewandert, durch deine Mutter – und jetzt sitzt er in dir. Weitergegeben von Generation zu Generation, ohne dass es je eine böse Absicht gebraucht hätte.

2. 

   5 Aug 2026

   #55 - Die unterdrückte Wut braver Mädchen

   Jemand verletzt dich – und du lächelst. Jemand bittet dich um etwas, obwohl du am Limit bist – und du sagst «ja klar, kein Problem». Jemand überschreitet deine Grenze – und du entschuldigst dich. Bei ihm. Von aussen sieht das nach Harmoniebedürftigkeit aus. In dieser Folge zeige ich dir, was es wirklich ist: ein Nervensystem, das früh gelernt hat, dass Wut gefährlich ist. In der Traumaforschung hat dieses Muster einen Namen – Fawn: nett sein als Schutzstrategie. Ich nehme dich mit auf die Reise deiner Wut: wie du sie als Kind gegen Bindung eingetauscht hast, wohin sie heute verschwunden ist – in die innere Kritikerin, die bleierne Erschöpfung, den Groll, das Explodieren bei Kleinigkeiten – und wie du auf eine feine, sichere Art wieder Kontakt zu ihr findest. Ohne Kissenschreien, ohne zu explodieren. Denn der wichtigste Satz dieser Folge ist: Du hast kein Wut-Problem. Du hast ein Sicherheitsproblem. Und Sicherheit kann man aufbauen. Eine Folge für alle feinfühligen Frauen, die «niemals wütend» sind – und sich trotzdem erschöpft, bitter oder innerlich hart anfühlen.

3. 

   29 Jul 2026

   #54 - Mutterwunde: Wie du sie erkennst und versorgst

   Überschreitet deine Mutter deine Grenzen? 90 % haben in meiner Instagram-Umfrage mit Ja geantwortet. Grund genug, tiefer hinzuschauen. In dieser Folge sitze ich mit der Tiefenpsychologin und Traumatherapeutin Elly (Ellis Tagebuch) auf dem feinen Sofa und wir sprechen über die Mutterwunde: wie sie entsteht, wie sie über Generationen weitergegeben wird – und wie du beginnen kannst, sie selbst zu versorgen.

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