Bienvenue à bord du podcast Femmes Rayonnantes. 🌟🌊🐚
Plonge dans l'univers inspirant des femmes entrepreneures avec le podcast Femmes Rayonnantes.
Découvre des récits authentiques, des conseils pratiques et des stratégies pour libérer ton potentiel et booster ton entreprise.
Je suis Carole, ton hôte et la créatrice de ce podcast.
Né en 2020, sous le nom de zéro déchet mais pas que ... ce podcast a évolué avec moi : aujourd'hui, il accompagne les femmes entrepreneures dans le développement de leur activité et de leur épanouissement professionnel. Tu retrouveras dans le catalogue quelques épisodes plus anciens, témoins de cette première aventure — ils font partie de l'histoire de Femmes Rayonnantes.
Rejoins cette belle communauté pour des conversations enrichissantes qui t'aideront à rayonner dans tous les aspects de ta vie professionnelle et personnelle.
Cet espace entre vous et moi, c’est comme une tasse de café entre copine.
Il est temps de réaliser que tu peux tout avoir.
Prends ta place et rayonnes.
Je t’invite à voguer avec moi dans cette exploration.
🌊 Contact : contact@caroleiasucces.com
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J'ai créé mon entreprise pour être libre… Alors pourquoi je me sens aussi enfermée ?
Tu as créé ton entreprise avec une envie de liberté. Et puis les responsabilités s'accumulent, les pauses sautent et tu finis parfois par te demander si tout peut encore avancer sans toi.
Dans cet épisode de Femmes Rayonnantes, je reçois Marie Bénimélis et Charlotte Joyon, cofondatrices d'EILITH. Nous parlons de ce moment où l'on se sent salariée de sa propre entreprise, de la culpabilité qui pousse à « rattraper » une heure d'absence par plusieurs soirées de travail, et de la difficulté à quitter l'opérationnel pour prendre de la hauteur.
Comment retrouver de l'air sans tout bouleverser d'un coup ? Marie et Charlotte évoquent la restructuration pas à pas : regarder ce qui bloque, sortir les informations de la tête de la dirigeante, puis voir ce qui peut être transmis, délégué ou automatisé. Nous abordons aussi l'IA : accélérer un fonctionnement mal organisé peut amplifier la désorganisation.
La conversation laisse une vraie place au repos. On y parle d'un créneau de lecture de quinze minutes, du sport qui disparaît trop vite de l'agenda, d'une balade en forêt avec son chien, de rencontres inattendues et de ce que ces moments rendent possible. Et nous terminons avec un jeu plus léger pour découvrir Marie et Charlotte autrement.
Et toi, si tu confiais les clés de ton entreprise pendant cinq jours, que se passerait-il ?
Chapitres
00:00 Générique
00:29 La liberté promise par l'entrepreneuriat
09:49 Devenir sa propre patronne : le récit de Marie
13:09 Les premiers signes : culpabilité, rattrapage et pauses supprimées
24:28 Revoir la structure sans tout refaire
27:06 Le rôle du contexte pour déléguer et utiliser l'IA
39:46 Mettre du temps personnel dans son agenda
47:22 Faire un état des lieux : quelqu'un pourrait-il prendre le relais ?
49:50 Ce qui ressource Marie et Charlotte
58:22 Le jeu de fin
1:06:29 La conclusion et les remerciements
👭 Mes invitées : Marie Bénimélis et Charlotte Joyon, cofondatrices d'EILITH.
Je suis Carole Leconte, formatrice et stratège en intelligence artificielle appliquée au marketing et à la communication, et créatrice du podcast Femmes Rayonnantes.
☕ Viens me raconter sur Instagram ce qui se passerait chez toi : @carole_ia_entreprendre (https://www.instagram.com/carole_ia_entreprendre/), ou écris-moi à contact@caroleiasucces.com.
🎬 L'épisode existe aussi en vidéo sur ma chaîne YouTube « Le Monde de Carole ».
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1 Nov 2026
Une heure à scroller : envie ou réflexe ?
Tu ouvres une application pour regarder quelque chose. Une vidéo te fait sourire, une autre t'intrigue. Puis tu regardes l'heure.
Tu n'as pas forcément passé un mauvais moment. Pourtant, tu refermes ton téléphone avec cette impression : où est passé ce temps ?
Dans cet épisode de Femmes Rayonnantes, je regarde ce qui peut nourrir cette sensation : un flux qui n'a pas de fin, des contenus qui finissent par se ressembler, des comparaisons qui continuent parfois après l'écran éteint.
Il ne s'agit pas d'arrêter de se divertir, ni de compter chaque minute. Je te propose plutôt deux questions toutes simples : qu'est-ce que je viens chercher ici ? Et, en repartant, est-ce que j'ai aimé ce moment ?
Chapitres
00:00 Générique
00:29 Encore une vidéo
01:50 Le plaisir de regarder n'est pas le problème
03:36 Le flux sans fin
06:36 Quand l'abondance devient du bruit
08:59 Ce que la comparaison laisse après l'écran
11:25 Moins d'écran ne veut pas forcément dire mieux
13:37 Une petite expérience : ce que je viens chercher, ce que je repars avec
14:58 Ce que nous choisissons de regarder
📚 Études citées dans l'épisode
Ruiz, Molina León et Heuer (2024), Design Frictions on Social Media : une interruption avant la publication suivante améliore le souvenir des contenus, mais la plupart des personnes trouvent l'interface plus frustrante. https://doi.org/10.1145/3670653.3677495 (https://doi.org/10.1145/3670653.3677495)
Marciano et ses collègues (2024), Does social media use make us happy? Méta-analyse : la comparaison sociale est associée à un bien-être moins favorable (une association, pas une preuve de cause). https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2024.100331 (https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2024.100331)
Burnell et ses collègues (2025), The effects of social media restriction. Méta-analyse de 32 essais : bénéfice moyen faible de la restriction temporaire sur le bien-être. https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2025.100459 (https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2025.100459)
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🎧 Dimanche prochain : un épisode spécial, avec deux entrepreneures merveilleuses.
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25 Oct 2026
Ralentir sans s'excuser : tu n'as pas fini, tu as avancé
Quand est-ce que tu as fait quelque chose, pour la dernière fois, juste pour le plaisir ? Sans objectif de produire. Quand je me suis posé la question, je n'ai pas réussi à en nommer un seul.
Dans cet épisode de Femmes Rayonnantes, je pars de ce blanc pour parler de ralentir. Pas d'un agenda vide : de la pression qu'on met sur deux petites heures de travail, de ce qui reste ouvert quand il faut s'arrêter, et de cette urgence qu'on s'ajoute à soi-même.
Dans cet épisode :
la différence entre avoir du temps libre et se sentir disponible dans ce temps ;
pourquoi deux heures de travail inachevé ne sont pas deux heures ratées ;
être présente auprès des siens tout en sachant que des tâches attendent ;
ralentir sans renoncer à son ambition ;
ce que l'IA peut alléger dans une charge mentale d'entrepreneure, et ce qu'elle ne règle pas : gagner du temps ne signifie pas ralentir ;
une question pour ta journée réelle : où pourrais-tu retirer un peu de précipitation ?
Chapitres
00:00 Générique
00:29 Le blanc
01:43 Le cerveau qui continue
03:32 Deux heures
06:36 Ralentir sans renoncer
08:40 Ce que l'IA allège, et ce qu'elle ne règle pas
10:33 Ce qui a été fait
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