"Fitness lollidele" on podcast naistele, kes tahavad trenni, toitumise ja tervisliku eluviisi maailmas teadlikumaks ja enesekindlamaks muutuda. Siin saates lükkame ümber müüte, muudame keerulised teemad lihtsalt arusaadavaks ning jagame praktilisi nippe, kuidas liikumine ja tervislik eluviis saavad olla loomulik ja nauditav osa sinu igapäevast.
Fitness Lollidele
Claim This Podcastby Laura-Liis Moritz
35 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇪🇪
Podcast Overview
"Fitness lollidele" on podcast naistele, kes tahavad trenni, toitumise ja tervisliku eluviisi maailmas teadlikumaks ja enesekindlamaks muutuda. Siin saates lükkame ümber müüte, muudame keerulised teemad lihtsalt arusaadavaks ning jagame praktilisi nippe, kuidas liikumine ja tervislik eluviis saavad olla loomulik ja nauditav osa sinu igapäevast.
Language
🇪🇪
Publishing Since
5/30/2025
Reach the team behind Fitness Lollidele
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
July 26, 2026
EP 35 - Regina Tšelik - 9 aastat laval, IFBB-st NPC-sse ja bikiinist wellnessi & Olümpia unistus
<p>Üheksa aastat laval. Kuus pro-kaarti. Ja ikkagi julgus alustada nullist.</p><p>Selles episoodis on külas <strong>Regina Tselik</strong> — üks Eesti tippbikiinifitnessi sportlasi, IFBB bikiini maailma edetabeli võitja, mitmekordne Eesti meister ja inimene, keda ma olen ise aastaid alt üles vaadanud (ja ausalt öeldes natuke isegi kartnud 😅).</p><p>Regina tegi hiljuti kaks suurt otsust korraga: vahetas <strong>IFBB liiga NPC vastu</strong> ja <strong>bikiini klassi wellnessi vastu</strong>. Läksime sügavale sellesse, kust tema teekond üheksa aastat tagasi alguse sai, mida talle aastaid ta keha kohta öeld ja miks ta nüüd jätab tuttava maailma selja taha, et alustada uues liigas otsast peale.</p><p>Ja kõige ausam osa? Regina sihib Olümpia lava, aga ei kavatse kunagi dopingut puutuda. Ta tahab näidata, et tipptasemele saab jõuda täiesti puhtalt, ja et üks väike tüdruk võiks teda vaadata ja mõelda: "ma tahan olla nagu tema." 💛</p><p>Kui sulle on kunagi öeldud, mis su kehaga "valesti" on, või kui sa vajad tõuget, et oma unistuse poole julgelt liikuda — see episood on sinu jaoks. Regina lugu on distsipliinist, tahtmisest ja sellest, et lava-vorm ei ole päris elu.</p><p><br></p><p>⏱️ TEEMAD & AJAKOODAD00:00 – Sissejuhatus: kes on Regina ja miks ma ta kutsusin05:05 – Kust see kõik alguse sai: "mõtlesin, et olen nii paks"13:09 – Kas võistlusfitness on naise kehale tervislik? (menstruatsioon ja kuivus)15:26 – Üheksa aastat lava: mida see on õpetanud31:15 – Raske otsus ja kaks varianti<br>39:15 – Nullist uue nime ehitamine NPC-s41:19 – Vabadus: jalad, mida neli aastat ei treenitud48:01 – Mis treeningutes päriselt muutus55:24 – Lava-vorm vs päris elu: kehakuvand</p><p>01:04:26 – Suurim õppetund: ära jäta oma unistusi<br>📲 KUST REGINAT LEIAB<br>Instagram: @regina_tselikRegina on nii personaaltreener kui ka poseerimistreener — kui oled võistleja ja tahad poseerimist õppida, tasub tema poole pöörduda!</p><p><br></p><p>🎧 MINA:<br>Instagram: @lauraliism</p><p>Kui sa said siit väärtust — jaga seda episoodi mõne sõbra või sõbrannaga, kellele sellest samuti kasu oleks. Või jaga Instagrami story's ja tag'i @lauraliism ja @regina_tselik ära! 💛</p><p>🛒 Valgupulbrit 10% soodsamalt: fiteg2.ee (kood: lauraliism)</p><p>👉 TELLI KANAL, et ükski uus episood kaduma ei läheks!</p><p>#fitnesslollidele #bikiinifitness #võistlusfitness #IFBB #NPC #wellness #naistetervis #teekond #distsipliin #naturaalnefitness #eestipodcast #podcast #treening #kehakuvand #unistused</p>
July 12, 2026
EP 34 - Kas süsivesikud teevad paksuks? Jõusaalihirm, treeneri valik ja keto tõde | Vestlusring #2
🎙️ Vestlusring on tagasi! Teist korda istume neljakesi maha — mina, toitumisnõustaja Irina Tamme, personaaltreener ja bikini fitness sportlane Kerli Djomina ning psühholoog ja unenõustaja Kene Vernik — ja vastame küsimustele, mida teie meile Instagramis saatsite.Seekord võtame ette kaks suurt teemat. Esiteks: mida teha, kui esimene kogemus treeneriga oli halb ja jõusaali tagasi minna ei julge? Jagame ausalt, kuidas me ise kõik jõusaaliga alustasime (spoiler: mitte keegi meist ei alanud enesekindlalt) ja arutame, kas treeneri kutsetunnistus on päriselt kvaliteedimärk või mitte.Teiseks: kas süsivesikud teevad paksuks ja haigeks? Räägime kiirete ja aeglaste süsivesikute erinevusest, keto plussidest ja miinustest, kiudainete rollist, kolesteroolist ning sellest, miks enamik toitumisuuringuid on tehtud noorte meeste peal — ja mida see naiste jaoks tähendab.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⏱️ TEEMAD:00:00 Sissejuhatus — Vestlusring #202:22 Kuidas meil vahepeal läinud on?10:25 Kuulaja küsimus: halb kogemus treeneriga — kuidas uuesti alustada?11:25 Kes tegelikult jõusaalis käivad? Pilt on muutunud13:15 Kerli lugu: „Mina ei lähe elus jõusaali aega raiskama“14:12 Kene lugu: kodutrennist tagasi saali17:34 Irina lugu: –30 kg, kõhuplastika ja esimene šokk jõusaalis23:07 Halvad kogemused treeneritega — mida neist õppida?27:11 Kas treener peaks olema kutsega?32:53 Kutseeksami varjupool: teoorias tugev, praktikas null36:24 Kuulaja küsimus: kas süsivesikud teevad paksuks ja haigeks?41:50 Kiired vs aeglased süsivesikud — mis vahe on?47:18 Süsivesikud, uni ja Alzheimer49:10 Keto, rasvad ja kolesterool (LDL)51:26 Kas juurvilju on üldse vaja süüa? Kiudainete roll58:08 Kas keto on halb? Jätkusuutlikkus ja trennijõud1:02:30 Keto ja söömishäirete risk1:03:11 Naised vs mehed: kas keto mõjub erinevalt?1:08:22 Lõpetuseks — sinu tagasiside otsustab formaadi saatuse!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━👉 Kui episood sulle meeldis:⭐ Jäta meile reiting🔔 Telli kanal, et mitte ühtegi episoodi vahele jätta📲 Jaga episoodi sõbra või sõbrannaga — ja kui oled eriti julge, jaga Instagramis ja tagi meid ära!📸 Jälgi meid Instagramis:▸ Laura: @lauraliism▸ Irina: @irina.tamme▸ Kerli: @kerlidjomina▸ Kene: @kenevernik_sleepdrive💪 Fiteg soodustus 10%: fiteg2.ee, sooduskood lauraliismAnna kommentaarides märku: kas „kuidas vahepeal läinud on“ algusring meeldib sulle või hüppaks kohe teemadesse?#Fitnesslollidele #Vestlusring #Toitumine #Süsivesikud #Keto #Jõusaal #Personaaltreener #FitnessEesti #Podcast
July 5, 2026
EP 33 - 10+ aastat dieete, mis ei töötanud ja mis siis töötas | Triin Peterson
Aastaid dieete, mis ei töötanud. Pikalt trackimist, kus kaal lihtsalt ei liikunud. Ja terve elu peas kõlanud mõte: "kõik on halvasti, sest ma olen paks." Selles episoodis on külas mu klient Triin Peterson, kelle teekond on olnud üks muljetavaldavamaid, mida ma näinud olen - mitte kaalunumbrite, vaid peas toimunud muutuse pärast. Läksime hästi sügavale: kust see kõik alguse sai, mida ta kõike aastate jooksul proovis, miski miski ei töötanud, ja mis lõpuks oli see "võlukoht", kus kõik korraga kergemaks läks.Ja kõige ootamatum osa? Meie koostöö algas sellest, et Triin hakkas rohkem sööma. 🍽️Kui sa oled kunagi tundnud, et teed kõike õigesti, aga miski ei liigu — see episood on sinu jaoks. Ma olen 100% kindel, et paljud naised (ja mehed!) tunnevad end Triinu loos ära.💛 Väike märkus: räägime avameelselt ka rasketest teemadest — kehakuvandist, söömisega seotud võitlustest ja meeleolust. Kui mõni teema läheb sulle liiga hinge, ole enda vastu hea ja tee paus. Sa ei ole nende mõtetega üksinda.⏱️ TEEMAD & AJAKODAD00:00 – Sissejuhatus: miks ma Triinu podcasti kutsusin06:17 – Kes on Triin? Graafiline disainer, kes ehitab maja ja teeb trenni07:33 – Trenni taust: taiboksist jõusaali10:12 – Esimene dieet keskkoolis — röstsai, muna ja külmutatud spinat11:21 – Figuuratee, tabletid ja 2000ndate iluideaalid14:08 – Kaalujälgijad, Fitlap ja valmiskavad, mis ei töötanud16:35 – "Läksin iga uue lubadusega kaasa" — dieetide karussell18:08 – Kuidas kaal jõudis märkamatult 96 kiloni21:03 – Miks miski ei töötanud: varjatud kalorid ja taustateadmiste puudumine23:16 – Kui elu fookus oli mujal — firma, väike laps, kolimine24:19 – Enesekaristamine: "ma olen paks = kõige juur"26:37 – Kust see mõtlemine üldse tuli?28:51 – 25 kilo kiiret kaalulangust ja selle hind32:01 – Sotsiaalmeedia, iluideaalid ja päris elu32:52 – Kui tervis kannatas: haigused ja liigesevalud35:03 – Trackimise algus: Nutritida ja MyFitnessPal36:22 – 1000 kalorit ja "kui kaal ei lange, võta veel maha"39:09 – Mis see peas tegi: kaalu peale astumine ja depressioon44:23 – Kõhulihased vs elukvaliteet: mis on päriselt tähtis45:31 – Miks Triin võttis just minuga ühendust47:53 – "Jõudsin jälle jubedasse kohta" — pöördepunkt50:44 – Miks toitumine algab peast, mitte taldrikult51:21 – Kuidas me hakkasime ROHKEM sööma (ja miks see hirmus oli)54:02 – Uued avastused: rasv toidus ja head toiduained55:20 – Kaalumine kui kontrollitunne — positiivne ja negatiivne pool57:24 – Defitsiiti minek ja toidutalumatuste avastamine01:01:01 – VÕLUKOHT: millal kõik peas klõpsatas01:02:25 – Toit kui kütus ja ajukeemia paika loksumine01:03:31 – Miks alguses ongi vaja trackida01:06:07 – Triinu soovitused kõigile, kes on samas kohas01:09:02 – Mille üle Triin täna kõige rohkem uhke on01:10:24 – "Toidufookus on kadunud" — elu peale muutust01:17:10 – Lõpetus & kus Triinu leiab📲 KUST TRIINU LEIABInstagram: @riinpetersotnGraafiline disain: disko.ee (Triin aitab hea meelega, kui sul on kujundust vaja!)🎧 MINA:Instagram: @lauraliismKui sa said siit väärtust — jaga seda episoodi mõne sõbrannaga, kellele sellest samuti kasu oleks. Või jaga Instagrami story's ja tag'i @lauraliism ja Triin ära! 💛🛒 Valguplbrit 10% soodsamalt: fiteg2.ee (kood: lauraliism)👉 TELLI KANAL, et ükski uus episood kaduma ei läheks!#fitnesslollidele #tervislikeluviis #toitumine #naistetervis #kehakuvand #trackimine #kaalulangetus #suhetoiduga #eestipodcast #podcast #tervis #treening #dieet #enesearmastus
35 total episodes available
Recent guests on Fitness Lollidele
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Eliisabet Kotkas
Guest
Laura-Liis Moritz
Guest
Liisbet Belowi
Guest
Deep-dive analytics for Fitness Lollidele
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Fitness Lollidele?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.