"Fitness lollidele" on podcast naistele, kes tahavad trenni, toitumise ja tervisliku eluviisi maailmas teadlikumaks ja enesekindlamaks muutuda.
Siin saates lükkame ümber müüte, muudame keerulised teemad lihtsalt arusaadavaks ning jagame praktilisi nippe, kuidas liikumine ja tervislik eluviis saavad olla loomulik ja nauditav osa sinu igapäevast.
EP 42 - „Ma tulin siia võitma“ – anoreksia, haigla ja tee lavale | külas Andra Helery
Mis saab siis, kui toit muutub hirmuks? Kuhu pöörduda, kui sa tahad terveks saada, aga ei tea, kust alustada? Ja miks minna pärast toitumishäiret fitnessilavale?
Selles osas on minu külas Andra. Ta on 22aastane ja südames sportlane. Teismelisena jäi ta anoreksiasse, käis haiglaravil ja jõudis hiljem Eesti meistrivõistluste lavale. Ta räägib sellest kõigest väga ausalt.
⚠️ Räägime toitumishäiretest ja jutt läheb kohati väga sügavaks. Kui see tundub sinu jaoks liiga palju, võta järgmine episood.
Selles osas:
🧠 Mis on anoreksia ja kuidas see päriselt tundub
🖤 Kuidas ema kaotus ja väljaütlemata emotsioonid selleni viisid
🏥 Kuidas Andra ise abi otsis ja milline oli elu haiglas
🤝 Kuidas lähedased saavad aidata ja miks survestamine ei tööta
💪 Treener, kes muutis kõike, ja tee võistluslavale
🏆 Elu pärast võistlusi ja kas ta läheb veel lavale
Peatükid:
00:00 Sissejuhatus
03:08 Kes on Andra?
05:01 Mis on anoreksia?
07:10 Miks see tekkis?
12:51 Kuidas Andra abi otsis
20:35 Kuidas lähedased saavad aidata
27:02 Elu haiglas
39:04 Haiglast välja
44:55 Pöördepunkt ja uus treener
48:52 Tee lavale
56:21 Kõige raskem osa prepist
1:01:30 Elu pärast võistlusi
1:04:34 Emotsionaalne söömine
1:09:40 Kas Andra läheb veel lavale?
1:13:27 Mida Andra kaasa annaks
1:18:06 Aitäh kaaslasele
💛 Kui episood andis sulle väärtust, jaga seda sõbrannaga või kellegagi, kes võib olla sarnases olukorras. Või pane see oma story'sse ja tägi meid!
Andra Helery – @andraheleryy
Laura-Liis Moritz – @lauraliism
🥣 Grit Farm: gritfarmhq.com, sooduskood LAURA15
#fitnesslollidele #toitumishäire #võistlemine #fitness #suheToiduga #podcast #eestipodcast
18 Oct 2026
EP 41 - Suhkur, magusained ja patupäevad: kus on tasakaal? | Vestlusring #5
Kas magusained on tõesti hullem „keemia“ kui suhkur? Kas puuvilju peaks fruktoosi pärast kartma? Ja kas patupäev aitab dieedil püsida või lööb kogu nädala töö nulli? 🍬🍌Vestlusringi viiendas osas on kogu tiim taas koos. Laura-Liis Moritz, toitumisnõustaja Irina Tamme, personaaltreener ja bikiinifitnessi võistleja Kerli Djomina ning psühholoog Kene Vernik räägivad suhkrust, magusainetest ja patupäevadest. Enne seda kuuled värskeid uudiseid: Kerli võistlushooaeg ja elu parim vorm, Kene padel ja jõutrenn, Irina uus roll ning Laura otsus minna lavale aasta varem.Selles osas:🏆 Kerli: kaks prepi järjest ja miks seekord on kergem🎾 Kuidas mahutada jõutrenn, padel ja töö ühte nädalasse🍬 Suhkur või magusaine: mida uuringud tegelikult näitavad🍌 Fruktoos vs lauasuhkur: kas puuvilju peaks kartma?🍕 Patupäev vs vaba toidukord ja miks 80/20 toimib🧠 Psühholoogi vaade: äärmuslikud dieedid ja suhe toidugaPeatükid:00:00 Sissejuhatus00:57 Kerli võistlushooaeg ja elu parim vorm04:28 Mis tegi selle prepi kergemaks?06:07 Vormi hoidmine võistluste vahel08:21 Kene: padel, töö ja jõutrenni koht nädalas13:57 Irina: uus roll ja keeruline trenniaasta19:15 Laura: Ungari matk ja lavale aasta varem21:03 Tuharalihas vs jalad: proportsioonide muutmine25:41 Küsimus: suhkur või magusaine?26:37 Mida uuringud magusainete kohta tegelikult näitavad34:16 Suhkru koht aktiivse inimese menüüs36:28 „Suhkruvaba“ ei tähenda vähem kaloreid42:58 Fit-küpsetised ja trenni kalorite ülehindamine46:01 Fruktoos vs lauasuhkur50:37 Kas puuvilju peaks kartma?52:36 Küsimus: patupäevad – kas aitavad või rikuvad?56:24 Patutoidu asemel vaba toidukord58:42 80/20 ja miks üks patupäev võib nädala nullida1:05:29 Kene: suhe toiduga ja selle juured1:08:09 Laura: vaba toidukord ja tervislik suhe toiduga1:12:37 Lõpetuseks: hilised trennid ja poseerimine💛 Kui episood andis sulle väärtust, jaga seda sõbranna, ema või tädiga või pane see oma story’sse ja tägi meid!Irina Tamme – @irina.tammeKerli Djomina – @kerlidjominaKene Vernik – @kenevernik_sleepdriveLaura-Liis Moritz – @lauraliism🥣 Grit Farm: gritfarmhq.com, sooduskood LAURA15#fitnesslollidele #vestlusring #suhkur #magusained #patupäev #toitumine #dieet #fitness #podcast #eestipodcast
12 Oct 2026
EP 40: Life update: Ungari matk, õige kaaslane ja lavale tagasi pool aastat varem
Unustasime välgumihkli, USA plaan jääb ootele ja ma lähen lavale pool aastat varem 😅Seekord on teistmoodi episood: life update ja Q&A! Räägin spontaansest matkareisist Ungarisse, sellest, miks õige kaaslane on mu elus olnud täielik game changer, ja kuidas reisil toituda ilma stressita. Lisaks tulevad suured uudised: mis saab USA plaanist, miks ma lähen järgmisel sügisel juba lavale ja kus saab jaanuarist minu juurde nõustamisele tulla. Lõpus vastan teie küsimustele.🔸 Kuidas me kaaslasega Tinderis tuttavaks saime🔸 Kas prepi ajal libiido kaob?🔸 People pleasing, mineviku suhe ja hirmud, mis ikka veel üles tulevad🔸 Miks iga naine väärib princess treatment’i🔸 Kuidas reisil toituda: kõik sõltub su eesmärgist🔸 USA plaan, magistritöö ja nõustamine jaanuarist🔸 Tagasi bikiini lavale juba järgmisel sügisel🔸 Peenike vs tugev ja mida ma päeva jooksul söön⏱️ Peatükid00:00 Intro: life update ja Q&A01:57 Spontaanne reis Ungarisse04:09 Kuidas me kaaslasega tuttavaks saime05:53 Q&A: kas prepi ajal libiido kaob?07:46 Miks ma ei tahtnud, et ta reisile kaasa tuleb10:38 Psühholoog, rahateemad ja vanad hirmud12:36 Matkamine, külm öö telgis ja meie match14:07 Sa väärid princess treatment’i17:24 Karjäär vs õnn: lõpuks loevad inimesed18:37 Reisil toitumine ja nälja-küllastuse signaalid18:59 Grit Farm: valgupuder matkale20:20 Fun fact: unustasime välgumihkli 🔥22:04 Kuidas reisil toituda? Sõltub eesmärgist23:48 Toidud pooleks ja kürtőskalács25:04 Valguallikas igal toidukorral, ports ei pea tühjaks saama26:28 USA plaan jääb ootele27:39 Magistritöö, uus juhendaja ja spordipsühholoogia28:33 Nõustamine jaanuarist: toitumine, toitumishäired, ärevus31:09 Lavale pool aastat varem!32:51 Üks võistluskoht on veel vaba35:30 Poseerimine ja tantsutrenn36:16 Peenike vs tugev: mindset shift37:46 Mida ma päeva jooksul söön (5 toidukorda)39:41 Kui toit ei pea enam eriline olema + outro💛 Kui episood andis sulle väärtust, jaga seda sõbranna, ema või tädiga või pane see oma story’sse ja tägi mind!📲 Instagram: @lauraliism🥣 Grit Farm: gritfarmhq.com, sooduskood LAURA15#fitnesslollidele #podcast #lifeupdate #qanda #matkamine #reisitoitumine #suhted #bikinifitness #kulturism #toitumine #treening #eestipodcast
Who has been a guest on Fitness Lollidele
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Eliisabet Kotkas
Laura-Liis Moritz
Liisbet Belowi
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
19 ratings
Contact Fitness Lollidele
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
