Willkommen bei FRAUENbewusst, deinem Podcast von Pflüger. In dem Podcast steht die Frau mit all ihren Facetten im Mittelpunkt – authentisch, natürlich und bewusst. Hier geht es um das, was Frausein wirklich ausmacht: Von körperlicher und hormoneller Balance über mentale Stärke bis hin zu natürlicher Schönheit und Selbstfürsorge. Wir sprechen ehrlich und offen mit Expertinnen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen, die ihr Wissen rund um Themen zur Frauengesundheit wie den weiblichen Zyklus, körperliches und geistiges Wohlbefinden und eine gesunde Ernährung teilen. Dabei geht es darum, den Körper besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge zu erkennen und Gesundheit aktiv sowie nachhaltig zu fördern. Ob Pubertät, fruchtbare Jahre, Wechseljahre oder darüber hinaus – FRAUENbewusst begleitet Frauen in jeder Lebensphase mit wissenschaftlich fundierten Inhalten, ehrlichen Erfahrungsberichten und praktischen Tipps. Alle vier Wochen exklusiv als Video- und Audio-Podcast. Zu hören auf Apple Podcasts, Spotify und überall, wo es Podcasts gibt. Die Folgen gibt es außerdem als Video-Podcast auf YouTube. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit. Jetzt reinhören, abonnieren und bewusster Frau sein! Mehr Infos unter: www.pflueger.de
FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger
Claim This Podcastby Homöopathisches Laboratorium Alexander Pflüger GmbH & Co. KG
Podcast Overview
Willkommen bei FRAUENbewusst, deinem Podcast von Pflüger. In dem Podcast steht die Frau mit all ihren Facetten im Mittelpunkt – authentisch, natürlich und bewusst. Hier geht es um das, was Frausein wirklich ausmacht: Von körperlicher und hormoneller Balance über mentale Stärke bis hin zu natürlicher Schönheit und Selbstfürsorge. Wir sprechen ehrlich und offen mit Expertinnen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen, die ihr Wissen rund um Themen zur Frauengesundheit wie den weiblichen Zyklus, körperliches und geistiges Wohlbefinden und eine gesunde Ernährung teilen. Dabei geht es darum, den Körper besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge zu erkennen und Gesundheit aktiv sowie nachhaltig zu fördern. Ob Pubertät, fruchtbare Jahre, Wechseljahre oder darüber hinaus – FRAUENbewusst begleitet Frauen in jeder Lebensphase mit wissenschaftlich fundierten Inhalten, ehrlichen Erfahrungsberichten und praktischen Tipps. Alle vier Wochen exklusiv als Video- und Audio-Podcast. Zu hören auf Apple Podcasts, Spotify und überall, wo es Podcasts gibt. Die Folgen gibt es außerdem als Video-Podcast auf YouTube. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit. Jetzt reinhören, abonnieren und bewusster Frau sein! Mehr Infos unter: www.pflueger.de
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🇩🇪
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11/6/2025
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June 25, 2026
Darmgesundheit: Blähbauch, Verstopfung & Co. – was dein Körper dir sagen will
Darmgesundheit: Blähbauch, Verstopfung & Co. – was dein Körper dir sagen will Warum leiden Frauen häufig unter Darmbeschwerden? Blähungen nach dem Essen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder ein ständig aufgeblähter Bauch – viele Frauen kennen diese Beschwerden nur zu gut. Doch warum leiden Frauen häufiger unter Reizdarm, Blähungen und Verdauungsbeschwerden? Die Ursachen liegen häufig im Zusammenspiel von Hormonen, Mikrobiom, Nervensystem und Ernährung. Besonders Zyklus, Stress und die Wechseljahre können die Darmgesundheit bei Frauen beeinflussen. In Folge 8 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Andrea Präuner, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Darmgesundheit, darüber, warum Frauen häufiger von Reizdarm, Blähungen und Verstopfung betroffen sind warum das Mikrobiom eine Schlüsselrolle für Verdauung, Immunsystem und Hormonhaushalt spielt wie Östrogen und Progesteron die Verdauung beeinflussen können warum die Darm-Hirn-Achse eine wichtige Rolle bei Verdauungsbeschwerden spielt und welche Nährstoffe und Gewohnheiten die Darmgesundheit langfristig unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Warum Frauen häufiger unter Blähungen, Verstopfung und Reizdarm leiden 🦠 Wie das Mikrobiom Verdauung, Immunsystem, Stimmung und Hormonhaushalt beeinflusst 💊 Wie Magnesium bei Verstopfung und Darmkrämpfen unterstützen kann 🌸 Warum sich die Verdauung während des Zyklus und in den Wechseljahren verändern kann 🧠 Wie Stress, Nervensystem und Darm über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind 🛡️ Warum Vitamin D und Zink für Darmschleimhaut, Darmflora und Immunsystem wichtig sind Spannende Momente in dieser Folge: 02:03 Darmgesundheit bei Frauen: Wie Hormone, Nervensystem & Anatomie die Verdauung beeinflussen 03:25 Blähungen, Reizdarm & Verdauungsprobleme: Wann Beschwerden normal sind 05:00 Reizdarmsyndrom: Symptome, Diagnose & mögliche Ursachen 06:23 Mikrobiom & Darmflora stärken: Warum Ballaststoffe so wichtig sind 12:35 Verstopfung: Symptome & natürliche Unterstützung 13:56 Magnesium bei Verstopfung: Unterschiede zwischen Magnesiumverbindungen 16:41 Reizdarm verstehen: Das Zusammenspiel von Hormonen, Immunsystem und Nervensystem 18:36 Östrogen, Progesteron und Verdauung: Warum sich der Darm im Zyklus verändert 21:55 Darmgesundheit in den Wechseljahren: Auswirkungen hormoneller Veränderungen 24:32 Vitamin D und Zink für Darmschleimhaut, Darmflora und Immunsystem 26:35 Die Darm-Hirn-Achse: Warum Stress die Verdauung beeinflusst 32:43 Darmgesundheit verbessern: Drei praktische Tipps für den Alltag Diese Episode über Darmgesundheit ist ideal für dich, wenn du: • regelmäßig unter Blähungen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder Reizdarm leidest • deine Darmflora und dein Mikrobiom gezielt unterstützen möchtest • verstehen möchtest, wie Hormone die Verdauung beeinflussen • mehr über die Auswirkungen von Zyklus und Wechseljahren auf die Darmgesundheit erfahren möchtest • die Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und Wohlbefinden verstehen willst • alltagstauglichen Tipps für die gesunde Verdauung suchst Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
April 30, 2026
Blasen- & Beckenbodengesundheit: Tipps für einen starken Beckenboden
Blasenschwäche, häufiger Harndrang & Beckenboden stärken: Was wirklich hilft Viele Frauen kennen das: Nach einer Geburt oder in den Wechseljahren verändert sich der Körper – und plötzlich reicht ein Niesen, ein Lachen oder ein kleiner Sprung, um zu merken, dass Beckenboden und Blase nicht mehr einfach so mitmachen wie früher. Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft bei Blasen- und Beckenbodenschwäche wirklich? In Folge 7 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Andrea Moser, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, darüber, wie du erkennst, ob dein Beckenboden zu schwach oder zu angespannt ist welche Ursachen hinter Inkontinenz, Reizblase und Blasenentzündungen stecken, welche Übungen deinen Beckenboden stärken, und welche Nährstoffe und Heilpflanzen unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Was bei Blasenschwäche wirklich hilft 🏋️ Welche Übungen den Beckenboden stärken – und welche ihn belasten 😴 Wie Verstopfung, Hormone, Stress und Gewichtsschwankung den Beckenboden beeinflussen 💊 Welche Nährstoffe die Schleimhäute und Muskulatur unterstützen können 🌿 Welche Heilpflanzen bei Blasenentzündungen und Reizblase helfen 🧠 Was ein zu angespannter Beckenboden bedeutet – und warum Entspannung wichtig ist Spannende Momente in dieser Folge: 01:47 Urinverlust beim Niesen, Lachen oder Sport: Was tun bei Belastungsinkontinenz? 04:31 Beckenboden verstehen: Aufbau, Funktion und warum er für Blase und Körpermitte so wichtig ist 06:17 Hormone & Beckenboden: Einfluss auf Muskulatur und Wandstrukturen 07:07 Verstopfung und Beckenboden: Warum chronischer Druck Blasenschwäche begünstigen kann 08:08 Verspannter Beckenboden: Wie zu viel Spannung Beschwerden und Harndrang auslösen kann 09:06 Magnesium bei Beckenbodenspannung und zur Unterstützung der Muskulatur 11:09 Reizblase und ständiger Harndrang ohne Infektion: Mögliche Ursachen einfach erklärt 12:58 Blasenentzündung verstehen: Ursachen, Auslöser und was zur Vorbeugung beitragen kann 15:19 Vitamin D3 + K2: Wichtig für Immunsystem und Erhalt normaler Knochen 18:18 Heilpflanzen bei Reizblase & Blasenentzündung: Natürliche Unterstützung für die Blasengesundheit 20:39 Zink zur Unterstützung der Schleimhäute und bei erhöhter Infektanfälligkeit 22:16 Beckenboden stärken: Tipps, Übungen und einfache Routinen für den Alltag Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • verstehen willst, warum Beckenbodenschwäche und Inkontinenz entstehen • nach konkreten Antworten auf die Frage suchst: Was tun bei Blasenschwäche? • deinen Beckenboden von zuhause stärken möchtest, • noch nie wirklich verstanden hast, was Beckenbodentraining eigentlich bringt – und warum es weit mehr ist als ein paar Anspannungsübungen Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
April 2, 2026
Wechseljahre im Arbeitsalltag: Tipps für mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden
Was hilft bei Müdigkeit, Brain Fog & Schlafproblemen in den Wechseljahren im Arbeitsalltag? Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Symptome wie Konzentrationsprobleme, Erschöpfung, Hitzewallungen oder Schlafstörungen – oft genau dann, wenn sie beruflich besonders gefordert sind. Hitzewallungen in Meetings. Konzentrationsprobleme mitten im Gespräch. Schlaflose Nächte – und trotzdem volle Leistung im Job. Für viele Frauen ist die Menopause im Arbeitsalltag eine unsichtbare Herausforderung. In Deutschland stehen Millionen berufstätige Frauen genau an diesem Punkt – oft begleitet von Wechseljahre Symptomen, die den Berufsalltag spürbar beeinflussen. Doch statt offen darüber zu sprechen, bleibt das Thema tabu. Aus Angst, als weniger belastbar oder kompetent wahrgenommen zu werden. In Folge 6 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Claudia Rieß – Autorin des Buches „Menopower – Was Frauen im Job hilft, stark zu bleiben" darüber, • was wirklich hinter den Menopause Symptomen steckt, • was dir hilft auch in den Wechseljahren den Arbeitsalltag gut zu meistern • und wie du die Menopause sogar als Stärke nutzen kannst. 🎁 Gewinnspiel – 3 × “Menopower”-Buch zu gewinnen! Wir verlosen drei Exemplare des “Menopower”-Buches! Melde dich jetzt an und sichere dir deine Chance: www.pflueger.de/gewinnspiel Teilnahmeschluss: 10. April 2026 In dieser Folge lernst du: ✨ Warum Wechseljahre Symptome im Job oft unterschätzt werden 🧠 Was hinter Brain Fog in den Wechseljahren steckt – und warum er so oft missverstanden wird 😴 Wie Erschöpfung und Müdigkeit in der Menopause deine Konzentration und Leistungsfähigkeit beeinflussen 💊 Welche Nährstoffe bei Wechseljahren wirklich unterstützen können 💼 Was Unternehmen tun können, um Frauen in der Menopause am Arbeitsplatz zu unterstützen 🤝 Welche konkreten Maßnahmen dir helfen, mehr Energie und Fokus im Arbeitsalltag zu gewinnen Spannende Momente in dieser Folge: 02:01 Wechseljahre im Job: Zahlen, Fakten und unterschätztes Potenzial 06:01 Hitzewallungen & Erschöpfung im Arbeitsalltag verstehen 08:05 B-Vitamine in den Wechseljahren: Energie & Fokus gezielt unterstützen 11:47 Der Schokoriegel-Effekt: Warum Zucker Beschwerden verstärken kann 14:05 Was hilft bei Schlafproblemen in den Wechseljahren? 15:53 Magnesium: Qualität und die richtige Verbindung sind entscheidend 19:10 Menopause am Arbeitsplatz: Lösungen für den Arbeitsalltag Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • verstehen willst, wie sich Wechseljahre Symptome auf deinen Job auswirken • nach konkreten Antworten suchst auf die Frage: Was hilft bei Wechseljahren wirklich? • unter Müdigkeit, Erschöpfung oder Brain Fog in den Wechseljahren leidest, • als Führungskraft oder HR-Verantwortliche/r das Thema Menopause am Arbeitsplatz aktiv gestalten willst, • wissen möchtest, welche Nährstoffe Frauen in der Menopause besonders unterstützen, • die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als neue kraftvolle Phase sehen möchtest. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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