freundin – der Podcast

About freundin – der Podcast

Kannst du dir Gelassenheit antrainieren? Musst du ab 35 tatsächlich anfangen, Gewichte zu stemmen? Und wie bitte soll das alles gleichzeitig funktionieren - Job, Familie, Leben - ohne uns dabei sich selbst zu vergessen? Anke Helle und Mateja Mögel, die Chefredakteurinnen des freundin Magazins, reden jede Woche ehrlich und ohne Umschweife über die Themen, die dich gerade beschäftigen. Nicht von oben herab, sondern als Freundin, die du dir an die Seite wünschst. Ob zu Frauengesundheit oder Sichtbarkeit im Job: sie holen sich tolle Expertinnen ins Gespräch – und hören dich: du kannst Fragen, Themen und Gedanken einbringen. Ihr Filter: Worauf kommt's bei der Flut an Inhalten wirklich an? Welchen einen Gedanken, welchen Tipp würdest du sofort mit deiner besten Freundin teilen wollen? Jeden Mittwoch. Direkt. Auf den Punkt. Für dich. Jetzt reinhören, abonnieren und keine Folge mehr verpassen. Folgt uns auf Instagram: @freundinmagazin oder @freundinhochzwei

Publisher

Anke Helle, Mateja Mögel

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

7 Apr 2026

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

31 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   Schlagfertig werden mit Nicole Staudinger: Die richtigen Worte finden – im Job, in der Familie und wenn es schwer wird

   Kann man schlagfertig werden? Nicole Staudinger sagt: ja. Und sie muss es wissen, denn als Schlagfertigkeitstrainerin hat sie rund drei Millionen Frauen geholfen, die richtigen Worte zu finden. Im Meeting, wenn dir der Kollege zum dritten Mal ins Wort fällt. Am Weihnachtstisch, wenn Onkel Herbert wieder mit seinen Parolen anfängt, oder beim Konflikt mit der Schwiegermutter. Und in den Momenten, in denen einem eigentlich alles im Hals stecken bleibt. Diese Folge ist eine ganz besondere, und das liegt an Nicoles Haltung zum Leben. Nach zwei Krebserkrankungen hat sie sich bewusst entschieden, davon auszugehen, dass ihr nichts und niemand schaden will. „Das ist naiv, ich weiß“, sagt sie. Die Alternative wäre gewesen, zynisch zu werden. Daraus ist die Frage entstanden, die sich durch das ganze Gespräch zieht: Was will ich? Sie verändert jedes Gespräch, ob mit dem Chef, dem Partner oder den eigenen Kindern.

2. 

   28 Oct 2026

   Altersvorsorge für Frauen: Sparen, Investieren, Immobilie kaufen? Mit Anaïs Cosneau

   Reicht meine Rente? Wie Frauen ihre Altersvorsorge selbst in die Hand nehmen, die Rentenlücke schließen und mit Immobilien Vermögen aufbauen, darüber spricht Anke Helle mit Anaïs Cosneau, Gründerin von Happy Immo. Denn finanzielle Unabhängigkeit ist die Basis für jede Unabhängigkeit. Anaïs erzählt, warum sie nach ihrer ersten Schwangerschaft einen Plan B brauchte und wie ein Bankberater ihr einst sagte, sie solle wiederkommen, wenn sie einen Mann habe. Es geht um Glaubenssätze aus der Kindheit, Finanzen in der Partnerschaft, den Einstieg in die Immobilie als Kapitalanlage und die Frage, warum Schulden uns so viel Angst machen. Die Folge wird präsentiert von der LBS.

3. 

   21 Oct 2026

   Selbstfürsorge im Alltag: Warum wir uns öfter etwas Gutes tun sollten und wie es auch an vollen Tagen klappt

   Selbstfürsorge klingt gut, aber wann soll das gehen zwischen Terminen, To-do-Listen und Meetings? Am Abend sitzt du überdreht auf dem Sofa und scrollst, obwohl du eigentlich nur runterkommen willst. Dein Körper sagt dir längst, dass es zu viel ist. Du hörst nur nicht hin. In dieser Folge von freundin – der Podcast sprechen wir, Anke Helle und Mateja Mögel, ganz offen darüber, warum es uns so schwerfällt, uns selbst etwas Gutes zu tun. Wir erzählen, wie wir Stress abbauen, was wir uns angewöhnt und was wir losgelassen haben. Darum geht’s: • Woran du merkst, dass du am Limit bist: der Unterschied zwischen Alarmmodus und Energiesparmodus und wie du erkennst, was dir wirklich fehlt. • Was sofort gegen Stress hilft: in den Wald gehen, länger aus- als einatmen und im Auto laut mitsingen, bis der Druck raus ist. • Frisson, die Gänsehaut beim Musikhören: warum Musik so stark wirkt und so viele Menschen im Chor singen. • Die Dusche als Ideenmaschine: warum die besten Gedanken selten am Schreibtisch entstehen. • Erwartungen loslassen und Grenzen setzen: vom Familienessen jeden Abend bis zur ehrlichen Absage beim Elternabend – und warum Ehrlichkeit fast immer auf Verständnis stößt. • Energieräuber: wie du Menschen erkennst, die dir Kraft rauben, und dich von ihnen löst. • Die Schnellfragerunde: Gänsehautsong, Guilty Pleasures von Zappen bis Late-Night-Show und das Essen, das sich nach Ankommen anfühlt. Du brauchst keine perfekte Routine. Finde heraus, welcher Typ du bist, und bau dir kleine Momente der Entspannung in den Alltag ein: drei tiefe Atemzüge, ein Song, eine Runde um den Block. Das reicht, um deutlich stressresistenter zu werden. Und jetzt du: Welcher Song oder welche kleine Pause macht dir den Kopf frei? Teile deinen Anti-Stress-Tipp mit uns!

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