Zwischen gesunden Routinen, chronischer Krankheit und dem ganz normalen (wunderschönen) Wahnsinn des Lebens. Ich bin Lena, Sportwissenschaftlerin und Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit. Hier verbinde ich fundiertes Wissen rund um Ernährung, Bewegung, Nervensystem und Routinen mit meiner persönlichen Erfahrung mit chronischer Krankheit. MCAS, Histamin & chronische Erschöpfung.
Jeden Samstag gibt es eine neue Folge "FROM WITHIN". 💌
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Burnout, MCAS und Histaminintoleranz- meine ehrliche Geschichte.
Die letzten Jahre haben mein Leben mehr verändert, als ich hier jemals gezeigt habe. In dieser Folge erzähle ich zum ersten Mal ganz offen von meinem Weg mit Burnout, MCAS, Histaminintoleranz und allem, was damit einherging.
Warum ich so lange wenig darüber gesprochen habe, was wirklich hinter den Kulissen passiert ist und warum sich ab jetzt einiges verändern wird. 🤍 + Gespräch mit meiner Mama!
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17 Oct 2026
Deine Realität = ein Spiegel deiner Routinen.
Die richtige Routine schafft Freiheit. Jede Handlung, die wir regelmäßig ausführen, ist bereits Teil deiner Routine ist. Bewusst oder unbewusst. Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob wir Routinen haben, sondern ob sie uns dienen oder uns langfristig schaden.
Wenn du dir dabei individuelle Unterstützung wünschst, kannst du dich aktuell für mein 8-Wochen-1:1-Coaching bewerben. Das Bewerbungsformular findest du hier: https://forms.gle/qX1kWJEb52gbhL4h6 (https://forms.gle/qX1kWJEb52gbhL4h6)
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3 Oct 2026
Positive Disziplin hat mein Leben verändert.
Und irgendwo zwischen "ich tracke jeden Schritt und jede Kalorie" und "ich mach alles einfach so wie es grad kommt" habe ich meine Balance und mein Rezept für körperliches und mentales Wohlbefinden gefunden.
Warum das so ist und weshalb wir Menschen genau so am besten funktionieren, erkläre ich dir in der heutigen Folge.
PS: bei Interesse an meinem 8 Wochen 1:1 Coaching darfst du mir auf Instagram eine Nachricht senden. Es handelt sich um eine intensive und persönliche Zusammenarbeit und ich kann nicht mehr wie 3 Frauen gleichzeitig betreuen. Ich bitte um dein Verständnis falls es zu einer Wartezeit kommt.
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