Fühl Dich Glücklich

About Fühl Dich Glücklich

Wir alle wollen glücklich sein, uns wertvoll und geliebt fühlen. Wir träumen von gesunden, erfüllenden Beziehungen und einem selbstbestimmten Leben voller Fülle und Purpose. Doch die Wahrheit ist: Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man all das wirklich erreicht. Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Jeden Montag teile ich mit dir kraftvolle Impulse, transformative Techniken und einfache, direkt umsetzbare Schritte, die dir helfen, Selbstzweifel loszulassen und in deine wahre Stärke zu kommen. Ganz gleich, ob du dir mehr innere Ruhe wünschst, dein Selbstbewusstsein stärken oder deine Beziehungen auf ein neues Level heben möchtest, ich zeige dir, wie du aus deiner inneren Kraft heraus ein erfülltes Leben in Fülle erschaffst. Gibt es ein Thema, das dir besonders am Herzen liegt, oder eine Frage, die ich für dich beantworten darf? Schreib es gern in die Kommentare oder schick mir eine DM auf Instagram @annaewald.therapie Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Publisher

Anna Ewald

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

11 Feb 2024

Latest episode

2 Nov 2026

Latest episodes

129 episodes in the feed.

1. 

   2 Nov 2026

   #116: Emotionale & körperliche Nähe: So erfüllst du sie – als Single oder in Beziehung

   Du weißt, dass dein Partner oder deine Partnerin nicht all deine Bedürfnisse erfüllen kann. Aber was ist mit Kuscheln, mit gehalten werden, mit Sexualität? Lässt sich das wirklich ersetzen, wenn du gerade Single bist? Genau diese Frage hat mich aus meiner Community erreicht. Ich liebe sie, weil sie den Spagat zeigt zwischen dem Für-dich-selbst-da-Sein und echten Beziehungsbedürfnissen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Sehnsucht nach emotionaler und körperlicher Nähe absolut normal ist. Und warum es trotzdem einen großen Unterschied macht, ob du eine Beziehung möchtest oder eine Beziehung brauchst. Denn wenn wir all unsere Bedürfnisse auf diese eine Person legen, wird es früher oder später ziemlich herausfordernd, für dich und für deine Beziehung. Ich leite dich durch meine Übung der Bedürfnis-Tankstelle: sechs Tanksäulen für deine Kernbedürfnisse, und an jeder Säule viele verschiedene Zapfhähne. Schnapp dir Zettel und Stift und finde neue Wege, wie Nähe, Verbindung und Berührung auch außerhalb einer Partnerschaft bei dir ankommen können. 💛 ✨ Du erfährst: warum deine Sehnsucht nach Nähe kein Zeichen dafür ist, dass mit dir etwas nicht stimmt was den Unterschied macht zwischen „Ich möchte eine Beziehung“ und „Ich brauche eine Beziehung“ warum emotionale Reife bei dir beginnt und nicht bei der Frage, wie reif dein Date ist warum Single sein kein Wartezimmer ist, sondern dein Wohnzimmer sein darf wie die Übung der Bedürfnis-Tankstelle funktioniert und welche sechs Kernbedürfnisse dahinterstehen warum emotionale Nähe nur ankommt, wenn deine Gefühlstür offen ist wie du körperliche Nähe erleben kannst, von langen Umarmungen bis zu liebevoller Selbstberührung weshalb mehr Strategien dich freier machen, als Single und in deiner Beziehung 💛 Welche Tanksäule darf bei dir gerade unbedingt aufgefüllt werden? Und was sind zwei Dinge, mit denen du ab jetzt aktiv dafür sorgst? Schreib es mir in die Kommentare! Und falls du den Podcast noch nicht abonniert hast: Das hilft uns sehr, sichtbarer zu werden und mehr Menschen zu erreichen. ____ 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. ____ Kapitel 00:00 Kuscheln, Sex & Single sein: Eine Frage aus meiner Community 02:26 Deine Sehnsucht nach Nähe ist normal: Wir sind Herdentiere 06:14 Ich möchte vs. ich brauche eine Beziehung 08:33 Emotionale Reife beginnt bei dir: Wie fühlst du Verbindung? 14:57 Single sein: Wohnzimmer statt Wartezimmer 16:03 Die Bedürfnis-Tankstelle: Warum es oft nicht landet 18:40 Sechs Tanksäulen – und warum deine Gefühlstür offen sein muss 25:03 Die Übung: Neue Zapfhähne für emotionale Nähe 32:45 Körperliche Nähe: Selbstberührung, Umarmungen & Massagen 37:31 Ich kann auch ohne – aber ich möchte 38:34 Authentizität, Beitrag & meine Mixtapes für Basti 43:13 Ein Mensch kann nicht alles geben: Welche Säule füllst du auf?

2. 

   26 Oct 2026

   #115: 15 Jahre Beziehung: Was wir heute über Liebe wissen – und gern früher gewusst hätten

   Wie bleibt ihr ein Liebespaar, wenn Kinder, Job und Alltag alles einnehmen? Und wie lebt ihr Nähe, ohne euch selbst und eure Freiheit dabei zu verlieren? In dieser Folge sitze ich wieder gemeinsam mit meinem Mann Basti vor dem Mikrofon. Der Anlass ist unser 15-jähriges Beziehungsjubiläum, und es sind 30 Jahre seit unserem ersten Kuss mit 13. Wir erzählen, wie wir uns in Berlin wiedergefunden haben, warum ich nach wenigen Dates ganz klar gesagt habe, was ich will, und was das in Basti ausgelöst hat. Wir sprechen ehrlich über meine Unsicherheit und die Nachrichten, die ich Basti nachts geschrieben habe, wenn er mit seinen Freunden unterwegs war. Es geht um die verletzliche Zeit als Paar, als unsere Kinder klein waren, und darum, warum wir schwierige Themen lieber beim Spazierengehen besprechen als abends auf dem Sofa. Basti teilt außerdem seinen Blick als Mann auf Gefühle, alte Rollenbilder und die Angst, nicht genug zu sein. Eine Folge, die die Höhen und Tiefen einer langen Beziehung ein Stück normalisieren und dir hoffentlich Mut und Zuversicht mitgeben soll. 💛 ✨ Du erfährst: warum Chemie wichtig ist, Kompatibilität aber genauso was in deinem „Beziehungsladen“ im Angebot ist und warum Klarheit über deine Wünsche so viel verändert wie wir Nähe und Freiheit in unserer Beziehung zusammenbringen wie ich gelernt habe, meine Unsicherheit von Bastis Entscheidungen zu entkoppeln warum du gerade in der anstrengenden Zeit mit kleinen Kindern gut für dich sorgen darfst wann und wo schwierige Gespräche bei uns besser gelingen was Basti sich für Männer, ihre Gefühle und alte Rollenbilder wünscht warum Rückzug oft aus Angst entsteht und wie du einladen kannst, ohne Druck zu machen 💛 Welche Folge sollen Basti und ich als Nächstes aufnehmen? Wie wir unsere Krisen gemeistert haben, Mann- und Frau-Sein in Beziehungen oder was es heißt, Mama oder Papa zu sein? Schreib es uns in die Kommentare! ____ 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. ____ Kapitel 00:00 15 Jahre Beziehung, 30 Jahre seit dem ersten Kuss 04:52 „Ich brauche nur mich“: Werte, Grenzen & Kompatibilität 12:09 Der erste Blick auf der Schultreppe 15:58 Was gibt es in deinem Beziehungsladen? 21:20 Klar nach drei Dates – und was das in Basti ausgelöst hat 24:45 Nähe, Freiheit & meine Unsicherheit 30:31 Ich frag nicht um Erlaubnis: Freiheit statt Kontrolle 36:39 Kümmert euch um euch, gerade wenn die Kinder klein sind 41:25 Was uns getragen hat – und warum wir abends nichts Großes klären 47:58 Werte, Gefühle & alte Rollenbilder: Bastis Blick als Mann 1:01:28 Wenn es erst krachen muss: Männer, Angst & Rückzug 1:19:35 Du musst nicht auf dein Gegenüber warten

3. 

   19 Oct 2026

   #114: Wenn sich alles lauwarm anfühlt: So bekommst du deinen Spark zurück

   Eigentlich ist alles gut. Auf dem Papier hast du so vieles, wofür du dankbar sein „solltest“, und trotzdem fühlt sich innen alles lauwarm an. Du funktionierst und hältst alle Bälle in der Luft, aber irgendwo zwischen Machen, Leisten und Durchkommen ist dein Spark verloren gegangen. Ein paar Tage nach meinem ersten Live-Event IGNITE möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das dort immer wieder aufgeploppt ist: unsere Energie und die Frage, wie wir uns eigentlich mit uns selbst fühlen. Ich erkläre dir, warum Freude und Verbindung nicht im Kopf entstehen, sondern im Körper, und warum die tägliche Dankbarkeitsliste manchmal null bringt. Und warum der erste Schritt raus aus dem Lauwarm nicht im Außen liegt, sondern in der Verbindung zu dir selbst. Ich teile mit dir eine einfache Übung für deinen Alltag, nehme dich mit in meine Morgenroutine und gebe dir Impulse für kleine Schritte, auch wenn du gerade überhaupt keinen Bock hast. 💛 ✨ Du erfährst: warum vieles, was dich früher berührt hat, in der ständigen Reizflut nicht mehr ankommt warum Freude und Verbindung im Körper stattfinden und nicht im Kopf warum Dankbarkeit ohne echte Verbindung zur reinen Schreibübung wird wie du mit der Freudenkreise-Übung erkennst, was dir im Alltag fehlt warum Handlung vor Motivation kommt wie du über Bewegung, Schütteln und die Hand aufs Herz wieder in Kontakt mit dir kommst warum Paare einander zu Cheerleadern für das eigene Aufblühen werden dürfen 🤍 Nächste Woche wird es persönlich: Basti und ich feiern unseren 15. Jahrestag und blicken gemeinsam auf unsere Beziehung zurück, auf die Höhen und Tiefen und auf das, was uns vorher keiner gesagt hat. Abonniere den Podcast, damit du die Folge nicht verpasst. ____ 🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können. Mach den Bindungsstil Test 🫂 Entdecke deinen Bindungsstil und was das über deine Art zu lieben, zu vertrauen und dein Verhalten in Beziehungen, verrät. Klick hier für den kostenlosen Test Bleib mit mir in Verbindung: ⭕ Werde Teil von meinem exklusivem Inner Circle ❤️ Hol dir Hilfe für deine Beziehung 💌 Melde dich für meinen Herzensletter an 📱 Folge mir auf Instagram 🌐 Schau auf meiner Website vorbei Produziert von Manifestation Media GmbH 🔔 Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen. ____ Kapitel 00:00 Wenn du deinen Spark verloren hast 04:38 Welche Farbe hat deine innere Welt gerade? 06:28 Dopamin-Dauerfeuer und Busy-Sein: Warum Schönes nicht mehr ankommt 09:58 Freude passiert im Körper, nicht im Kopf 12:46 Warum die Dankbarkeitsübung oft nichts bringt 15:04 Der Disconnect von dem, wer du wirklich bist 19:10 Die Übung: Dein Tag und deine Freudenkreise 22:17 Selbstwirksam werden: Handlung vor Motivation 25:29 Erst der Körper, dann der Kopf 31:15 Dein Körper ist dein Zuhause 36:00 Basti und ich: Cheerleader füreinander statt Aufrechnen 39:12 In welchem Zustand willst du leben? Deine Mini-Veränderung für diese Woche

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