About Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job
Wie kann ich Stress reduzieren? Wie sag ich meinem Chef, dass ich überlastet bin? Wie gehe ich mit toxischen Kollegen um?Im Gesund arbeiten Podcast spricht Psychologin Dr. Eva Elisa Schneider darüber, wie wir ambitioniert UND gesund arbeiten können. Denn in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit und Dauerstress ist unsere mentale Gesundheit immer mehr gefordert - und gleichzeitig wollen wir stark und gesund unsere beruflichen Ziele erreichen. In diesem Podcast gibt es deshalb jede Menge praktische Impulse für einen gesunden und balancierten (Job-)Alltag.Alle 14 Tage geht Eva der Frage nach, wie mentale Gesundheit zusammen mit Ambitionen und beruflicher Selbstverwirklichung wirklich gelingen kann. Sie gibt konkrete Tools an die Hand und liefert wertvolle Insights aus Wissenschaft und Praxis. Psychologisch fundiert, alltagsnah und motivierend. Mehr über Dr. Eva Elisa Schneider: Website: https://www.evaelisaschneider.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-eva-elisa-schneider/Instagram: https://www.instagram.com/evaelisa_schneider/Themenwünsche und Feedback gerne per Direktnachricht auf Instagram oder LinkedIn!
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Ängste und Selbstzweifel überwinden | Unsicherheiten, Impostor, Komfortzone, persönliches Wachstum
Manchmal verunsichern uns die kleinsten Dinge und lösen Ängste, Zweifel und ewige Grübelschleifen aus. In dieser Folge geht es darum, warum gerade kompetente Menschen besonders oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben und wie sie damit umgehen können. Ich erkläre den Unterschied zwischen „sinnvollen“ und unnötigen Zweifeln und wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können, damit sie dich nicht ständig beschäftigen. Wir schauen uns an, welche unsichtbaren und subtilen Verhaltensweisen du möglicherweise entwickelt hast, um deine Ängste zu umgehen, und ich erkläre wie du diese Muster konkret durchbrichst. Außerdem erfährst du, wie du aus was-passiert-wenn-Gedankenspiralen rauskommst, wie du weiter handlungsfähig bleibst auch wenn du Ängste und Unsicherheiten hast. Mit dieser Folge lernst du, wie du Druck rausnimmst und mit deinem inneren Kritiker umgehst, ohne dabei deine Ziele und deine Kompetenzen aus den Augen zu verlieren.
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20 Oct 2026
Spitzenleistung abrufen: Was wir aus der Sportpsychologie lernen können mit Sportpsychologe Dr. Kai Engbert | Leistungsdruck, mentale Stärke, Belastbarkeit, Resilienz, Performance
Sportpsychologe Dr. Kai Engbert verrät in dieser Folge, wie wir die Prinzipien aus dem Spitzensport nutzen können, um die eigene mentale Widerstandsfähigkeit im Alltag zu stärken. Kai erzählt, wie du deine Selbstwahrnehmung schärfst, um selbst bei hoher Belastung dein Bestes zu geben und erklärt, wie du dein Potenzial gezielt abrufen kannst. Du erfährst, wie du einen konstruktiven Umgang mit Druck findest, ohne dass er dich lähmt, wie kleine Routinen im entscheidenen Moment den Unterschied machen und wie du dich psychologisch bestmöglich auf Hochstressmomente vorbereiten kannst. Wir sprechen außerdem über Rückschläge und Niederlagen - was tun, wenn man alles gegeben hat, und es trotzdem nicht gereicht hat? Und wie kann Regeneration für den Alltag gelingen auch wenn man wenig Ressourcen hat? Das alles lernst du in dieser Folge!
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Kopf oder Bauch? Was, wenn ich meine Entscheidung bereue? Sollte ich nicht lieber noch abwarten? Diese lähmenden Gefühle kennst du bestimmt - Entscheidungen zu fällen gehört zum Alltag dazu aber kann uns manchmal auch völlig blockieren. In dieser Folge kläre ich, wie viel Informationen wir brauchen, um gute Entscheidungen zu fällen, ob Kopf oder Bauch der bessere Ratgeber ist und wie wir mit kleinen Tricks aus der Entscheidungsunfähigkeit herauskommen können. Ich zeige dir, wie du dir weniger Druck machen kannst, jedes Mal die „perfekte“ Entscheidung treffen zu müssen, wie sich Entscheidungen endlich stimmiger für dich anfühlen können und wie du mit der Angst umgehst, eine Entscheidung möglicherweise zu bereuen. Außerdem geht es um die Frage, wie du Entscheidungen die andere gefällt haben im Job mittragen kannst, ohne dich dabei selbst zu leugnen oder deine eigenen Grenzen zu ignorieren. Mit dieser Folge gewinnst du wieder Vertrauen in deine eigene Urteilskraft, lernst wie du souverän Entscheidungen triffst und voll und ganz hinter deinen Entscheidungen stehst.
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