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gesund SEIN

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by Stefanie Hock

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59 episodes

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Podcast Overview

Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst, Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist. Folge gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen: Schreibt Stefanie: ✉️ stefanie@gesundsein-podcast.com und lasst uns gemeinsam neue Impulse für dein gesundSEIN setzen!

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1/21/2025

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Recent Episodes

July 10, 2026

#58 Ein Fitnessstudio für mentale Gesundheit – mit Franzisca Gartenmann

Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht genauso wie unseren Körper? Franzisca Gartenmann hat ein Startup gegründet, in dem Sauna, Eisbad und Breathwork zu einem Training für mentale Gesundheit werden und erklärt, warum Stress nicht nur Kopfsache ist, sondern physiologische Konsequenzen hat, die wir lernen können zu regulieren, bevor sie uns auf Dauer schaden. Denn chronischer Stress ist ein großes Problem unserer modernen Welt. Wir verbringen mehr Zeit in der Anspannung als in der Entspannung. Dies ist eine Folge für alle, die dauerhaft leicht angespannt durchs Leben laufen und endlich lernen wollen, wirklich runterzufahren. https://www.keenwellbeing.com/

July 3, 2026

#58 ME/CFS „Wir können nichts für Sie tun". Wenn Mediziner kein Lösung haben – mit Lena Kieseler

Stell dir vor, du arbeitest jeden Tag daran, das Gesundheitswesen besser zu machen und stehst plötzlich selbst als Patientin da, für deren Erkrankung "ME/CFS" oder "Long Covid" es schlicht kein Versorgungsmodell gibt. Lena Kieseler erzählt offen, wie ihr Leben nach einer viralen Infektion von jetzt auf gleich wegbrach, wie sie sich bewusst für „Team Hoffnung" entschied und was es wirklich bedeutet, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen. Eine Folge über Grenzen, über Kontrollverlust und über die unbequeme Frage, wie viel Kraft es eigentlich kostet, so zu funktionieren, wie alle es erwarten. Du wirst danach anders auf deinen nächsten „Ich-zieh-das-jetzt-einfach-durch"-Tag schauen.

June 19, 2026

#57 Der größte Denkfehler unseres Gesundheitssystems – mit Prof. Dr. Ingo Froböse

Deutschland gibt jedes Jahr über 500 Milliarden Euro für Gesundheit aus und wir werden trotzdem nicht gesünder. Im Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Präventionsexperten Deutschlands, sprechen wir über die Frage, warum unser System vor allem auf die Behandlung von Krankheiten ausgerichtet ist, während die eigentlichen Voraussetzungen für Gesundheit oft vernachlässigt werden. Dabei geht es um Prävention, Gesundheitskompetenz, Longevity, die Petition für ein Grundrecht auf Gesundheit und die Idee von „Health in All Policies“, also Gesundheit als Aufgabe aller politischen Ressorts.

59 total episodes available

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Dr Max Elstermann von Elster

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Prof Dr Rainer Knöller

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What is gesund SEIN?: Herzlich willkommen bei „gesundSEIN“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht.

Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst, Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst.

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