About Gesund und fit älter werden!
Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß
Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten?
Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst?
Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen?
Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben.
In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.
Kennst du das?
Du hast gute Ideen, sammelst Rezepte, speicherst interessante Artikel oder möchtest endlich mit mehr Bewegung und einer gesünderen Ernährung beginnen.
Und trotzdem bleibt vieles erst einmal liegen.
Genau das ist mir selbst passiert.
Auf meinem Schreibtisch lag seit Wochen ein fertiges Podcast-Skript. Eigentlich fehlte nur noch eine letzte Überarbeitung.
Bis mir plötzlich klar wurde:
Halbfertig in der Schublade hilft niemandem.
In dieser persönlichen Podcastfolge erzähle ich, warum mich ausgerechnet eine E-Mail dazu gebracht hat, dieses Thema endlich fertigzustellen und warum mir beim Schreiben etwas bewusst geworden ist, das mein gesamtes Ernährungskonzept beschreibt.
Vielleicht musst auch du gar nicht nach der nächsten perfekten Lösung suchen.
Vielleicht reicht es, heute genau eine Sache herauszunehmen und damit anzufangen.
🌿 Themen dieser Folge:
Warum sich mein Ideen Ordner ständig füllt
Perfektionismus und das berühmte „Ich mache es später noch schöner“
Warum halbfertige Ideen niemandem helfen
Was meine Arbeitsweise mit gesunder Ernährung gemeinsam hat
Weshalb kleine Schritte oft mehr verändern als große Pläne
10 Jul 2026
#101 " Das, was du tust, wirkt."
Kennst du diese leisen Zweifel?
Du investierst Zeit, Energie und Herzblut und fragst dich irgendwann, ob das überhaupt jemanden erreicht.
Genau an diesem Punkt war ich in den letzten Tagen.
Nach vielen Monaten Arbeit an meinem Ernährungsordner und Begleitordner fühlte ich mich plötzlich eher leer als erleichtert.
Und dann passierten an einem einzigen Tag zwei Dinge, die mir gezeigt haben:
"Das, was du tust, wirkt."
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzähle ich von diesen beiden Begegnungen und warum sie mich an etwas erinnert haben, das auch für deinen Weg zu mehr Fitness und einer gesunden Ernährung wichtig ist.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch.
Manchmal machst du alles richtig. Gibst Vollgas - nichts passiert.
Dann ereicht dich eine Nachricht, vielleicht noch eine zweite, unx du merkst: Es lohnt dich doch.
Mach einfach weiter.
30 Apr 2026
# 100 Du kannst mit jeder Diät abnehmen und genau das ist das Problem
Heute spreche ich über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen.
„Ich weiß ja, wie es geht.“Viele Frauen erzählen mir im Erstgespräch:„Ich habe schon einiges ausprobiert…aber eine Diät hat richtig gut funktioniert.“
Und genau da entsteht oft dieser Gedanke:„Wenn ich wieder zunehme, mache ich die Diät einfach nochmal.“
Klingt logisch.Hat funktioniert → funktioniert wieder.Und jetzt kommt der entscheidende Punkt:Genau das ist das Problem.
Denn ja:Du kannst mit jeder Diät abnehmen.
Für ein paar Tage.Für ein paar Wochen.Vielleicht auch für ein paar Monate.
Aber was passiert danach?Du gehst zurück in deinen Alltag in deine alten Gewohnheiten
Und dein Körper reagiert genauso, wie er reagieren muss:du nimmst wieder zu
Und schon steckst du im nächsten Versuch.neue Diätoder die alte nochmal
Das Diätkarussell dreht sich weiter.Wichtig für mich:Das hat nichts mit mangelnder Disziplin zu tun.Das ist ein Systemproblem.
Diäten sind immer: zeitlich begrenzt
Du möchtest aber:
langfristig etwas verändern dich dauerhaft wohlfühlen leistungsfähig bleiben
Und genau da setzt eine Ernährungsumstellung an.
Du baust Gewohnheiten au ffverstehst Zusammenhänge findest deinen eigenen Weg Und ganz wichtig:
Du weißt auch, wie du weitermachst, wenn es mal nicht so läuft.
Mein Gedanke für dich:Du brauchst keine Tricks.Keine Wunderlösungen.Du brauchst einen Weg, der in deinen Alltag passt.Deine Renate
https://www.silhouette-fitness.de/dein-praxisbegleiter/
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