About Happiness und Mentale Balance - Dein Podcast für ein glücklicheres Leben
Moderne Selbstliebe ist mehr als Badewanne und Me-time.
Moderne Selbstliebe bedeutet, wirklich Verantwortung für unser Lebensglück und unsere psychische Gesundheit zu übernehmen.
Hi, ich bin Julian :)
und auf diesem Kanal teile ich jeden Donnerstag meine Erfahrungen, psychologische Impulse und manchmal auch Gespräche mit spannenden Gästen.
Damit wir gemeinsam reflektieren und verstehen, wie wir zu Leichtigkeit, mentaler Balance und Lebensfreude kommen.
Weil du dein Leben wirklich genießen darfst.
Ich freue mich, dass du hier bist 🧡
Dein Julian
Psychologe & Coach
Wenn du viel mit dir alleine ausmachst, hör diesen Podcast. #103
Kennst du das?
Du möchtest andere nicht mit deinen Problemen belasten.
Du hast gelernt, alles mit dir selber auszumachen. Das funktioniert auch, aber es fühlt sich trotzdem manchmal einsam an.
Ich auch.
Aber das muss nicht so bleiben.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise:
von als Kind der eigenen Mutter nicht erzählen, wenn man gemobbt wird
zu authentisch über die eigenen Herausforderungen und Probleme sprechen können, ohne dabei meinem Umfeld zu viel aufzuladen.
Dabei gebe ich dir die Details an die Hand, die den Unterschied ausmachen und auch dir helfen, nicht mehr die ganze Last alleine tragen zu müssen.
Viel Spaß dabei! Dein Julian
🎁 Kostenlose Ressourcen:
Dieser Denkfehler sabotiert unbemerkt deine Leichtigkeit. Gerade bei intelligenten Menschen.
https://www.juliandrachenberg.de/denkfehler (https://juliandrachenberg.de/denkfehler)
Die vergessenen Ziele: Warum du alles erreichst und dir trotzdem die Leichtigkeit fehlt. https://www.juliandrachenberg.de/ziele (https://www.juliandrachenberg.de/ziele)
📱 Instagram: @juliandrachenberg https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ (https://www.instagram.com/juliandrachenberg/)
🌐 Website: https://www.juliandrachenberg.de (https://www.juliandrachenberg.de/)
📝 Hinweis zum Podcast-Namen: Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.
29 Oct 2026
Du vergleichst dich mit Menschen, die so nicht existieren #102
Ich saß am Flughafen und beobachtete die Menschen. Dabei bemerkte ich, wie unterschiedlich sie alle aussahen. Plötzlich fiel es mir wie Schuppen von den Augen:Mein Bild von „normal“ war eine Fälschung. Geformt von Serien, Filmen und Social Media. Ich hatte völlig vergessen, was wirklich normal war – und hatte mich unbewusst mit der Fälschung verglichen.
Genau das passiert vielen von uns – nicht nur beim Aussehen, sondern auch auf der mentalen Ebene: mal Kopfschmerzen nach der Arbeit, gereizt sein, keine Energie mehr für Menschen am Abend. Wir vergleichen unsere Alltagsrealität mit einem „normal“, in dem all das nicht vorkommt. Und dann kommt dieser Gedanke: „Was ist falsch mit mir? Warum bin ich der Einzige, der das nicht hinbekommt?“
In dieser Folge erfährst du:
– Warum dein Maßstab für „normal“ verzerrt ist - und wer ihn geformt hat
– Wie unbemerkte soziale Vergleiche dein Selbstwertgefühl und deine Zufriedenheit untergraben
– Was „Normalisieren“ in der Psychologie bedeutet und warum es so entlastend ist
– Eine einfache Perspektive, die zu mehr innerer Gelassenheit führt
Viel Spaß mit dieser Folge von Moderne Selbstliebe!
PS: Alle Infos zur Coachingbegleitung findest du hier: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen
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22 Oct 2026
„Warum funktioniere ich gerade nicht wie sonst?” Die Antwort liegt in deinem Alltag #101
Hast du dich schon mal gefragt: „Was stimmt nicht mit mir?” oder “Warum ist alles gerade ein bisschen anstrengender als sonst?”
Dann ist diese Folge für dich.
In den meisten Fällen verbirgt sich in der Antwort ein blinder Fleck. Sobald wir diesen aber aufdecken, können wir sehr viel besser mit der Situation umgehen und uns selbst mit mehr Selbstliebe und Verständnis begegnen.
Viel Spaß beim Hören,
Julian
PS: Was ich in der Folge noch vergessen habe zu sagen. Selbstverständlich kannst du trotzdem lernen, besser damit umzugehen und wieder zu mehr Energie kommen. Z.B.: Durch Coaching, Therapie. Die Anerkennung der Situation sollte trotzdem immer der erste Schritt sein, damit wir uns nicht selber Abwerten.
Wenn du mehr Leichtigkeit und weniger negativen Stress haben möchtest, findest du in der mentalen Balance Toolbox die Lösungen dafür, oder du meldest dich für ein 1:1-Coaching bei mir. Beides über https://juliandrachenberg.de (https://juliandrachenberg.de/)
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