和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣
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<p>Hello！我是宇凡。 <br />這個頻道，我們會以輕鬆有趣的方式，帶你一同探討身體與心理常見的問題。內容不僅有扎實的生理與心理理論，也能聽到我過去在美國心理諮商門診，以及這十多年來所碰到的大大小小的個案解析精華。 <br /> <br />請借給我十分鐘，讓我帶你更進一步了解，你過往幾十年都未曾了解過的，與我們身心健康息息相關的大小事！ <br /> <br />＊關於我 <br />美國NTA認證自然醫學營養治療師 <br />美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士 <br />美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow） <br />「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人 <br /> <br />美國加州大學心理諮商講師 <br />中國華東師範大學特約心理諮商師及講師 <br />十本知名暢銷書作家 <br /> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
10/28/2021
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Recent Episodes
March 11, 2026
談心會客室89 - 別再自我懷疑！當「不是故意的」成為藉口，你該如何建立底線？
<p>你有沒有過這種經驗：對方明明做錯了事，卻因為一句「我不是故意的」或「我真的很忙」，讓你瞬間不知道該不該生氣，甚至開始懷疑是不是自己太不近人情？ <br /> <br />這集影片我要分享三個真實案例：不洗碗的老公、作弊的孩子，以及隱瞞錯誤的員工。我發現大多數人之所以在關係中卡住，是因為我們花太多精力去猜測對方的「用意」，卻忽略了真正造成傷害的是對方的「行為」。 <br /> <br />「用意」藏在別人的腦子裡，你永遠無法證明；但「行為」就在眼前，產生的後果也必須被管理。我會教你如何沿著情緒找到行為警訊，並建立清楚的後果協商機制。別再花力氣猜測別人的心，讓我們一起把溝通重點放回「現實」！<br><br> <br />【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】 <br /><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms">https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms</a> <br /> <br />✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://saralye.com">saralye.com</a> <br />✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。<br>✿留言告訴我你對這一集的想法： </p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
February 4, 2026
談心會客室88 - 關係中的控制欲、打壓、排擠，源自對方心中的恐懼與不安！
<p>💡Decode人際大解碼 新竹場｜開始售票！上課日期：2026年4月18日<br>課程購票連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.accupass.com/go/decode_2026">https://www.accupass.com/go/decode_2026</a><br><br>這集Podcast，我想分享我和 David 最近一次時隔一年的爭執。原本只是一棵樹、一個大木盒的瑣事，最後卻帶我們走進了彼此深埋多年的創傷。我才發現，原來當一個人急著「定義對錯」或「主宰他人」時，其實是他心裡感到極度不安全。 <br><br>我們常以為對方自以為是，卻沒看見他背後的恐懼。當我試著接納 David 的不安，而不是反擊他的獨裁，我們在車庫前相擁的那一刻，所有的隔閡都消失了。希望這集影片能給在關係中感到被壓抑、被排擠的你，一點點溫暖與解方的光。<br><br>【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms">https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms</a><br>✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://saralye.com">saralye.com</a> <br>✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿<br><br>留言告訴我你對這一集的想法：</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
January 6, 2026
談心會客室87 - 如何像大人一樣愛自己？當你身邊的大人不可靠，請成為自己的光！
<p>這集我想跟你們聊聊，為什麼有些「大人」做出來的事，比孩子還不成熟？我見過為了去夏威夷玩要孩子揹貸款的父母，也見過只會情緒勒索的長輩。我們痛苦，是因為我們誤以為人長大就自然會變成「大人」。 <br /> <br />其實，職位不代表能力。如果對方過去的行為一直不可靠，那我們最該做的就是修正期盼、學會保護自己。如果身旁的人無法像大人那樣愛你，但你可以學會像大人一樣愛自己。看完這集，希望你能放下那些不甘與失望，給心裡那個受傷的孩子一個擁抱，開始為自己而活。 <br /> <br />【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】 <br />https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms <br /> <br />✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com <br />✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿ <br /> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments">https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/comments</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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<p>Hello！我是宇凡。 <br />這個頻道，我們會以輕鬆有趣的方式，帶你一同探討身體與心理常見的問題。內容不僅有扎實的生理與心理理論，也能聽到我過去在美國心理諮商門診，以及這十多年來所碰到的大大小小的個案解析精華。 <br /> <br />請借給我十分鐘，讓我帶你更進一步了解，你過往幾十年都未曾了解過的，與我們身心健康息息相關的大小事！ <br /> <br />＊關於我 <br />美國NTA認證自然醫學營養治療師 <br />美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士 <br />美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow） <br />「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人 <br /> <br />美國加州大學心理諮商講師 <br />中國華東師範大學特約心理諮商師及講師 <br />十本知名暢銷書作家 <br /> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p> - How often does this podcast release new episodes?
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