De podcast van de Hersenstichting waarin we ons elke aflevering een kwartier verwonderen over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.
We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen!
#24 Prikkelvriendelijk: Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes?
‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’
Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!
Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier (https://www.hersenstichting.nl/app/uploads/2025/12/Slaapkamer-2.pdf) direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge (https://www.hersenstichting.nl/over-de-slaapchallenge/).
Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting (https://www.hersenstichting.nl/).
Gast: Eveline Crone
Host: Annemiek Lely
Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
Producer: Redshift Content Agency (https://www.linkedin.com/company/redshiftcontentagency/)
Meer informatie over:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting (https://formulieren.hersenstichting.nl/nieuwsbrief-gezonde-hersenen?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11) en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen
Gezonde hersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Puberhersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/ontwikkeling-van-de-hersenen/puberhersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Slaap en jongeren (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/slaap/slaap-en-jongeren/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Verband tussen beweging en mentale gezondheid van jongeren (https://www.hersenstichting.nl/onderzoeken-en-projecten/verband-tussen-beweging-en-mentale-gezondheid-van-jongeren/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Alcohol en puberhersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/ontwikkeling-van-de-hersenen/puberhersenen/alcohol-en-puberhersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
9 Dec 2025
#24 Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes?
‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’
Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!
Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier (https://www.hersenstichting.nl/app/uploads/2025/12/Slaapkamer-2.pdf) direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge (https://www.hersenstichting.nl/over-de-slaapchallenge/).
Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting (https://www.hersenstichting.nl/).
Gast: Eveline Crone
Host: Annemiek Lely
Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
Producer: Redshift Content Agency (https://www.linkedin.com/company/redshiftcontentagency/)
Meer informatie over:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting (https://formulieren.hersenstichting.nl/nieuwsbrief-gezonde-hersenen?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11) en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen
Gezonde hersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Puberhersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/ontwikkeling-van-de-hersenen/puberhersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Slaap en jongeren (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/slaap/slaap-en-jongeren/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Verband tussen beweging en mentale gezondheid van jongeren (https://www.hersenstichting.nl/onderzoeken-en-projecten/verband-tussen-beweging-en-mentale-gezondheid-van-jongeren/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
Alcohol en puberhersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/ontwikkeling-van-de-hersenen/puberhersenen/alcohol-en-puberhersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep11)
2 Dec 2025
#23 Prikkelvriendelijk: Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger?
‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’
Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.
Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier (https://www.hersenstichting.nl/ommetje/).
Ben je benieuwd naar de afleveringen van het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify:
Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? (https://open.spotify.com/episode/6SAUsuV8qcIjskSU02FmfQ?si=Ykt242HXQpubnDjB9al8Sw)
Kun je ook te veel bewegen? (https://open.spotify.com/episode/6OEsIePZ6EGPoW8YpekVLO?si=KigayUlGRzWjv6XF7wTrHg)
Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting (https://www.hersenstichting.nl/).
Gast: Erik Scherder
Host: Annemiek Lely
Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
Producer: Redshift Content Agency (https://www.linkedin.com/company/redshiftcontentagency/)
Meer informatie over:
Schrijf je in voor de nieuwsbrief van de Hersenstichting (https://formulieren.hersenstichting.nl/nieuwsbrief-gezonde-hersenen?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep10) en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen
Gezonde hersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep10)
Stress en de hersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/ontspanning/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep10)
Beweging en de hersenen (https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/bewegen/?utm_source=hoofdkwartiertje&utm_medium=podcast&utm_campaign=hoofdkwartiertje-S2&utm_content=shownotes-ep10)
Who has been a guest on Het HoofdKwartiertje
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Merijn van de Laar
Erik Scherder
Marijke Gordijn
Sofie van Houdt
Sebastiaan Overeem
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
32 ratings
Contact Het HoofdKwartiertje
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
