Willkommen beim HOL.EAT-Podcast - dein Podcast rund ums Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm und ganzheitliche Darmgesundheit. Vielleicht leidest du an einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz oder hast immer wiederkehrende Verdauungsbeschwerden. Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Anja, zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und möchte dir helfen, deine Verdauungsbeschwerden in den Griff zu bekommen und so langfristig wieder ein unbeschwerteres Leben zu führen.
HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit
Claim This Podcastby HOL.EAT | Anja Otto
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Podcast Overview
Willkommen beim HOL.EAT-Podcast - dein Podcast rund ums Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm und ganzheitliche Darmgesundheit. Vielleicht leidest du an einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz oder hast immer wiederkehrende Verdauungsbeschwerden. Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Anja, zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und möchte dir helfen, deine Verdauungsbeschwerden in den Griff zu bekommen und so langfristig wieder ein unbeschwerteres Leben zu führen.
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🇩🇪
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3/10/2024
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Recent Episodes
July 21, 2026
7 Dinge, die dir bei Verdauungsproblemen kaum jemand sagt (#98)
<p>Wenn du Verdauungsprobleme, Reizdarm oder Unverträglichkeiten hast, hast du wahrscheinlich schon viele Tipps gehört: Lebensmittel weglassen, Probiotika nehmen, Darm aufbauen, Stress reduzieren…</p><p><br></p><p>Doch einige der wichtigsten Zusammenhänge werden dabei oft vergessen.</p><p><br></p><p>In dieser Folge teile ich 7 Dinge, die ich mir gewünscht hätte, dass jeder Mensch mit Verdauungsbeschwerden früher erfährt. Denn manchmal hilft es mehr, den eigenen Darm besser zu verstehen, als immer nur nach der nächsten Lösung zu suchen.</p><p><br></p><p>—-</p><p><strong>🎧 Erwähnte Podcastfolge:</strong></p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/64hju73f8lJZjUMZTa7OD4?si=Qtehun9BTGOFQbod940WUg"><u>Die größten Irrtümer über Stress und deinen Darm (#96)</u></a> </p><p>—-</p><p><strong>👉 1:1-BERATUNG</strong></p><p>Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an <a href="mailto:hello@holeat.de"><u>hello@holeat.de</u></a> und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du <a href="https://www.holeat.de/beratung/"><u>>> hier</u></a></p><p><br></p><p><strong>Mehr Infos:</strong></p><p>Webseite:<a href="https://www.holeat.de/"> <u>https://www.holeat.de/</u></a></p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/hol.eat"> <u>https://www.instagram.com/hol.eat</u></a></p><p>Kontakt: <a href="mailto:hello@holeat.de"><u>hello@holeat.de</u></a><br></p>
July 14, 2026
Was dein Perfektionismus mit deinem Reizdarm zu tun hat (#97)
<p>Gibt es Persönlichkeitsmerkmale, die bei Menschen mit Verdauungsbeschwerden und Reizdarm verstärkt auftreten? Ja! Und manchmal können sie sich auch aufgrund der Erkrankung entwickeln und so für einen Teufelskreis sorgen.</p><p><br></p><p>Wir schauen uns in dieser Folge nicht nur an, was da überhaupt im Körper abläuft, sondern auch, wie du aus diesem Teufelskreis wieder rauskommst.</p><p><br></p><p>—-</p><p><strong>🎧 Erwähnte Podcastfolge:</strong></p><p><a href="https://open.spotify.com/episode/39xQKeuXrPKJVaCcADTRjp?si=8yJdPXT0Toa_3syFdEvOJQ"><u>Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)</u></a></p><p><br></p><p>__</p><p><strong>✨ RE.LEASE (Start 20.07.2026) </strong></p><p>In meinem neuen 4-Wochen-Onlineprogramm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.</p><p>👉 Meld dich jetzt noch bis 19.07. für das Programm an: <a href="https://www.holeat.de/release/"><u>Mehr Infos zu RE.LEASE</u></a></p><p><br></p><p>—-</p><p><strong>👉 1:1-BERATUNG</strong></p><p>Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an <a href="mailto:hello@holeat.de"><u>hello@holeat.de</u></a> und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du <a href="https://www.holeat.de/beratung/"><u>>> hier</u></a></p><p><br></p><p><strong>Mehr Infos:</strong></p><p>Webseite:<a href="https://www.holeat.de/"> <u>https://www.holeat.de/</u></a></p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/hol.eat"> <u>https://www.instagram.com/hol.eat</u></a></p><p>Kontakt: <a href="mailto:hello@holeat.de"><u>hello@holeat.de</u></a><br></p>
July 8, 2026
Die größten Irrtümer über Stress und deinen Darm (#96)
<p>Du hast das Gefühl, eigentlich schon alles über Stress zu wissen? Dann ist diese Folge für dich! Denn zu diesem Thema gibt es einige Irrtümer. Und diese schauen wir uns heute genauer an. </p><p><br></p><p>Denn egal ob Leaky Gut, SIBO, Fructosetintoleranz oder Histaminintoleranz oder Reizdarm: Stress hat bei allem immer einen großen Einfluss.</p><p>__</p><p><strong>✨ NEU: RE.LEASE</strong></p><p>In meinem neuen Programm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.</p><p>👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der <a href="https://www.holeat.de/release/"><u>Warteliste für RE.LEASE</u></a> ein, erfahre als erster, sobald das Programm live geht und nutze den Wartelisten-Rabatt.</p><p>—-</p><p><strong>👉 1:1-BERATUNG</strong></p><p>Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an <a href="mailto:hello@holeat.de"><u>hello@holeat.de</u></a> und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du <a href="https://www.holeat.de/beratung/"><u>>> hier</u></a></p><p><strong>Mehr Infos:</strong></p><p>Webseite:<a href="https://www.holeat.de/"> <u>https://www.holeat.de/</u></a></p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/hol.eat"> <u>https://www.instagram.com/hol.eat</u></a></p><p>Kontakt: <a href="mailto:hello@holeat.de"><u>hello@holeat.de</u></a></p><p><br></p>
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