Holy Embodied ist ein Podcast, der behauptet: Es ist an der Zeit, den Körper wieder in die Kirchen zu bringen. Oder anders gesagt: Es ist an der Zeit, den Körper als fantastisches Tor zu jeglicher Form von Spiritualität wieder zu entdecken. Gerade in unserer evangelisch-reformierten Tradition, wurde die Form des Menschen lange genug ignoriert und nur auf den Verstand gesetzt. Viele von uns leben ausschliesslich im Kopf, im Denken – und vergessen den Körper, der nicht nur dazu da ist, unsere Gehirne umherzutragen. Wir finden, das reicht jetzt und leuchten aus, wie und warum unsere Körper der einfachste Weg zu Gott sind. Und was es letztlich heisst, „Holy Embodied“ in seiner ganzen Radikalität zu leben. Auf dieser Entdeckungsreise sind wir nicht-konfessionell, interreligiös und undogmatisch unterwegs. Gespräche zwischen Leela Sutter und Sarah Staub (in den ersten Folgen mit Patrick Schwarzenbach), Reportagen und Expert*innen aus diesem weiten Feld dienen uns als Kompass für diese Reise.
Publisher
Leela Sutter, mit Sarah Staub
Category
education · health & fitness · religion & spirituality
Aufgehoben im Jetzt: Eine Meditation über das Geborgensein
Manchmal fehlen uns im Alltag die Momente, in denen wir einfach sein können, durchatmen und uns gehalten fühlen. Im letzten Holy Embodied-Wochenende im Kloster Kappel war das ein zentraler Teil unserer Praxis: Das unmittelbare Erleben im Körper von Gehaltensein oder eben Geborgensein.
In dieser Episode nimmt dich Leela Sutter mit in eine gemeinsame Meditationspraxis. Du wirst eingeladen, das Prinzip des Geborgenseins nicht nur gedanklich zu erfassen, sondern körperlich zu erfahren. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Raum für alles, was gerade da ist.
Eine Folge für alle, die Sehnsucht nach einer kleinen Oase des Auftankens haben und die Mystik mitten im stinknormalen Leben verankern möchten.
Nimm dir eine halbe Stunde Minuten Zeit, an einem Ort, wo du bequem und ungestört bist - und lass uns gemeinsam eintauchen ins simple, unangestrengte Geborgensein im Jetzt.
Ein kleiner Tipp: Wenn dir diese Folge guttut, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf der Podcast-Plattform deiner Wahl. Damit hilfst du uns, dass auch andere diese Räume finden können. Danke dir!
16 Oct 2026
Wo wohnt dein Vertrauen, wenn der Boden wackelt?
Vertrauen – ein Wort, das sich wunderbar leicht ausspricht. Aber wo im Körper spürst du es, wenn der Boden unter deinen Füssen ins Wanken gerät? Wenn sich Lebensphasen verschieben, Entscheidungen anstehen oder Veränderungen uns aus der gewohnten Bahn werfen?
Oft behandeln wir Vertrauen wie einen Schalter im Kopf, den wir einfach nur umlegen müssen. Ein bisschen positives Denken, ein paar aufmunternde Worte – und schon soll alles gut sein. Doch unser Nervensystem lässt sich nicht austricksen. Wenn wir genauer hinspüren, merken wir schnell: Echtes Vertrauen ist eine tief verkörperte Erfahrung. Und dort wird es meistens erst so richtig spannend – und manchmal auch ganz schön messy.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie alte Bindungsstile und neuronale Prägungen unsere Fähigkeit zu vertrauen beeinflussen, welche Rolle Trauma im Körper spielt und warum es manchmal extrem mutig ist, sich wieder für das Leben zu öffnen. Vom Nervensystem schlagen wir den Bogen zu den Lilien auf dem Feld und fragen uns: Wie sieht eine Spiritualität aus, die sich mitten im stinknormalen Alltag nicht im Kopflosen verliert, sondern fest im Körper verankert bleibt?
Weiterführende Lesetipps & Empfehlungen
Wenn dich das Thema beschäftigt und du dich fragst, wie wir auch mit den dunkleren, wütenderen oder schwierigen Gefühlen im Glauben und im Leben umgehen können, empfehlen wir dir wärmstens die dreiteilige Blogserie «Böse beten» von Johanna di Blasi auf RefLab:
· Teil 1: Versuch es mit Fluchpsalmen (https://www.reflab.ch/boese-beten-1-versuch-es-mit-fluchpsalmenboese-beten-1-versuch-es-mit-fluchpsalmen/)
· Teil 2: Ich mach aus dir ein Mandala (https://www.reflab.ch/boese-beten-2-ich-mach-aus-dir-ein-mandala/)
· Teil 3: Böse beten (https://www.reflab.ch/fuettere-deinen-daemon-boese-beten-3/)
Eine kleine Bitte an dich
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2 Oct 2026
Wechseljahre als Tor zur verkörperten Spiritualität mit Dr. Christina Schlatter
Die Wechseljahre sind aktuell in aller Munde – ein längst überfälliger Trend, der das Tabu rund um den alternden Frauenkörper bricht. Doch abseits von Östrogenspiegeln und Hitzewallungen stellen sich tiefere, fast existenzielle Fragen: Was macht diese körperliche Transformation mit unserer Seele? Und warum haftet der menopausalen Frau in unserer Gesellschaft eigentlich immer noch das Stigma des «unleidigen Weibes» an, das bitteschön unsichtbar bleiben oder gar nicht erst altern sollte?
In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Christina Schlatter. Sie ist Gynäkologin in Zürich und verfolgt in ihrer Arbeit einen konsequent verkörperten («embodied») und ganzheitlichen Ansatz der Frauenmedizin.
Wir lernen eine Ärztin kennen, die Medizin nicht nur aus Lehrbüchern begreift: Nach einer eigenen schweren Herzoperation vor zwei Jahren und darauffolgenden Angstzuständen fand sie über Meditation und Tanz zu neuen Formen der Heilung. Heute schreibt sie an einem Buch mit dem Arbeitstitel «Feeling of being alive in 4 dimensions – vom Gefühl, lebendig zu sein», in dem sie die Beziehung zwischen Ärztin und Patientin neu auslotet.
Gemeinsam tauchen wir ab in ein Gespräch, das weit über reine Biologie hinausgeht:
- Hormon-Trend vs. gelebte Realität: Warum wir aufhören müssen, das Älterwerden der Frau abzuwerten.
- Verletzlichkeit als Superkraft: Wie aus Angst und körperlichen Krisen eine tiefere Verbundenheit entstehen kann.
- Sicherheit im eigenen Leib: Was es braucht, um sich im eigenen Körper radikal sicher und zuhause zu fühlen – egal, in welcher Lebensphase.
Eine Folge für alle, die spüren, dass Spiritualität nicht abstrakt im Kopf bleibt, sondern mitten durch Fleisch, Blut und Hormone geht.
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