Wir alle sind hormongesteuert. Hormone regulieren nicht nur die Sexualität, sondern auch Herzschlag, Blutdruck, Atmung und Schlaf. Und wenn sich einige Hormone in der Mitte unseres Lebens langsam verabschieden, kann es Probleme geben. Aktuell sind neun Millionen Frauen in Deutschland in den Wechseljahren. Und doch ist das Thema Menopause unsexy und schambehaftet. Wohl deshalb wurde bislang darüber am liebsten geschwiegen. Doch eine neue Generation Frauen kommt nun in die Wechseljahre und fordert Öffentlichkeit für das Thema. Prominente Frauen reden offen über ihre Probleme, auf sozialen Medien wird mehr und mehr darüber diskutiert. Also höchste Zeit, offen und ohne Scham über die Wechseljahre zu reden. Dieser Podcast will Frauen informieren, mit Tabus und Vorurteilen aufräumen. Zusammen mit der Frauenärztin Dr. Katrin Schaudig bespricht MDR AKTUELL-Moderatorin Katrin Simonsen die vielfältigen Symptome der Wechseljahre. Schaudig ist eine absolute Kennerin der Materie. Sie ist nicht nur Frauenärztin, sondern auch Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft. Unter anderem beantworten wir folgende Fragen: Was ist die Perimenopause? Warum können so viele Frauen nicht mehr schlafen? Wie schütze ich mich vor Inkontinenz und Osteoporose? Warum bekommen so viel Frauen auf einmal Bluthochdruck und Diabetes? Für wen eignet sich eigentlich die Hormonersatztherapie? Warum wissen viele Ärztinnen und Ärzte so wenig über die Wechseljahre? Und wir beantworten die ganz spezifischen Fragen unserer Hörerinnen. Schreibt an hormongesteuert@mdraktuell.de.
Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig
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Wir alle sind hormongesteuert. Hormone regulieren nicht nur die Sexualität, sondern auch Herzschlag, Blutdruck, Atmung und Schlaf. Und wenn sich einige Hormone in der Mitte unseres Lebens langsam verabschieden, kann es Probleme geben. Aktuell sind neun Millionen Frauen in Deutschland in den Wechseljahren. Und doch ist das Thema Menopause unsexy und schambehaftet. Wohl deshalb wurde bislang darüber am liebsten geschwiegen. Doch eine neue Generation Frauen kommt nun in die Wechseljahre und fordert Öffentlichkeit für das Thema. Prominente Frauen reden offen über ihre Probleme, auf sozialen Medien wird mehr und mehr darüber diskutiert. Also höchste Zeit, offen und ohne Scham über die Wechseljahre zu reden. Dieser Podcast will Frauen informieren, mit Tabus und Vorurteilen aufräumen. Zusammen mit der Frauenärztin Dr. Katrin Schaudig bespricht MDR AKTUELL-Moderatorin Katrin Simonsen die vielfältigen Symptome der Wechseljahre. Schaudig ist eine absolute Kennerin der Materie. Sie ist nicht nur Frauenärztin, sondern auch Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft. Unter anderem beantworten wir folgende Fragen: Was ist die Perimenopause? Warum können so viele Frauen nicht mehr schlafen? Wie schütze ich mich vor Inkontinenz und Osteoporose? Warum bekommen so viel Frauen auf einmal Bluthochdruck und Diabetes? Für wen eignet sich eigentlich die Hormonersatztherapie? Warum wissen viele Ärztinnen und Ärzte so wenig über die Wechseljahre? Und wir beantworten die ganz spezifischen Fragen unserer Hörerinnen. Schreibt an hormongesteuert@mdraktuell.de.
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🇩🇪
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Recent Episodes
July 13, 2026
#57 Hormon-Störer: Die Gefahr aus dem Alltag
Sie sind überall: in Plastikflaschen, Konservendosen, Kosmetikprodukten und sogar in der Luft, die wir täglich einatmen. Die Rede ist von hormonellen Disruptoren – chemischen Stoffen, die wir im Körper speichern und die unsere Hormone beeinflussen können. Kleiner Spoiler: Nach dieser Folge von "Hormongesteuert" hat Host Katrin Simonsen ihre Küchenschränke ausgemistet und sich von einigen Plastikschüsseln und Trinkflaschen getrennt. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Zu Gast ist Professorin Annette Hasenburg, gynäkologische Onkologin und Expertin für hormonabhängige Erkrankungen. In ihrer Arbeit mit Krebspatientinnen beschäftigt sie sich intensiv mit hormonellen Disruptoren. Denn diese Stoffe können sich unter anderem im Brustgewebe, in den Eierstöcken und in der Gebärmutter anreichern und stehen im Verdacht, bestimmte Erkrankungen zu begünstigen oder deren Entwicklung zu beeinflussen. Auch mögliche Zusammenhänge mit dem Polyendokrinen Metabolischen Ovarialsyndrom (PMOS – früher PCOS) und Endometriose werden in der Forschung diskutiert. Gemeinsam mit Prof. Hasenburg sprechen Dr. Katrin Schaudig und Katrin Simonsen darüber, welche hormonellen Disruptoren besonders relevant sind, wo sie in unserem Alltag vorkommen und wie sie auf unseren Körper wirken. Außerdem klären sie, warum nicht jede Frau gleichermaßen betroffen ist. Und die gute Nachricht: Wir sind diesen Stoffen nicht hilflos ausgeliefert. Prof. Hasenburg gibt praktische Tipps für den Alltag und erklärt, wie man die persönliche Belastung reduzieren kann – und welche Rolle der eigene Lebensstil dabei spielt. - Hormongesteuert zum Nachlesen - Podcast-Tipp: „Der verbotene Vater“ Wir freuen uns über Feedback und Fragen: hormongesteuert@mdraktuell.de Inhaltsverzeichnis 0:02:20 Von der Nachhaltigkeit zu den hormonellen Disruptoren 0:08:20 Was sind hormonelle Disruptoren? Und was machen sie? 0:10:47 Wie gut ist die Forschung dazu? 0:13:40 Jede Frau hat ein individuelles Risiko 0:16:55 Die bekanntesten Disruptoren und wo sie enthalten sind 0:22:20 Wo sammeln sich die chemischen Substanzen? 0:25:20 Bauen sich die Substanzen im Körper wieder ab? 0:26:50 Hormonelle Disruptoren und das PMOS (PCOS) 0:31:10 Endometriose und endokrine Disruptoren 0:35:40 Gibt es auch einen Einfluss auf die Wechseljahre? 0:39:47 Übergewicht ein großes Risiko – aber Bewegung schützt 0:43:00 Disruptoren aus dem Alltag entfernen – Empfehlungen von Prof. Hasenburg
June 29, 2026
#56 Mythos Progesteronmangel
Angeblich ist Progesteron das Hormon, das uns als erstes in den Wechseljahren abhandenkommt. Das kann man im Internet und auch in vielen Büchern und Blogs lesen. Doch diese Erzählung vom allmählichen Progesteronmangel ist leider ein Mythos, der sich hartnäckig hält. Tatsächlich ist die hormonelle Situation zu Beginn der Wechseljahre alles andere als linear: Statt eines langsamen Mangels erleben viele Frauen ein intensives Auf und Ab. Solange ein Eisprung stattfindet, wird auch Progesteron gebildet – die Lage ist also deutlich komplexer, als vielerorts beschrieben. Gemeinsam mit Dr. Katrin Schaudig bespricht Host Katrin Simonsen in dieser Folge von "Hormongesteuert" die aktuelle Studienlage. Schaudig erklärt, warum die pauschale Empfehlung zur Progesteron-Einnahme gerade in der frühen Phase der Wechseljahre häufig nicht zielführend ist – und warum es so wichtig ist, den eigenen Körper und die individuellen Veränderungen besser zu verstehen. Eine Folge für alle, die fundierte Antworten suchen – und genug haben von simplen Erklärungen für komplexe Prozesse. Links - Hormongesteuert zum Nachlesen - #52 PMDS und Migräne: Wenn Hormone krank machen - #48 Schlafprobleme – was wirklich hilft - Podcast-Tipp: TV-Serie "Bin ich schön?" Wir freuen uns über Feedback und Fragen: hormongesteuert@mdraktuell.de Inhaltsverzeichnis: 0:01:30 Progesteronmangel in der Perimenopause ist ein Mythos 0:06:50 Progesteron nur in der zweiten Zyklushälfte 0:08:10 Erster Befund: Im Verhältnis zu viel Progesteron 0:12:50 Manchmal gibt es auch einen relativen Progesteronüberschuss 0:15:00 Zweiter Befund: Im Verhältnis zu wenig Progesteron 0:16:20 Dritter Befund: Follikelpersistenz und Östrogendominanz 0:17:40 Blutungen auch ohne Eisprung und ohne Progesteron? 0:20:40 Dauerblutungen meist Zeichen für Progesteronmangel 0:23:10 Östrogendominanz durchbrechen und abbluten 0:25:00 Kritik an der standardmäßigen Gabe von Progesteron 0:29:40 Zyklische Einnahme in der Perimenopause 0:31:00 Ist Progesteron ein Wohlfühlhormon? 0:35:10 Manche Frauen vertragen gar kein Gestagen 0:39:40 Dydrogesteron ist gute Alternative zum Progesteron 0:42:00 Progesteron und Dydrogesteron meist zu gering dosiert 0:44:40 Progesteron beeinflusst Gefäßweite und Blutdruck? 0:47:20 Unterstützt Progesteron Brustgewebe, Knochen und Schleimhäute? 0:49:30 Wirkt Progesteron entzündungshemmend? 0:54:00 Brauche ich Progesteron postmeno auch ohne Gebärmutter? 0:57:00 Niedrige Östrogengabe auch ohne Progesteron möglich? 1:04:00 Reicht Progesteron nur zweimal in der Woche? 1:06:30 Kann ich Progesteron über die Haut nehmen?
June 15, 2026
#55 Wenn die Augen plötzlich trocken werden
Es beginnt oft ganz harmlos: Ein leichtes Brennen, ein Fremdkörpergefühl, müde Augen am Abend. Zuerst denkt man an zu viel Bildschirmzeit, zu wenig Schlaf. Doch trockene Augen sind auch typisch für die Wechseljahre. Trockene Augen sind im Alter ein Thema bei Frauen und Männern. Doch Frauen sind deutlich häufiger betroffen. Jede zweite Frau klagt ab 50 über trockene Augen. Und das hat eben auch mit unseren Hormonen zu tun. Ärztinnen und Ärzte sprechen beim trockenen Auge längst von einer Volkskrankheit. Und trotzdem wird sie häufig unterschätzt – oder einfach hingenommen. Für diese Folge haben sich Host Katrin Simonsen und Frauenärztin Dr. Katrin Schaudig wieder eine Expertin eingeladen. Prof. Elisabeth Messmer ist Augenärztin an der Ludwig-Maximilians-Universität in München und gilt als DIE Expertin in Deutschland für das Thema trockene Augen. Sie erklärt in dieser Folge des Podcasts "Hormongesteuert", was man über die Entstehung des trockenen Auges weiß und warum gerade in den Wechseljahren unsere Augen aus dem Gleichgewicht geraten können. Fehlt den Augen das Östrogen? Welche Rolle spielt das Testosteron für unsere Augengesundheit? Kleiner Spoiler: Es ist keine gute Idee, die Beschwerden einfach auszuhalten. Denn es geht um mehr als nur ein bisschen Trockenheit: Unbehandelt können trockene Augen die Lebensqualität massiv einschränken – und im schlimmsten Fall sogar die Augengesundheit gefährden. Was empfiehlt Prof. Messmer ihren Patientinnen? Und hilft auch eine Hormontherapie unseren trockenen Augen? Diese Folge liefert Antworten, Einordnung und konkrete Tipps. Links: - Hormongesteuert zum Nachlesen - Podcast-Tipp: IQ - Wissenschaft und Forschung Ihr könnt uns gern schreiben: hormongesteuert@mdraktuell.de Inhaltsverzeichnis 0:01:30 Warum sind so viele Frauen betroffen? 0:03:00 Welche Rolle spielen die Sexualhormone? 0:08:00 Wie zeigt sich das trockene Auge? 0:08:40 Schleiersehen, Sehschwankungen, Tränenträufeln 0:11:20 Andere Ursachen für das trockene Auge 0:13:10 Diagnostik beim trockenen Auge 0:15:10 Therapiemöglichkeiten bei fehlender Tränenflüssigkeit 0:18:20 Pflege der Meibomdrüsen 0:21:50 Für die Nacht eine Augencreme? 0:23:30 Studie: Macht Östrogen ein trockenes Auge? 0:26:00 Reduktion der Androgene macht das Problem 0:27:50 Welche Gestagenpille bei trockenem Auge? 0:29:40 Was bringen Augentropfen mit Östrogen oder Testosteron? 0:36:00 Soll ich wegen der Augen mit einer Hormontherapie beginnen? 0:38:00 Triggert das trockene Augen eine Bindehautentzündung? 0:40:20 Lichtempfindlichkeit nimmt zu 0:43:00 Vitamine oder bestimmte Ernährung fürs Auge? 0:46:40 Wie oft zum Augenarzt?
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