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Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶🏼

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by Silke

12 episodes
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Podcast Overview

„Hosen runter, Mädels!“ ist der ehrliche Podcast für Frauen ab 40 über Hormone, Perimenopause, Wechseljahre, Brain Fog, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Beckenboden, Libido, Beziehungen, Selbstfindung und all die Veränderungen, über die viel zu selten offen gesprochen wird. Ehrlich, direkt, mit Humor und ohne Tabus. Für Frauen, die merken: „Ich funktioniere nicht mehr wie früher und vielleicht will ich das auch gar nicht.“ Mit echten Erfahrungen, Learnings, Aha-Momenten und viel Wiedererkennung. Themenwünsche oder eigene Erfahrungen? Schreibt mir an: frauenvertrauen@gmail.com

Language

🇩🇪

Publishing Since

5/25/2026

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Brain Fog in den Wechseljahren: Warum fehlen mir plötzlich die einfachsten Wörter?

July 13, 2026

Brain Fog in den Wechseljahren: Warum fehlen mir plötzlich die einfachsten Wörter?

<p>Brain Fog in den Wechseljahren - plötzlich fehlen dir die einfachsten Wörter, du liest eine Mail zweimal und weißt danach trotzdem nicht, was drinstand. Oder du gehst in einen Raum und hast keine Ahnung mehr, was du dort eigentlich wolltest.</p><p>Und fragst du dich: Was ist eigentlich mit meinem Kopf los?</p><p>Sind diese Wortfindungsstörungen und Konzentrationsprobleme einfach nur Stress? Werde ich tatsächlich vergesslicher? Oder können die Perimenopause und die Wechseljahre wirklich verändern, wie wir denken, uns konzentrieren und auf Dinge zugreifen, die wir eigentlich ganz genau wissen?</p><p>Denn genau hier wird es spannend! Was sich wie Vergesslichkeit anfühlt, muss nicht unbedingt das sein, wofür wir es halten.</p><p>In dieser Folge schauen wir genauer hin: Auf Brain Fog, diese verdammten Wortfindungsstörungen und auf eine Frage, die viele Frauen irgendwann heimlich beschäftigt:</p><p>Muss ich mir Sorgen machen?</p><p>Hast du Wünsche oder Anregungen für eine der nächsten Folgen oder möchtest, dass ich deine Geschichte erzähle? Dann schreib mir gerne an:</p><p><a href="mailto:Frauenvertrauen@gmail.com">frauenvertrauen@gmail.com</a></p><p>#BrainFog #Wechseljahre #Perimenopause #Wortfindungsstörungen #Vergesslichkeit #Konzentrationsprobleme #Hormone #FrauenAb40 #Menopause</p>

Episode thumbnail for Warum werden meine Haare plötzlich dünner? Haarausfall in den Wechseljahren

July 6, 2026

Warum werden meine Haare plötzlich dünner? Haarausfall in den Wechseljahren

<p>Plötzlich liegen mehr Haare in der Bürste, der Scheitel wird breiter und der Pferdeschwanz fühlt sich immer dünner an. </p><p>Viele Frauen erleben <strong>Haarausfall in der Perimenopause oder den Wechseljahren</strong>  und erschrecken.</p><p>In dieser Folge spreche ich offen über meine eigene Geschichte. Ich erzähle, warum ich schon immer Angst hatte, irgendwann so dünne Haare zu bekommen wie meine Mutter und meine Oma, weshalb ich eine auf Haare spezialisierte Dermatologin aufgesucht habe und welche Diagnose ich bekommen habe.</p><p>Außerdem erfährst du:</p><p>- warum sich Haare in der Perimenopause und den Wechseljahren verändern können<br>- welche Ursachen hinter Haarausfall und dünner werdenden Haaren stecken können<br>- warum eine genaue Diagnose so wichtig ist<br>- warum ich Mesotherapie ausprobiert habe und wie meine persönliche Erfahrung damit war<br>- warum PRP für mich einen deutlichen Unterschied gemacht hat<br>- welche Rolle Minoxidil bei Haarausfall spielen kann<br>- und warum du deinem Haarausfall nicht hilflos ausgeliefert bist</p><p>Wenn du gerade das Gefühl hast, deine Haare werden plötzlich dünner, dein Scheitel breiter oder dein Pferdeschwanz weniger, und du dich fragst, ob vielleicht die Wechseljahre dahinterstecken, dann soll dir diese Folge vor allem eines geben: <strong>Verständnis, Orientierung und Hoffnung.</strong></p><p>Du bist nicht allein. ❤️</p><p>Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir gerne an:<br><a href="" rel="noopener">frauenvertrauen@gmail.com</a></p><p>#Wechseljahre #Perimenopause #Haarausfall #DünneHaare #Frauen40Plus #Hormone #Haargesundheit #PRP #Minoxidil #HosenRunterMädels</p>

Episode thumbnail for Wechseljahre und trockene Augen: Warum die Augen plötzlich brennen, tränen und sich anders anfühlen

June 29, 2026

Wechseljahre und trockene Augen: Warum die Augen plötzlich brennen, tränen und sich anders anfühlen

<p>Brennen deine Augen plötzlich, fühlen sie sich trocken an oder tränen sogar, obwohl du das Gefühl hast, dass Feuchtigkeit fehlt? Dann bist du damit nicht allein.</p><p>In dieser Folge von „Hosen runter, Mädels!“ sprechen wir über ein Wechseljahres-Symptom, über das kaum jemand redet: trockene Augen.</p><p>Ich erzähle euch, wie ich selbst bemerkt habe, dass sich meine Augen plötzlich anders anfühlen, warum mich das an meine Mutter erinnert hat und weshalb ich nie gedacht hätte, dass ausgerechnet die Wechseljahre dahinterstecken könnten.</p><p>Wir schauen uns an,</p><p>• welche Rolle Östrogen und Testosteron für unsere Augen spielen,<br>• warum trockene Augen gleichzeitig tränen können,<br>• was die kleinen Meibom-Drüsen am Lidrand damit zu tun haben,<br>• welche anderen Ursachen hinter trockenen Augen stecken können,<br>• und was wir konkret tun können, damit es unseren Augen wieder besser geht.</p><p>Außerdem sprechen wir darüber, warum trockene Augen oft Teil eines größeren hormonellen Puzzles sind und häufig zusammen mit trockener Haut, trockenen Schleimhäuten, Schlafproblemen oder Libidoverlust auftreten.</p><p>Wenn du dich fragst, warum deine Augen plötzlich brennen, jucken, tränen oder sich anfühlen, als wäre Sand darin, dann ist diese Folge für dich.</p><p>Habt ihr Anregungen, Themen oder eigene Erfahrungsberichte, die ich im Podcast ansprechen soll? Dann schreibt mir an <a href="mailto:frauenvertrauen@gmail.com">frauenvertrauen@gmail.com</a></p><p>#Wechseljahre #Perimenopause #TrockeneAugen #BrennendeAugen #FrauenÜber40 #FrauenÜber50 #Hormone #Östrogen #Testosteron #Menopause #Augengesundheit #Schleimhäute #HosenRunterMädels</p>

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What is Hosen runter, Mädels! Der Podcast über Wechseljahre, Hormone, Körper und das Leben ab 40 🫶🏼?

„Hosen runter, Mädels!“ ist der ehrliche Podcast für Frauen ab 40 über Hormone, Perimenopause, Wechseljahre, Brain Fog, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlafprobleme, Beckenboden, Libido, Beziehungen, Selbstfindung und all die Veränderungen, über die viel zu selten offen gesprochen wird.

Ehrlich, direkt, mit Humor und ohne Tabus. Für Frauen, die merken: „Ich funktioniere nicht mehr wie früher und vielleicht will ich das auch gar nicht.“

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