Wir sind Christine Schmid und Conni Biesalski und das hier ist der Podcast von Intesoma Breathwork. Hier geht es um den Atem, das Nervensystem, Trauma und Emotionen. Lerne die Sprache deines Körpers zu verstehen und wie Embodiment zu deinem Lifestyle werden kann.
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Wie du aufhörst, deinen Atem zu optimieren, und anfängst, mit ihm zu leben
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In Folge 41 sprechen wir über Breathwork im Alltag und darüber, wie der Atem vom Werkzeug auf der Matte zu einem Lifestyle wird, der sich ganz organisch in dein Leben verwebt, statt als weiteres To-do auf deiner Liste zu landen. Wir sprechen über die funktionale Atmung und das eigene Atemmuster, über die formelle Atempraxis von 10 bis 20 Minuten morgens und abends, über den Atem als Barometer für dein Nervensystem und deine Kapazität, über Selbstregulation zwischen Sympathikus und Parasympathikus und darüber, wie transformatives Atmen uns beiden in sehr unterschiedlichen Lebensphasen geholfen hat. Außerdem bekommst du einen Tipp, den du heute noch umsetzen kannst, nämlich ein paar bewusste Atemzüge vor dem Essen, die deine Verdauung spürbar verändern können.
#atmen #breathwork #podcast
22 Sept 2026
Wie du aufhörst, dich nach jedem Rückschlag zurückzuziehen
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In Folge 40 spreche ich mit David Bentigui, Intesoma Breathwork Facilitator, Drehbuchautor und langjährigem Jugendcoach, über seine zehnjährige Suche durch spirituelle Traditionen, Weisheitslehren und Psychedelika und darüber, warum ihm dabei genau das gefehlt hat, was er später im Atem gefunden hat, nämlich Erdung. David erzählt sehr offen von chronischer Erschöpfung und dem Muster aus Pushen und Zusammenbrechen, von den Rassismuserfahrungen, die er als Kind in Wien gemacht hat und die er erstmals somatisch spüren konnte, und davon, wie sich ein Stresszyklus schließt, der gar nicht nur der eigene ist.
Hier kannst du David Bentigui finden...
💻 Website: https://www.davidbentigui.com/ (https://www.davidbentigui.com/)
📱Instagram: https://www.instagram.com/davidbentigui/ (https://www.instagram.com/davidbentigui/)
#atmen #breathwork #podcast
15 Sept 2026
Warum du deine eigenen Grenzen ständig übergehst
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In Folge 39 spreche ich mit Steffi Umlauf, Grafikerin, Illustratorin, Yogalehrerin und Intesoma Lead Atem Coach, über das Leben zwischen drei Kindern, Familie, Hund und Arbeit und darüber, wie der Atem sie darin täglich trägt. Steffi erzählt, wie sie nach 25 Jahren Yoga und Pranayama gemerkt hat, dass sie kaum Verbindung zu ihrem eigenen Atem hatte, wie sich ihre Yogapraxis vom äußeren Nachahmen zum inneren Spüren gewandelt hat und wie sie über die Atemarbeit endlich den Ängsten begegnen konnte, die nach der schwierigen Schwangerschaft und Geburt ihrer Zwillinge geblieben waren. Eine Folge über Selbstregulation im Alltag, über Interozeption und Körperwahrnehmung und darüber, wie mehr innere Kapazität entsteht, ohne dass wir uns noch mehr optimieren müssen.Hier kannst du Steffi Umlauf finden...💻 Website: https://www.steffiumlauf.com/📱Instagram: https://www.instagram.com/steffi_umlauf/#atmen #breathwork #podcast
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