Jezte s rozumem, to je oblíbený pořad z produkce Radia Čas, který se věnuje tématům z oblasti zdravého jídla, stravování, zdravého životního stylu a hubnutí. Moderátorka Eva Rigler je propagátorkou racionálního stravování a taky vášnivou kuchařkou. Pořad pro všechny, kterým není jedno, co jedí! Nyní i on-line prostřednictvím oblíbených stremovacích platforem.
Polévka - Proč bychom ji měli pravidelně zařazovat do jídelníčku?
Poctivý vývar, bramboračka, zelňačka nebo krémová dýňová polévka. Polévky nás nejen zahřejí, ale mohou být také skvělým zdrojem důležitých živin. V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřila na jejich zdravotní přínosy, výživové hodnoty a místo ve zdravém jídelníčku.
Dozvíte se, proč je vývar oblíbený při nemoci, jak mohou polévky pomoci při hubnutí a co do nich přidat, aby se staly plnohodnotným hlavním jídlem. Řeč přišla také na tradiční české polévky, zahraniční speciality, zdravější způsoby zahušťování nebo využití koření podle principů ájurvédy.
A co tolik diskutovaná tukožroutská polévka? Opravdu pomáhá hubnout, nebo jde jen o další dietní mýtus? I na to Eva v pořadu odpověděla.
29 Oct 2026
Dýně - od zdravotních benefitů až po využití dýňových semínek
Dýně rozhodně nepatří jen k podzimu a Halloweenu. Hokkaido, máslová, špagetová nebo muškátová – každá nabízí trochu jinou chuť i možnosti využití. V dalším díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřila na jejich výživové hodnoty, zdravotní benefity a využití v kuchyni.
Dozvíte se, proč jsou dýně vhodné i při hubnutí, jaké vitaminy a minerály obsahují a proč je důležitý betakaroten. Řeč přišla také na rozdíly mezi jednotlivými druhy, jejich historii a tipy na přípravu zdravých i chutných pokrmů.
Samostatným tématem bylo oblíbené Pumpkin Spice Latte, jeho kalorická hodnota a možnosti odlehčené přípravy. Eva odpovídala také na posluchačské dotazy týkající se hubnutí, energetické hodnoty asijských nudlí a rezistentního škrobu ve vychlazené rýži.
12 Oct 2026
Káva - Z pohledu zdraví, trávení i energie
Káva je pro mnohé z nás každodenním rituálem. Jak ale skutečně působí na naše tělo? V novém díle podcastu Jezte s rozumem speciál se výživová poradkyně Eva Rigler zaměřuje na účinky kávy, kofeinu a nejčastější mýty, které kolem oblíbeného nápoje stále kolují.
Dozvíte se, jak káva ovlivňuje srdce, mozek, metabolismus nebo sportovní výkon, proč může prospívat našemu zdraví a kdy už nám naopak může škodit. Řeč přijde také na její vliv na hubnutí, spánek a na to, kolik šálků denně je ještě v pořádku.
Eva přiblíží také kávovou kulturu ve Finsku a představí zajímavé alternativy, od bezkofeinové a čekankové kávy až po méně známou kávu žaludovou.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
8 ratings
Contact Jezte s rozumem SPECIÁL
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
