健人港人話 Steven Talks
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<p>香港健身Podcast，用最簡單、最輕鬆嘅方式拆解健身、營養同埋物理治療嘅知識。</p><p><br> 無論你係想健康啲，定係想了解背後嘅科學原理，「健人港人話 Steven Talks」就絕對岩哂你！</p><p><br></p><p>🏋🏻主持人簡介:</p><p>Steven Yu </p><p><br></p><p><b>👨🏻🎓教育背景</b></p><p>畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學</p><p>現正於都會大學－修讀物理治療</p><p><br></p><p><b>🤾🏻♂️運動背景</b></p><p>多次代表香港參加手球比賽</p><p>HKNBF新秀組健體 － 亞軍</p><p>HKNBF青年組健體 － 季軍</p><p>HKNBF青年組古典健美 － 第五名</p><p>HKNBF青年組運動模特 － 第五名</p><p><br></p><p><b>🎖️專業資格</b></p><p>美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家</p><p>美國國家運動醫學學院－矯正運動專家</p><p>國際運動營養學會－認可運動營養師資格</p><p>美國運動醫學會－私人教練證照</p><p><br></p><p>🌟 社交平台</p><p>YouTube：<b>Steven Yu</b></p><p><br> Instagram：@stevenyu_</p><p><br></p><p><br>🍼<a href="https://www.gogonuts.hk/?sl-ref=steven">乳清蛋白粉推薦</a></p><p>GoPower（結帳時可輸入折扣碼 : steven)</p><p><br><br></p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/19/2023
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May 25, 2026
增肌 vs 減脂 | 新手最常犯的錯誤
⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 很多人開始健身時，第一個問題就是：我應該先增肌，還是先減脂？ 這條片想用一個比較簡單的方法，幫你從身體狀態、訓練年資和目標去思考這個問題。 📍Timestamps: 00:00 先增肌還是先減脂？ 01:06 先看身體狀態 02:13 新手的身體重組期 03:32 目標比理論更重要 04:51 增肌不是隨便吃 07:41 減脂時最要留意的事 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － ...
May 23, 2026
#57 如果可以回到10年前，我想跟18歲的自己說這些話
⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 跑完步後，想跟18歲的自己說的一些話。 📍Timestamps: 00:00 如果可以回到10年前 01:12 不用那麼害怕 04:25 做一些更困難的事 07:14 不要把家人放到最後 10:19 學會放下仇恨 12:45 人生會比想像中精彩 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 － 第五名 🎖️ 專業資格 美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家 美國國家運動醫學學院－矯正運動專家 ...
May 19, 2026
#56 我曾經很愛健美，但卻因為健美而討厭自己
⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 昨天去看朋友參加健美比賽，勾起了我很多以前備賽的回憶。如果你也曾經因為一件很熱愛的事而感到壓力，歡迎留言和我分享你的經歷。 📍Timestamps: 00:00 看完朋友比賽的感想 00:14 第一次比賽的自己 01:51 由熱愛變成壓力 02:28 比賽後失控的開始 03:17 第二年最難捱的階段 05:24 現在重新看健美比賽 07:12 現在的我，還會再比賽嗎？ 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 ...
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<p>香港健身Podcast，用最簡單、最輕鬆嘅方式拆解健身、營養同埋物理治療嘅知識。</p><p><br> 無論你係想健康啲，定係想了解背後嘅科學原理，「健人港人話 Steven Talks」就絕對岩哂你！</p><p><br></p><p>🏋🏻主持人簡介:</p><p>Steven Yu </p><p><br></p><p><b>👨🏻🎓教育背景</b></p><p>畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學</p><p>現正於都會大學－修讀物理治療</p><p><br></p><p><b>🤾🏻♂️運動背景</b></p><p>多次代表香港參加手球比賽</p><p>HKNBF新秀組健體 － 亞軍</p><p>HKNBF青年組健體 － 季軍</p><p>HKNBF青年組古典健美 － 第五名</p><p>HKNBF青年組運動模特 － 第五名</p><p><br></p><p><b>🎖️專業資格</b></p><p>美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家</p><p>美國國家運動醫學學院－矯正運動專家</p><p>國際運動營養學會－認可運動營養師資格</p><p>美國運動醫學會－私人教練證照</p><p><br></p><p>🌟 社交平台</p><p>YouTube：<b>Steven Yu</b></p><p><br> Instagram：@stevenyu_</p><p><br></p><p><br>🍼<a href="https://www.gogonuts.hk/?sl-ref=steven">乳清蛋白粉推薦</a></p><p>GoPower（結帳時可輸入折扣碼 : steven)</p><p><br><br></p> - How often does this podcast release new episodes?
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