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88 Ratings
Weekly Cadence
2023 First episode About 健人港人話 Steven Talks 香港健身Podcast，用最簡單、最輕鬆嘅方式拆解健身、營養同埋物理治療嘅知識。
無論你係想健康啲，定係想了解背後嘅科學原理，「健人港人話 Steven Talks」就絕對岩哂你！
🏋🏻主持人簡介:
Steven Yu
👨🏻🎓教育背景
畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學
現正於都會大學－修讀物理治療
🤾🏻♂️運動背景
多次代表香港參加手球比賽
HKNBF新秀組健體 － 亞軍
HKNBF青年組健體 － 季軍
HKNBF青年組古典健美 － 第五名
HKNBF青年組運動模特 － 第五名
🎖️專業資格
美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家
美國國家運動醫學學院－矯正運動專家
國際運動營養學會－認可運動營養師資格
美國運動醫學會－私人教練證照
🌟 社交平台
YouTube：Steven Yu
Instagram：@stevenyu_
🍼乳清蛋白粉推薦 (https://www.gogonuts.hk/?sl-ref=steven)
GoPower（結帳時可輸入折扣碼 : steven)
Publisher Steven Yu
Category health & fitness · health & fitness · health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 19 Jul 2023
Latest episode 9 Jul 2026 Latest episodes 70 episodes in the feed.
9 Jul 2026
#62 睡眠不足如何毀掉你的減脂計畫？ ⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 很多人以為減脂失敗，是因為自己意志力不夠。但睡眠不足可能才是你減脂失敗的原因。 00:00 為甚麼睡不好會影響減脂？ 01:00 不是單純意志力問題 02:14 睡眠不足後，身體會發生甚麼事 03:53 為甚麼減脂會變得更難 05:34 體重下降背後的陷阱 06:20 改善睡眠的第一個重點 08:31 晚上最容易犯的錯 10:51 咖啡因和睡前習慣 14:54 減脂不只是飲食問題 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運...
9 Jul 2026
#61 減內臟脂肪，不是少吃就夠！這 5 件事更關鍵 ⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 很多人以為體重不高、手腳不粗，就代表沒有脂肪過多的問題。但有時真正需要留意的，不止是你摸到的脂肪，而是藏在肚裏、影響代謝的內臟脂肪。 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 00:00 為何手腳瘦，肚腩卻很大 01:05 內臟脂肪怎樣形成 02:07 先處理這類熱量 03:09 進食時間也有影響 05:04 有氧、肌肉與代謝 06:33 不能忽略壓力和睡眠 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 － 第五名 🎖️ 專業資格 美國國家肌力和...
11 Jun 2026
#60 你不是太忙，你只是不想做運動 ⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️ 👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位） 🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven) 很多人不是完全沒有時間運動，而是一直把健康放得太後。 00:00 你真的沒有時間運動？ 00:30 一句讓我重新看待健康的說話 01:51 健康在你生活排第幾？ 04:06 不用一開始就做一小時 05:20 為甚麼我今天還是出來跑步 06:30 不要等有動力才開始 🌟 社交平台 YouTube：Steven Yu Instagram：@stevenyu_ 🏋🏻 主持人簡介: Steven Yu 👨🏻🎓 教育背景 畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學 現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻♂️ 運動背景 多次代表香港參加手球比賽 HKNBF新秀組健體 － 亞軍 HKNBF青年組健體 － 季軍 HKNBF青年組古典健美 － 第五名 HKNBF青年組運動模特 － 第五名 🎖️ 專業資格 美國國家肌力和體能協會 － 肌力與體能訓練專家 美國國家運動醫學學院－...
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Apple Podcasts (US) 5.0 / 5 4 ratings
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RSS feed Last successful check: 4 Sept 2026 .
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