Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac
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Podcast Overview
<p>想買書，但係唔知睇咩好？想睇書，但係又冇時間？</p><br><p>Sparksine Podcast頻道每星期為你推介唔同嘅書，幫你發掘更多好書，提升你嘅閱讀興趣。 </p><br><p>Sparksine每星期為你挑選以及推介不同的好書，讓你在繁忙的生活享受閱讀。香港廣東話讀書頻道，每星期為你推薦好書。 了解更多： https://www.sparksine.com</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇨🇳
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6/29/2021
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Recent Episodes
July 19, 2026
停止準備，立即開始：打敗拖延與完美主義的行動方法｜《Do the Work》讀書分享
<p>你是不是也有過這種情況：</p><br><p>想寫文章，卻一直找資料；</p><p>想轉工作，卻一直準備履歷；</p><p>想開始一個新計劃，卻總覺得自己還未準備好。</p><br><p>很多時候，阻止我們前進的並不是能力不足，而是內在的「阻力」：它會偽裝成準備、研究、理性分析，甚至完美主義，讓我們一直很忙，卻始終沒有真正開始。</p><p>這集影片會分享 Steven Pressfield《Do the Work》的核心方法，教你如何停止拖延，真正把事情做出來。</p><br><p>你會學到：</p><br><p>00:00 為什麼你總是無法開始</p><p>02:50 對抗內阻力最有效的方法</p><p>03:27 為什麼「準備」可能只是另一種拖延</p><p>06:21 如何快速寫出第一個大綱</p><p>07:38 從理想結局倒推行動的方法</p><p>09:20 為什麼初稿不需要完美</p><p>12:02 用「五幕結構」解決空白頁問題</p><p>16:22 三個立即開始行動的重點</p><br><p>這集最重要的一句話是：</p><br><p>你不需要準備好才開始，你需要先開始，才會慢慢準備好。</p><p>不要再等待最好的想法、最完整的計劃，或者最適合的時機。先完成第一個粗糙版本，然後再透過反思和修改，讓它逐步變好。</p><p>你現在最想開始，卻一直拖延的是哪一件事？歡迎在留言區寫下你的第一步。</p><br><p>喜歡這類讀書分享、創作方法與個人成長內容，記得訂閱頻道。</p><br><p>https://sparkplus.today/</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 12, 2026
你害怕的不是失敗，而是失敗後的自己｜心理學拆解人生最難的一關
<p>人生有些問題，不是努力就一定能解決。</p><br><p>你可能已經非常努力，最後仍然失敗；你可能真心對待一個人，對方卻未必同樣對待你；你可能做了所有「正確」的事，結果卻依然不如預期。</p><br><p>這並不一定代表你做錯了甚麼。</p><br><p>有時候，人生本來就沒有公平的答案。</p><br><p>這一集，我會分享《擁抱人生十大無解》中的兩個重要課題：</p><br><p>第一，你一定會經歷失敗。</p><br><p>第二，這個世界本來就不公平。</p><br><p>我們從小被教導要努力、要成功、要得到好成績，卻很少有人教我們，當努力沒有得到回報、當事情無法按照預期發展時，應該怎樣面對自己。</p><br><p>很多人害怕失敗，不只是因為結果不好，而是因為我們會把失敗與自己的價值綁在一起。</p><br><p>工作申請被拒絕，就覺得自己沒有能力。</p><br><p>感情沒有結果，就覺得自己不值得被愛。</p><br><p>目標沒有達成，就覺得自己是一個失敗的人。</p><br><p>但「這次失敗了」和「我是一個失敗的人」，其實是兩個完全不同的概念。</p><br><p>一件事情能否成功，除了能力和努力，也受到時機、環境、資源、運氣和其他人的選擇影響。</p><br><p>接受失敗，不是叫你放棄進步，也不是替自己找藉口。</p><br><p>真正的接受，是承認結果已經發生，允許自己失望和難過，再從當中找出可以改善的地方。</p><br><p>當你不再把失敗當成對自我價值的判決，你會更願意嘗試、更少拖延，也更容易建立穩定的自信。</p><br><p>影片後半部分，我們會談另一個更難接受的事實：</p><br><p>世界並不公平。</p><br><p>好人不一定有好報，努力不一定得到回報，你真心對待別人，也不代表別人必然真心對待你。</p><br><p>我們之所以感到痛苦，很多時候是因為我們相信，世界「應該」按照某種方式運作。</p><br><p>我們認為努力就應該成功，善良就應該被善待，付出就應該有同等回報。</p><br><p>但現實不是一本教科書，也不是一條輸入正確答案，就必定得到正確結果的公式。</p><br><p>接受世界不公平，不代表我們認同不公義，也不代表我們甚麼都不做。</p><br><p>它代表我們停止浪費力氣，要求所有人和所有事情符合自己的期望。</p><br><p>我們仍然可以選擇做一個善良的人，但不是因為相信「好人必定有好報」，而是因為善良本身就是我們選擇成為的模樣。</p><br><p>我們亦可以承認，人生中很多擁有的東西，除了努力，也包含運氣。</p><br><p>接受這一點，不是抹殺自己的付出，而是讓我們對其他人的處境多一點理解。</p><br><p>在這段影片中，你會了解到：</p><br><p>・為甚麼我們真正害怕的不是失敗本身</p><p>・為甚麼拖延往往來自對結果的恐懼</p><p>・如何把失敗與自我價值分開</p><p>・接受失敗如何增加行動力與自信</p><p>・為甚麼我們如此渴望世界公平</p><p>・成功故事如何扭曲我們對現實的理解</p><p>・如何面對不公平，而不陷入受害者心態</p><p>・如何接納情緒，同時重新掌握自己的選擇</p><p>・即使世界不公平，我們仍然可以做甚麼</p><br><p>真正成熟的心態，不是相信人生永遠會按照你的計劃發展。</p><br><p>而是知道即使失敗了、被拒絕了，或者遭遇不公平，你仍然有能力處理自己的感受，並決定下一步怎樣走。</p><br><p>你可以接受世界不公平，同時選擇讓自己所接觸的世界，變得公平一點。</p><br><p>——</p><br><p>你曾經遇過哪一件事，讓你深深感受到人生並不公平？</p><br><p>歡迎在留言區分享你的經歷。你的故事，也許會讓另一位正在經歷低潮的人知道，他並不孤單。</p><br><p>如果這段內容對你有幫助，記得按讚、訂閱頻道，並把Podcast分享給最近正在面對失敗、拒絕或人生低潮的朋友。</p><br><p>#心理學 #人生哲學 #失敗 #自我成長 #情緒管理 #自信 #拖延症 #不公平 #受害者心態 #讀書分享 #擁抱人生十大無解</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
July 7, 2026
拒絕別人總是變尷尬？溝通的隱形關鍵：你創造了什麼「氣氛」？｜《操控阿德勒幸福說服力
<p>星期一到星期五，聽好書讀好書： <a href="https://www.sparkplus.today/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.sparkplus.today/</a></p><br><p><strong>「你有沒有試過一種情況，你想拒絕朋友的邀請，話到了嘴邊卻說不出口？好不容易說了，對方的表情卻瞬間變了，整個氣氛變得非常僵硬……」</strong></p><br><p>許多人以為人際溝通受阻，是因為自己「不會說話」或「口才不夠好」 。但日本夢想實現心理教練藤友達壯在《操控阿德勒幸福說服力：無論誰都會喜歡你》一書中指出：<strong>溝通的重點其實不是你說了什麼，而是你創造了什麼「氣氛」！</strong></p><br><p>本集節目將為你打破三大常見的溝通誤解 ，並分享一套不需要委屈自己、刻意討好他人，就能在表達真實想法的同時仍然大受歡迎的「正向氣氛循環」 。無論是想順利拒絕他人、與客戶談判，還是想改善家庭與人際關係，這集內容絕對能帶給你全新的洞見！</p><br><p><br></p><p><br></p><h3>📌 本集精彩看點：</h3><ul><li><br></li><li><strong>驚人的溝通公式</strong>：真實的溝通效果 = 氣氛 × 詞彙 。</li><li><strong>三大常見溝通誤解</strong>：以為換個說法就行 、以為講邏輯就能說服人 、以為咬字清晰聲音好聽就能解決一切問題 。</li><li><strong>黃金三秒鐘心法</strong>：在對話開始的前三秒，透過「決定目的」、「想像結尾」與「用身體創造氣氛」，型塑你想要的溝通氣場 。</li><li><strong>必須戒掉的四種地雷姿勢</strong>：托腮 、交叉手臂 、頻率過高的點頭 、身體搖搖擺擺 ，這些下意識的動作正在出賣你的防禦與不專注 。</li><li><strong>阿德勒幸福三原則</strong>：如何透過「喜歡自己」、「信賴」與「貢獻」，讓對方在對話中感受到幸福並自然喜歡你 。</li><li><strong>實用「踩剎車說話法」</strong>：表達強烈意見或拒絕時，只要巧妙停頓三四秒再把選擇權交還給對方，就能瞬間把壓迫感變成讓人想認真考慮的提議 。</li></ul><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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