姐姐说

About 姐姐说

三十而立，四十仍惑，无限人生，一起探索，这里是姐姐说。 欢迎你在公众号搜索 “ 姐姐说FM” 关注更多图文信息；或直接添加微信：galpal2021 加入百万听友群，成为我们的“精神股东”。

Publisher

姐姐说GalPal

Category

society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

6 Jun 2021

Latest episode

21 Oct 2026

Latest episodes

195 episodes in the feed.

1. 

   21 Oct 2026

   Ep.189 唱歌是来自你自己100%的力量｜一位“声音老中医”的诊断课

   录制这期节目之前，从没想过，原来可以通过声音这个角度，把自己再认识一遍。 小付老师是小树口中的“神医”，从事声音学习和教学十多年，在她的课堂上，只要听听学员的声音，基本就知道他的病灶。而这个病灶并不仅仅是发声的问题，甚至身体及情绪上的“卡顿”，也能被她识别一二。 就像节目里小付老师第一次听美丽说话，就诊断出了她多年的肠胃病症。 声音真的如此神奇？ 好像只有生病感冒发现声音异常的时候，我们才会重点关注它，却很少了解，声音里藏着无法隐藏的你自己。 我们怎么呼吸，怎么使用身体，面对外界的状态，对自我的感受，最后都会落进我们发出的声音里。 尤其当一个人越来越不愿意说话，失去的也许不只是声音。那些本来可以被说清楚的感受、被别人理解的机会，以及对自己想法的确认，也会一起变少。久而久之，我们甚至可能忘了，自己是有声音的，而声音也是有力量的。 本期节目你将听到关于以下内容的讨论： 第一次听自己的录音：这是我？ 6岁学声乐到“声音老中医”，小付老师是怎么炼成的？ 很多来学唱歌的人，平时其实并不爱表达 业余爱好，有时也是种最好的状态 为什么我们总觉得自己的声音“不好听”？ 什么？美丽的声音有一种“女大学生气质”？ 疫情后中老年学员的声音集体变差 别急着找缺点，先看看自己哪里最好 为什么现在人越来越 "发不出声" "不甘心又闭嘴" 的人最容易病？ KTV吼三个小时，到底算释放还是毁嗓？ 手术之前：还好学会了唱歌 要多唱开心的歌！ 心里憋事儿的时候，赶紧去公园嚷嚷 ⬇️更多小付老师的发声、呼吸及声音诊断视频，可查看她的视频号 【送上两个我们的安利】 NO.1 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟炒鸡好吃的古树蜂糖梨、树熟人参果、比进口更好的云南孟连牛油果正在热销ing 🌟好评如潮，让人上瘾的云南手工话梅复团了！今年新鲜现做的新一批紫苏梅正式上架！ 🌟无花果即将上架开团 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 NO.2 欢迎订阅收听我们的新播客「问问鸡蛋」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6aab533f3fbb95aa6914d538)，一档从日常生活小事出发，解答我们好奇心的节目，总之是不研究也不影响生活，但研究起来还真有点意思。听完会收获一段小快乐哟 本期鸣谢 主播：美丽、树儿 嘉宾：小付老师 制作：大声创想工作室 音乐：The sound of musicwav-小付老师 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

2. 

   28 Sept 2026

   Ep.188 职场善意的回旋镖：你当年教我的，我也在教新人了

   刚开始工作的时候，我们好像都特别容易怕。 怕做错事，怕问了一个很蠢的问题，怕老板觉得自己不够聪明；收到一句“这个不对”，脑子里想的可能不是“哪里需要改”，而是——他是不是觉得我不行？ 可如果运气好一点，你也许会在那个时候遇见一个人。 TA会告诉你老板为什么做这个决定，而不是只丢给你一个任务； 会在你还不知道自己擅长什么的时候，比你更早一点看见你的可能性； 会在你犯了新人该犯的错以后，先把事情平下来，再告诉你下一次应该怎么办； 甚至只是拍拍你，说一句： “别怕。” 这一期《姐姐说》的起点，是最近一部让美丽和教主追到半夜的电视剧《早春晴朗》。剧里的Lumi，让我们想到一个很可爱的词——“职场初恋”。 不是谈恋爱的初恋，是刚进入职场时，第一个认真带过你、相信过你、替你托过底的职场前辈。 于是我们四个人也开始翻起自己的“职场情史”，聊聊那些年在刚进入职场时遇到的贵人。更为难得的是，现在我们面对陆续“入场”的新人们，也在把这样的善意潜移默化的传递下去。告诉他们面对复杂世界的时候，别怕，去做正确的事。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 今天盘一盘我们的职场“Lumi们” 什么样的人会被我们称为“职场白月光”？ 新人真正需要的，可能是有人告诉你“老板为什么这么想” 好前辈会看见你的可能性 被纠正≠被否定，怎么让一个紧张的新人真正放松下来？ 有人帮你“托底”，你只管去冲 多做就会多错，但什么都没做却万万不行 “写这么多能发吗？”——初入职场的美丽被“松绑”了 愿意把资源向你打开？ 十几年后，我们也变成了当年帮助自己的那个人 当前辈和后辈出现利益冲突…… 别怕，去做正确的事 送上两个我们的安利 NO.1 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 📣 云南精品水果正在团购ing！各种市面上买不到的新品种水果！又好吃又不贵！！ 🌟红玛瑙般的突尼斯石榴和炒鸡好吃的古树蜂糖梨正在热销ing 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey】备注“水果群”。 NO.2 欢迎订阅收听我们的新播客「问问鸡蛋」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6aab533f3fbb95aa6914d538)，一档从日常生活小事出发，解答我们好奇心的节目，总之是不研究也不影响生活，但研究起来还真有点意思。听完会收获一段小快乐哟~ 本期鸣谢 主播：美丽、六月、树儿、樱桃教主 制作：大声创想工作室 音乐：Emotional Wreck 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

3. 

   17 Sept 2026

   番外 | 惊喜掉落！再创辉煌！问问鸡蛋？

   有时候，我们的脑袋瓜里会冒出些莫名其妙的好奇心，比如某天路过超市货架，突然好奇可乐的包装为什么是红色的？西瓜皮上的纹路有什么作用吗？这些好奇实在太没意义，常会被我们下意识地立刻丢掉。 但如果有人与你分享这些好奇，凑在一起天南海北又古今中外地聊聊，是不是也挺好？ 人生总在追寻意义与当下快乐间摇摆，平衡兼顾，方得从容。 欢迎来我们的新节目「问问鸡蛋」，给心情做SPA，让前额叶放个假：） 点击收听 Ep.1 别再扒了，放过这个西红柿炒蛋吧！ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6aab533f3fbb95aa6914d53b)，或在各大音频平台搜索“问问鸡蛋”。

Who has been a guest on 姐姐说

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Qianshan Niao
• 平子和一一
• 二子

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

4.5 / 5

2 ratings

Spotify

5.0 / 5

1 ratings

Contact 姐姐说

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  来都来了 | 听了再走

• 

  出逃在即

• 

  滑滑梯Play on the slide

• 

  人间布洛芬

• 

  天真不天真

• 

  思文，败类