这是【Alex绝对是个妞儿】首次开启的播客栏目，从视频到声音，我们继续关注女性和性别议题、关心个人成长，探索爱与联结。
节目由女性主义博主 Alex 拽着勇气弹五小花倾情献声。
你会听见我们的欢脱、快乐、温柔。 也会听见我们的迷茫、愤怒、坚持。
这是我们探索内心的声音日记，也是我们观察世界的声音笔记。
绝对是个妞
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这是【Alex绝对是个妞儿】首次开启的播客栏目，从视频到声音，我们继续关注女性和性别议题、关心个人成长，探索爱与联结。 节目由女性主义博主 Alex 拽着勇气弹五小花倾情献声。 你会听见我们的欢脱、快乐、温柔。 也会听见我们的迷茫、愤怒、坚持。 这是我们探索内心的声音日记，也是我们观察世界的声音笔记。
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🇨🇳
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June 4, 2026
with 史蒂夫 ｜ 「如果没有成为母亲」，光是想想也有一点诱惑呢
<p></p><p><strong>本期主播</strong></p><p>Alex</p><p>Steve老师（资深心理咨询师和心理科普作家，播客：史蒂夫说）</p><p></p><p>和老朋友 Steve 拳馆相会。</p><p>刚认识时，约他上柔术课，他还是不婚主义者，而我才刚刚有了怀菜卷的计划。</p><p>现如今，一切都变了，我没成为柔术紫带，他也变成了一个女孩的父亲。</p><p></p><p>七年前，我因为怀孕离开柔术垫子。</p><p>最近重新回去练习时发现，当年一起训练的人已经有人升到了紫带。</p><p></p><p>那一刻我突然在想：</p><p>如果这七年我没有成为妈妈，</p><p>我会成为谁？</p><p></p><p>而另一边，Steve 刚刚成为父亲。</p><p>他说养育孩子是人生里一种无法替代的体验。</p><p></p><p>我们聊了很久：</p><p>为什么妈妈们总在哀悼失去的自我，而爸爸们更常分享获得？</p><p>为什么有些人害怕冲突，有些人却总能捍卫自己？</p><p>如果孩子被欺负了，到底该不该打回去？</p><p>以及，成为父母之后，我们还能不能继续成为自己？</p><p></p><p>这一期很像两个站在人生不同阶段的人，</p><p>一起回头看那些已经发生的，</p><p>也一起想象那些尚未发生的。</p><p></p><p><strong>时间轴：</strong></p><p><a class="timestamp">01:34</a> 拳要重，心要轻</p><p><a class="timestamp">08:00</a> 身体比大脑更早知道答案</p><p><a class="timestamp">12:32</a> 如果我没有因为怀孕离开柔术，我会不会成为紫带？我会不会成为不一样的人？我会不会成为更厉害的人</p><p><a class="timestamp">18:33</a> 我渴望一种完全被确认的成长</p><p><a class="timestamp">25:43</a> 为什么养育对母亲来说是「失去」，对父亲来说是「勋章」</p><p><a class="timestamp">43:08</a> 实践出真知：孩子被欺负了，要不要打回去？</p><p><a class="timestamp">57:22</a> 奖惩、权威，当我被这样养大时，我希望不再成为这样的母亲</p><p><a class="timestamp">01:03:04</a> Steve 的亲密关系：究竟是什么样的女人改变了不婚主义</p><p><a class="timestamp">01:16:21</a> 爱的事业怎么搞？怎么才能在爱里晋升？</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a20ef4f7444b572223318ca?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 21, 2026
把「吃点好的」当作一种成长
<p>从完全不进厨房到拥有6道拿手菜，Alex经历了怎样的成长？</p><p>从天赋异禀到几乎不开火，巧经历了怎样生活跌落。</p><p>做饭、吃饭，“吃”这件事，对于长大的我们竟然也变得越来越重要这一期，我们聊做饭、聊记忆、也聊“成为一个大人”的过程。</p><p>做饭、吃饭，“吃”这件事，对于长大的我们竟然也变得越来越重要</p><p>这一期，我们聊做饭、聊记忆、也聊“成为一个大人”的过程。</p><p>【时间轴】</p><p><strong>02:30 能做饭、会做饭</strong></p><p><strong>05:30 做饭人的自尊：你得夹、你得吃、你得给情绪价值</strong></p><p>13:00 <strong>家里吃什么，其实会塑造你对“吃”的态度</strong></p><p><strong>18:00 食物能连接人这件事是真的</strong></p><p><strong>24:00 做饭真的是挺累的</strong></p><p><strong>26:30 做饭之后开始嫌弃外卖</strong></p><p><strong>29:30 “胃是有限资源”，要珍惜你的食欲</strong></p><p><strong>32:30 做饭的快乐本质</strong></p><p><strong>40:30 越会做饭越会吃，越会吃越会做饭</strong></p><p><strong>48:30 会做饭是一种能力：生存能力，社交能力</strong></p><p><strong>55:00 原来做饭也可以有那么大的ego</strong></p><p><strong>01:11:12 越会吃越会吃更多：美食与身材管理也可以一举两得</strong></p><p><strong>【菜谱时间】</strong></p><p><strong>Alex（恩师田螺） 蒜焗鱿鱼</strong></p><p><strong>（Alex笔记版）</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl5Kp_u-knx6y9Qfs2FZM0CU7t45.jpg"/></figure><p><strong>（田螺原版）</strong></p><p><strong>https://weixin.qq.com/sph/AcsU3S4t4Q</strong></p><h2><strong>巧 红烧牛腩</strong></h2><p>所需食材</p><p>牛腩（带筋，略肥为佳）、土豆</p><p>所需配料</p><p>姜、蒜、洋葱、花椒粒、八角</p><p>所需调味料</p><p>郫县豆瓣酱、料酒、老抽、生抽、冰糖、蚝油</p><p>步骤：</p><p>1、将牛腩切成小块儿，放入沥水盆中，用一小股流水（冷）冲洗半小时（以上）</p><p>2、牛腩沥水擦干</p><p>3、将锅烧热，倒入油，放入姜片、蒜瓣、洋葱片、花椒粒、八角、一勺郫县豆瓣酱炒香</p><p>4、加入牛肉继续爆炒2分钟</p><p>5、倒入料酒</p><p>6、倒入老抽上色（不要加多，一勺，加多了会苦）</p><p>7、倒入生抽</p><p>8、加水</p><p>9、煮沸之后转小火</p><p>10、 1个半小时后，尝尝味道，如果淡了，可以加入一勺蚝油</p><p>11、 加入3-5颗冰糖</p><p>12 、加入土豆块，再中小火焖炖，直至土豆绵软。</p><p>如果对于这个菜谱有任何问题，欢迎来评论区讨论</p>
April 14, 2026
为什么有人收纳上瘾，有人连装箱都会哭？
<p>你是哪一派：</p><p>乱门，还是净门？</p><p>巧回家第一件事是瘫在沙发，</p><p>Alex第一件事是把包清空、物归原位。</p><p>这究竟是懒和勤快的区别？</p><p>还是两种都能自洽的生活系统？</p><p>这期我们一起聊了聊，爱收拾的人和乱堆乱放的人两种完全不同的生活方式。</p><p>对于乱门之子，我们想问，你是真的懒，还是在用混乱“放过自己”？</p><p>对于净门之Queen，我们想问，你是真秩序之上，还是焦虑难以控制？</p><h2>【时间轴】</h2><h2>00:00 你不收拾房间，是因为不自律吗？</h2><p>00:49 开场：乱门 vs 净门，到底在争什么？</p><p>02:18 “我很干净，但我不收拾”</p><p>03:26 桌子会长东西，沙发会长衣服</p><p>05:01 回家第一步：收包 vs 瘫着</p><p>06:20 我能设计收纳系统，但维持不了</p><p>10:11 找不到东西的代价：重复购买人生</p><p>13:37 乱门找东西方法：MAMW</p><p>18:28 转折点：收纳师和“怦然心动的人生整理法”</p><p>23:18 干净空间=能量流动（但维持真的很难）</p><p>31:49 装箱焦虑：有人提前5天，有人直接崩溃</p><p>34:39 我会为“收行李”这件事哭</p><p>38:11 为什么我们只穿没叠的衣服？</p><p>39:07 在酒店反而更容易保持整洁</p><p>40:32 公共空间干净，但房间是另一个世界</p><p>44:02 有家庭之后，秩序变成一种“低摩擦系统”</p><p>47:57 净门乱门，各有各的阴暗面</p><p>01:04:02 谁应该负责来收拾家庭的收纳标准</p>
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