Kakaokränzchen mit Melmo & Anka - authentischer Austausch & achtsame Verbindung

About Kakaokränzchen mit Melmo & Anka - authentischer Austausch & achtsame Verbindung

So schön, dass du hier bist beim Heart Opener Podcast. Hier teile ich mit dir alles rund um Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Es erwarten dich Tipps, Inspiration und Geschichten aus meinem eigenen Leben als ganzheitliche Mentorin und Raumhalterin, sowie Interviews mit spannenden Menschen, die sich auf ihrem Herzensweg befinden. Öffne dein Herz und lass dich inspirieren für ein Leben in Verbindung und Liebe. Auf meinem Instagramprofil findest du alle Infos: https://www.instagram.com/ankasana_/ - spread the love Deine Anka

Publisher

Anka Sana

Category

religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

First episode

4 Dec 2022

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

135 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2026

   Hinter den Kulissen von Frauenretreats: Was ich dir bisher nicht erzählt habe

   🧡Was passiert eigentlich wirklich auf einem Frauenretreat? Zwischen tiefen emotionalen Prozessen, Kakaozeremonien, Sisterhood und magischen Momenten gibt es auch Erfahrungen, die vielleicht nicht immer so schön sind. Eben dann, wenn der Raum nicht gut gehalten ist.. Kürzlich habe ich selbst mal wieder ein Retreat besucht und habe leider teilweise sehr negative Erfahrungen gemacht. Gleichzeitig war es auch eine Erinnerung an meine Medizin und daran, wie kraftvoll und heilsam die Räume sind, die ich kreiere. Nach über 20 Retreats, die ich bisher halten durfte, lerne ich jedesmal dazu. Meine Arbeit geht sehr tief ja und gleichzeitig habe ich für mich erkannt, dass es neben der Tiefe auch die Lebensfreude braucht. Denn ja, wir sind hier, um zu wachsen und zu heilen und wir sind auch hier, um das Leben zu leben, zu lachen, zu tanzen, zu genießen und zu feiern. In meinem nächsten Frauenretreat SACRED AND ALIVE , das hier auf Mallorca stattfinden wird, verbinde ich genau diese beiden medicines. Die Medizin der Tiefe und der Freude. Eine Kombination, die dieses Retreat zum Goldstück macht. 🌞Alle Infos + Anmeldung zum Retreat hier: https://ankasana.my.canva.site/mallorcaretreat (Was passiert eigentlich wirklich auf einem Frauenretreat? Zwischen tiefen emotionalen Prozessen, Kakaozeremonien, Sisterhood und magischen Momenten gibt es auch Erfahrungen, die vielleicht nicht immer so schön sind. Eben dann, wenn der Raum nicht gut gehalten ist. Kürzlich habe ich selbst mal wieder ein Retreat besucht und habe leider teilweise sehr negative Erfahrungen gemacht. Gleichzeitig war es auch eine Erinnerung an meine Medizin und daran, wie kraftvoll und heilsam die Räume sind, die ich kreiere. Nach über 20 Retreats, die ich bisher halten durfte, lerne ich jedesmal dazu. Meine Arbeit geht sehr tief ja und gleichzeitig habe ich für mich erkannt, dass es neben der Tiefe auch die Lebensfreude braucht. Denn ja, wir sind hier, um zu wachsen und zu heilen und wir sind auch hier, um das Leben zu leben, zu lachen, zu tanzen, zu genießen und zu feiern. In meinem nächsten Frauenretreat SACRED AND ALIVE , das hier auf Mallorca stattfinden wird, verbinde ich genau diese beiden medicines. Die Medizin der Tiefe und der Freude. Eine Kombination, die dieses Retreat zum Goldstück macht. Alle Infos + Anmeldung zum Retreat hier: https://ankasana.my.canva.site/mallorcaretreat Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana) Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/ankasana_/) Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://ankasana.my.canva.site/ankasana)

2. 

   29 Oct 2026

   Ist es Selbstfürsorge oder ein nächstes To-do?

   🌺Was, wenn deine Routine nicht dazu da ist, dich noch besser zu machen, sondern dich wieder mit dir selbst zu verbinden? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Entwicklung rund um Routinen, Selbstfürsorge und tägliche Praxis 🌿 Denn auch meine eigene Praxis hat sich über die Jahre immer wieder verändert: von viel Struktur, Disziplin und „ich muss das jetzt machen“ hin zu mehr Körpergefühl, Intuition und der Frage: Was brauche ich eigentlich gerade wirklich? Ich spreche darüber, warum eine Routine manchmal Halt geben kann und wann sie selbst wieder zu einer weiteren To-do auf unserer Liste wird. Und darüber, wie unser Nervensystem, unser Zyklus und unsere Lebensphasen unsere Bedürfnisse tagtäglich verändern können. Ich bin gespannt zu hören, was deine Erfahrung mit deiner Morgenpraxis ist und wie sie sich vielleicht verändert hat. Teil es gerne in den Kommentaren 😇 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/ankasana_/) Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://ankasana.my.canva.site/ankasana)

3. 

   22 Oct 2026

   Somatische Praxis: Zurück in deinen Körper

   Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen, zurückzublicken und zu spüren, was in den vergangenen Monaten gewachsen ist und was wir nicht länger festhalten möchten. Ähnlich wie ein Baum, der ganz sanft seine vertrockneten Blätter nach und nach fallen lässt 🌲🍂 In dieser somatischen Meditation darfst du zurück in deinen Körper kommen, Raum schaffen, empfangen und dich mit deinen Ressourcen verbinden. Eine kleine Reise die dich langsam und liebevoll zurück in deinen Körper führt 🤲🏼 🦋Weitere kostenlose somatische Übungen findest du hier: https://open.spotify.com/playlist/5lyHoh0qVMKfvL2OTF9p2x?si=lq-RrQDnSC-BE1nz-BXHLQ&utm_source=copy-link&pi=p16K5KLaRhunJ (https://open.spotify.com/playlist/5lyHoh0qVMKfvL2OTF9p2x?si=lq-RrQDnSC-BE1nz-BXHLQ&utm_source=copy-link&pi=p16K5KLaRhunJ) 🐚Weitere kostenlose Meditationen findest du hier: https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=BB2BRq2oR5mecud3ijBMlw&utm_source=copy-link&pi=v8BtkPyvRl6Ay (https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=BB2BRq2oR5mecud3ijBMlw&utm_source=copy-link&pi=v8BtkPyvRl6Ay) Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/ankasana_/) Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://ankasana.my.canva.site/ankasana)

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