7 Oct 2026
Geen enkele peptide voegt iets toe voor een gezond mens | #102 Sterke Stellingen met Diederik Smit
Voor een gezond mens die goed traint, voegt geen enkele peptide iets toe.
Ik legde die stelling voor aan dokter Diederik Smit, internist-endocrinoloog en medeoprichter van Android Health Clinic, de kliniek die mensen begeleidt die deze middelen gebruiken. Hij had vier seconden nodig: eens.
Daarna wordt het pas interessant. Want peptide is geen soort middel. Het is een scheikundige term voor een keten van twee tot vijftig aminozuren. Insuline is een peptide. Semaglutide is een peptide. BPC-157 is een peptide. Ze hebben niets met elkaar te maken, behalve het woord. Wie vraagt "wat vind je van peptides?", vraagt volgens Diederik eigenlijk "wat vind je van het weer?"
We nemen door:
→ De vier groepen waarin Diederik elke peptide indeelt, van geregistreerd geneesmiddel tot "we hebben geen idee"
→ Waarom "for research purposes" op het etiket een knipoog is
→ Wat GLP-1 wél bewezen doet, voor wie, en waarom dezelfde spuit voor een storend rolletje cosmetisch wordt in plaats van medisch
→ Spierverlies bij GLP-1: wat de trainer doet zodat het niet gebeurt
→ Groeihormoon verhogen voor een strakkere huid, en wat mensen zonder groeihormoonwerking ons leren over kanker
→ BPC-157: bij minder dan dertig mensen ooit onderzocht, en waarom de kliniek achteraf hoort dat het niks deed
→ Hoe minder bewijs er is, hoe meer ruimte de marketing krijgt
→ Hoe je zelf onderzoek doet: begin bij je doel, niet bij het middel
→ Als iemand het toch gaat doen: afgebakend, één variabele tegelijk, en eerst bloed prikken
→ Waarom een klein risico te veel is als de winst klein is
→ De ene peptide waar Diederik wél enthousiast over wordt (en waarom je er nog nooit van hoorde)
→ Wat de personal trainer doet met een cliënt die dit gebruikt: voorlichten, begeleiden, niet wegduwen
De quote van de aflevering: "Peptides doen echt veel minder dan ze beloven."
Tijdstempels
00:00 Intro en de stelling
00:42 Diederik kiest binnen vier seconden: eens
01:26 Wat is een peptide? Twee tot vijftig aminozuren, meer niet
03:16 "Wat vind je van peptides?" is als "wat vind je van het weer?"
04:02 De kenniskloof, en waarom "for research purposes" een knipoog is
05:38 Van bijna geregistreerd (retatrutide) tot de schroothoop (BPC-157)
07:09 Off-label en tesamorelin: bewezen voor één aandoening, verkocht voor iets anders
09:45 Groeihormoon verviervoudigen: wat acromegalie ons leert
10:29 De vier groepen peptiden van Diederik
11:19 De twintiger die over acht weken droog op het festival wil staan
12:37 Waarom "werkt het?" altijd de verkeerde vraag is
13:21 Waarom het bijna altijd een naald is
13:58 GLP-1: wat het doet, voor wie het bewezen is, en de meevaller
16:43 Spierverlies bij GLP-1: krachttraining en eiwit maken het verschil
18:05 Eerst leefstijl, dan medicaliseren? De motivatievraag
20:48 CJC-1295 en groeihormoon: droger, maar niet anti-aging
21:56 Mensen zonder groeihormoonwerking krijgen geen kanker
24:04 Het marketingverhaal bovenop de data
26:19 BPC-157: bij minder dan dertig mensen ooit onderzocht
28:13 Hoe minder bewijs, hoe groter de kloof die marketing zelf invult
28:50 Placebo, survivorship bias en wat de kliniek achteraf hoort
30:25 AOD-9604: bij dieren klopte alles, bij mensen bijna niks
31:23 Waarom mag dit eigenlijk? En de tachtigjarige met kniepijn
33:13 Eigen onderzoek doen: begin bij je doel
35:16 Een schouderblessure: heb je de alternatieven echt verkend?
36:29 Als je het toch doet: afgebakend, één variabele, bloedonderzoek
37:22 Zit er wel in wat op het label staat?
38:47 Wouters stappenplan: doelgericht, helikopterview, bespreekbaar maken
41:39 Hoe dik de marketingsaus is: SS-31 en MOTS-c
44:06 Peptides als de supplementenindustrie: minder dan beloofd
44:33 Betrouwbare bronnen: PubMed, Consensus, en wat je niet ziet
46:19 De peptide waar Diederik wél enthousiast over is: klotho
48:00 GLP-1 voor die laatste twee procent: rommelen in de marge
49:30 Het onbekende risico: als de winst klein is, is elk risico te veel
51:25 Eén op de honderdduizend blind, om niks
52:28 Waarom GLP-1 wél een uitzondering is: data sinds 2008
53:36 De boodschap voor de personal trainer: voorlichten en begeleiden
56:23 Empathie is niet hetzelfde vinden
Meer over Diederik Smit
Android Health Clinic (https://androidhealthclinic.com/)
De eerdere aflevering met Diederik op de site: Testosteron, TRT en anabole steroïden (https://miloeducation.com/content/testosteron-trt-en-anabole-steroden)
Instagram @Androidhealthclinic (https://www.instagram.com/androidhealthclinic/)
Meer van Milo
Wil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen?
Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app.
https://milomethod.nl/ (https://milomethod.nl/)
Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?
De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding (https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding)
Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?
Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september.
https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding (https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding)
Dagelijkse dosis educatie op Instagram:
https://www.instagram.com/miloeducation (https://www.instagram.com/miloeducation)
