KERNgesund - Neue Impulse für deine Gesundheit

About KERNgesund - Neue Impulse für deine Gesundheit

Willkommen bei KERNgesund! Du bist hier genau richtig, wenn du neue Impulse für deine Gesundheit suchst. Wie kann ich aktiv etwas für meine Gesundheit tun? Wie kann ich Erkrankungen vorbeugen oder gegen Beschwerden selbst aktiv werden? Wie kann ich das Fortschreiten einer Erkrankung aufhalten? Und wie kann ich als Angehöriger unterstützen? Bei KERNgesund findest du Informationen, Übungen und Tipps, die dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern und erhalten. Lass dich von Experten und Expertinneninterviews, praxisnahen Empfehlungen und innovativen Ansätzen inspirieren. ___ AI-Disclaimer Without Thieme Group's prior express written permission, the following use is strictly reserved: You shall not 1) use the content for commercial text and data mining as under § 44b German Copyright Act, i.e. use robots, spiders, scripts, service, software or any manual or automatic device, tool, or process designed to data mine or scrape the content, data or information from the service, product or content, or otherwise use, access, or collect the content, data or information using automated means; 2) use the content or any part thereof for the development of any software program, algorithm or other automated system, including, but not limited to, training a machine learning or artificial intelligence - AI - system, including generative AI. Impressum: Georg Thieme Verlag KG Oswald-Hesse-Straße 50 70469 Stuttgart Postfach 30 11 20 70451 Stuttgart Telefon: +49 711 8931-0 Kontakt: audio@thieme.de Umsatzsteuer-ID: DE 147 638 607

Publisher

Thieme Gruppe

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

16 Jul 2024

Latest episode

13 Jul 2026

Latest episodes

22 episodes in the feed.

1. 

   13 Jul 2026

   Warum der Bauch wächst: Hormone, Stoffwechsel und Gesundheit

   Bauchfett trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung? Dahinter können hormonelle Veränderungen stecken. In dieser Folge von KERNgesund spricht Moderatorin mit Autorin und Expertin Viktoria über den sogenannten Hormonbauch – ein Phänomen, das viele Frauen insbesondere ab den Wechseljahren betrifft. Gemeinsam beleuchten sie, warum sich Fett vermehrt am Bauch ansammelt, welche Rolle Hormone, Insulinresistenz und Stress dabei spielen und weshalb der Hormonbauch oft nur die sichtbare Spitze eines größeren gesundheitlichen Problems ist. Außerdem geht es um frühe Warnsignale, die Bedeutung individueller Diagnostik und darum, wie Frauen bereits ab dem dritten Lebensjahrzehnt präventiv aktiv werden können. Die Folge liefert praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und nachhaltiger Verhaltensänderung – und zeigt, warum kleine Stellschrauben langfristig einen großen Unterschied für Gesundheit und Lebensqualität machen können. Das erwartet Sie: Was genau ein Hormonbauch ist Warum Bauchfett mehr als ein kosmetisches Problem sein kann Frühe Warnzeichen hormoneller Veränderungen Prävention statt Reparaturmedizin Praktische Alltagstipps für Ernährung, Bewegung und Routinen Aktuelle Erkenntnisse rund um Longevity und Frauengesundheit Sende uns Feedback an: audio@thieme.de Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

2. 

   1 Jun 2026

   Burnout erkennen & stoppen: Dein Notfallkoffer gegen Erschöpfung

   Erschöpfung, Stress und Burnout entstehen selten plötzlich – oft entwickeln sie sich schleichend im Alltag. In dieser Folge von KERNgesund spricht Annika mit Diplom-Psychologin Anke Precht und Dr. Dorothee Siemon darüber, wie du frühe Warnsignale erkennst und rechtzeitig gegensteuerst. Du erfährst, welche körperlichen und psychischen Faktoren Erschöpfung begünstigen, warum unsere moderne Lebensweise eine zentrale Rolle spielt und wieso nicht nur Arbeit, sondern auch Erwartungen, Ernährung und Reizüberflutung Stress verursachen. Im Fokus steht der „Der Burnout-Notfallkoffer“: konkrete Strategien, mit denen du deine Energie zurückgewinnst – von mentaler Balance und Entspannungstechniken über gesunde Ernährung bis hin zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte. Die Expertinnen zeigen praxisnah, wie du deinen Alltag neu ausrichtest, Energieräuber identifizierst und nachhaltige Veränderungen umsetzt. Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Resilienz, Lebensfreude und mentale Klarheit wünschen – und aktiv etwas gegen Überlastung tun wollen. Hier ist der Link zum Buch: https://shop.thieme.de/Der-Burnout-Notfallkoffer/9783432121314 Ihr wollt mehr über unsere Gäste erfahren, hier entlang: https://www.ankeprecht.de/ https://siemon-weinheim.de/ Sende uns Feedback an: audio@thieme.de Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

3. 

   4 May 2026

   Unsere Gene hören mit: Was Epigenetik für Prävention und gesundes Altern bedeutet

   Sind unsere Gene unser Schicksal? Oder können wir unsere Gesundheit aktiv beeinflussen? In dieser Folge von KERNgesund gehen wir der Frage nach, was Genetik und Epigenetik wirklich bedeuten – und warum sie für Prävention, gesunde Langlebigkeit (Longevity) und unseren Alltag eine zentrale Rolle spielen. Unsere Gäste erklären verständlich, wie Gene funktionieren, was Epigenetik ist und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Lebensstil bestimmen können, welche Gene aktiv oder inaktiv sind. Dabei wird klar: Genetische Veranlagungen sind nicht gleichbedeutend mit Krankheit – sie zeigen vielmehr, wo wir besonders gut ansetzen können. Thematisiert werden unter anderem: - der Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik - personalisierte Prävention und Gesundheitsvorsorge - Nährstoffe, Mikronährstoffe und ihr Einfluss auf die Genregulation - Stress, Schlaf und Entzündungsprozesse - gesundes Altern und Longevity - moderne Diagnostik und genetische Tests – sinnvoll oder nicht? Diese Folge richtet sich an alle, die sich praxisnah und wissenschaftlich fundiert mit ihrer Gesundheit beschäftigen möchten – ohne Vorwissen, aber mit dem Wunsch, informierte Entscheidungen zu treffen. Hier geht's zum Buch: https://shop.thieme.de/Gene-Schluessel-zur-Gesundheit/9783432120119 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast

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