אכילה חיובית היא תוכנית שנועדה לדבר על תזונה בריאה, אכילה, רגשות וכל מה שבינהם.
אני יודעת שיש בך חלק שרוצה לאכול בריא יותר,
ובצורה שקשובה באמת לצרכים של גופך,
אבל אולי הלכת קצת לאיבוד מרוב הצפת המידע והאפשרויות, אז באתי לעשות סדר.
אני מאמינה שכדי לאכול בצורה בריאה, להרגיש טוב ולהיראות כמו שאנחנו רוצות
אנחנו ממש לא צריכות לסבול ולמנוע מעצמנו מאכלים שאנחנו אוהבות או לעשות דברים שאנחנו לא נהנות לעשות אלא פשוט להתחיל להתבונן פנימה ולהבין מה מניע אותנו להתנהג
בצורה הנוגדת את מה שאנחנו מייחלות לו.
בתוכנית הזו בכל פרק מחדש אני אשלב בין תודעה לפרקטיקה ובכך נכניס למסע הזה הרבה יותר בהירות, רוגע ותוצאות בפועל.
זכרי מגיע לך להנות מהגוף שלך,
לשם כך הוא נועד.
למה אנחנו לא מצליחות להתמיד בדברים שאנחנו יודעות שיעשו לנו טוב? ולמה לפעמים דווקא הרצון לעשות הכול בצורה מושלמת גורם לנו לא לעשות בכלל?
בפרק הזה אני מדברת על חיכוך - כל אותם דברים קטנים וגדולים שהופכים פעולות לפשוטות פחות, וגורמים לנו לדחות, להימנע או לוותר.
נדבר על הקשר בין חיכוך, פרפקציוניזם, דחיינות ואכילה רגשית, ועל הנטייה שלנו לבנות תוכניות שמתאימות לגרסה האידיאלית של עצמנו, במקום לחיים האמיתיים שלנו.
ובעיקר, על האפשרות לתת לעצמנו רשות לעשות דברים גם בצורה לא מושלמת, ולהבין שלפעמים דווקא כשאנחנו מקלות על עצמנו, הרבה יותר קל לנו להתמיד.
זהו החלק הראשון מתוך שני פרקים בנושא.
בפרק הבא נעבור לחלק הפרקטי, עם המון דוגמאות, רעיונות וכלים שיעזרו לכן להוריד חיכוך מהתזונה ומהיומיום, ולהפוך את ההרגלים שאתן רוצות לאמץ לפשוטים יותר ליישום.
ולינק לעמוד של מיכל עם השגרת טיפוח המומלצת (https://www.instagram.com/mmmama_michie?cplk=MW1xZ3J6bGJrcDlkNg==)
האזנה נעימה!!!
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי (https://www.instagram.com/positive_eating_by_mayalanger/)
לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט (https://chat.whatsapp.com/CUQi3O4vRYH3EuvY468ZD7)
לפרטים על תוכניות הליווי שלי (https://mayalanger.ravpage.co.il/premium)
הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית (https://mayalanger.ravpage.co.il/freeeating)
15 Oct 2026
מה ארון הבגדים שלך מספר עלייך? בגדים, גוף וזהות | פרק 169
כמה בגדים יש לכן בארון שאתן כבר שנים לא לובשות?
מכנס מלפני הלידות, שמלה שכבר לא עולה, בגד יקר שאתן שומרות ל״יום אחד״ או אפילו בגדים שכבר גדולים עליכן אבל נשארים שם למקרה שתעלו שוב.
בפרק הזה אני מדברת על משהו שנשמע אולי שטחי, אבל משפיע הרבה יותר ממה שאנחנו חושבות: הקשר בין הבגדים שלנו לבין איך שאנחנו מרגישות בתוך הגוף שלנו.
נדבר על למה בגד לוחץ יכול לגרום לנו להרגיש פתאום שמנות ולא טוב עם עצמנו, למה אנחנו שומרות בגדים מתקופות אחרות בחיים, מה הקשר בין בגדים לזהות שלנו, ולמה לפעמים גם אם נצליח שוב להיכנס לבגד ישן בכלל לא נרצה ללבוש אותו.
אני משתפת גם במה השתנה אצלי בבחירת בגדים בשנים האחרונות, למה היום חשוב לי הרבה יותר הנוחות והבד, ומה הבנתי אחרי שעשיתי סינון גדול בארון וגם בספרים ששמרתי שנים.
ובסוף הפרק אני נותנת לכן דרך פרקטית לעבור על הארון ולבדוק אילו בגדים באמת משרתים את האישה שאתן היום ואילו פשוט ממשיכים להזכיר לכן מי הייתן פעם.
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי (https://www.instagram.com/positive_eating_by_mayalanger/)
לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט (https://chat.whatsapp.com/CUQi3O4vRYH3EuvY468ZD7)
לפרטים על תוכניות הליווי שלי (https://mayalanger.ravpage.co.il/premium)
הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית (https://mayalanger.ravpage.co.il/freeeating)
1 Oct 2026
חבל לזרוק: איך מפסיקות לאכול שאריות שלא באמת רצינו | פרק 168
כמה פעמים יצא לכן לאכול משהו שלא באמת רציתן, רק כי היה לכן חבל לזרוק?
שאריות של הילדים, אוכל שנשאר מארוחה, משהו שעומד להתקלקל, מנה ששילמתן עליה או פשוט ביסים קטנים שנשארו מולכן.
בפרק הזה אני מדברת על המקום הרגשי שמאחורי ה״חבל לזרוק״, למה כל כך קשה לנו לפעמים להשאיר אוכל, ואיך האכילה הזאת יכולה להצטבר הרבה יותר ממה שנדמה לנו.
אני גם משתפת למה השינוי הזה היה משמעותי אצלי, ואיך הפסקתי לאכול מתוך שאריות, אי נעימות או תחושת חובה.
ובחלק הפרקטי אני נותנת כלים שיעזרו לכן לצמצם בזבוז אוכל בלי להפוך את הגוף שלכן למקום שאליו נכנס כל מה שנשאר.
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי (https://www.instagram.com/positive_eating_by_mayalanger/)
לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט (https://chat.whatsapp.com/CUQi3O4vRYH3EuvY468ZD7)
לפרטים על תוכניות הליווי שלי (https://mayalanger.ravpage.co.il/premium)
הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית (https://mayalanger.ravpage.co.il/freeeating)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Spotify
4.9 / 5
241 ratings
Contact אכילה חיובית
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
