Comincia un viaggio dentro la consapevolezza attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione non è qualcosa di complicato o distante: è semplice, concreta, alla portata di tutti. <br />È un percorso fatto di scoperte, curiosità e piccoli cambiamenti interiori, in cui impari a conoscere davvero te stesso… e magari anche a smettere di inciampare sempre negli stessi errori. <br />La Mindfulness non resta sul cuscino di meditazione: entra nella vita quotidiana, nel lavoro, nello sport e nel modo in cui affronti le sfide di ogni giorno. <br />Se senti che è arrivato il momento di portare più presenza, equilibrio e lucidità nella tua vita, questo è un buon posto da cui iniziare. <br /><br />Seguimi sui social: <br />Facebook https://www.facebook.com/mymin… <br /><br />Instagram https://www.instagram.com/mymi… <br /><br />TikTok https://www.tiktok.com/@chico76rm?_t=8rc77b0BlGo&_r=1 <br /><br />Per contattarmi:<br />https://linktr.ee/chico76rm<br /><br />Acquista il mio libro di storie per bambini su amazon sia in formato kindle che cartaceo:<br />https://amzn.eu/d/04psgU9z
La Mindfulness Per Tutti
Claim This Podcastby Alessandro Salucci
Podcast Overview
Comincia un viaggio dentro la consapevolezza attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione non è qualcosa di complicato o distante: è semplice, concreta, alla portata di tutti. <br />È un percorso fatto di scoperte, curiosità e piccoli cambiamenti interiori, in cui impari a conoscere davvero te stesso… e magari anche a smettere di inciampare sempre negli stessi errori. <br />La Mindfulness non resta sul cuscino di meditazione: entra nella vita quotidiana, nel lavoro, nello sport e nel modo in cui affronti le sfide di ogni giorno. <br />Se senti che è arrivato il momento di portare più presenza, equilibrio e lucidità nella tua vita, questo è un buon posto da cui iniziare. <br /><br />Seguimi sui social: <br />Facebook https://www.facebook.com/mymin… <br /><br />Instagram https://www.instagram.com/mymi… <br /><br />TikTok https://www.tiktok.com/@chico76rm?_t=8rc77b0BlGo&_r=1 <br /><br />Per contattarmi:<br />https://linktr.ee/chico76rm<br /><br />Acquista il mio libro di storie per bambini su amazon sia in formato kindle che cartaceo:<br />https://amzn.eu/d/04psgU9z
Language
🇮🇹
Publishing Since
5/15/2022
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Recent Episodes
July 9, 2026
🧘 Meditazione “l’abbraccio tra mente e corpo”
S. 4 Ep. 33 - Perché ci sentiamo così spesso in conflitto con noi stessi?<br /> Forse perché la mente corre senza sosta, mentre il corpo continua ad aspettarci.<br /> In questa meditazione guidata intraprenderai un viaggio simbolico dentro una valle silenziosa, dove incontrerai due parti di te che, troppo spesso, vivono come estranee: la mente, instancabile e sempre in allerta, e il corpo, paziente, presente e profondamente saggio.<br /> Attraverso immagini evocative, un dialogo intenso e un abbraccio capace di sciogliere anni di tensioni interiori, questa pratica ti accompagnerà verso una riconciliazione profonda con te stesso.<br /> Non cercheremo di fermare i pensieri.<br /> Non cercheremo di eliminare l’ansia.<br /> Impareremo qualcosa di molto più importante.<br /> 👉 A lasciare che mente e corpo tornino ad ascoltarsi.<br /> Perché quando smettiamo di combattere contro noi stessi, il sistema nervoso può finalmente rilassarsi e ritrovare il suo equilibrio naturale.<br /> Chiudi gli occhi.<br /> Respira.<br /> E concediti il tempo di tornare nel luogo in cui la mente smette di lottare… e il corpo ricorda di essere sempre stato dalla tua parte.<br /><br /> 🎙️ La Mindfulness per Tutti<br /> Un podcast per ritrovare presenza, equilibrio e imparare a vivere in pace con la persona che ci accompagnerà per tutta la vita: noi stessi.<br /><br /> Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.<br /><br /> Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:<br /><a href="https://paypal.me/mymindfulnesspath" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://paypal.me/mymindfulnes...</a><br /><br /> Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:<br /><a href="https://linktr.ee/chico76rm" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://linktr.ee/chico76rm</a><br /><br /> Music by Pixabay - Thanks to:<br /> 1 Pause between breaths - EchoMoore <br /> 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic <br /> 3 Rain - MildRelaxation <br /> 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger <br /> 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH<br /> 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi<br /><br /> Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” <br /><a href="https://amzn.eu/d/0djDAIj6" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://amzn.eu/d/0djDAIj6</a><br /> Acquistalo ora
July 5, 2026
Quando la mente va in allarme
S. 4 Ep. 32 - Perché il tuo cervello reagisce come se ci fosse un pericolo anche quando non c’è?<br /> In questa puntata scoprirai una verità sorprendente: il tuo sistema nervoso non sta cercando di complicarti la vita.<br /> 👉 Sta cercando di proteggerti.<br /> Il problema è che usa un programma di sopravvivenza antico, progettato per affrontare predatori e minacce reali, non e-mail, riunioni, notifiche o pensieri catastrofici.<br /> Parleremo di come nasce l’ansia, di cosa succede quando il cervello entra in modalità allarme e, soprattutto, di come il corpo possa diventare il tuo più grande alleato per ritrovare calma ed equilibrio.<br /> Scoprirai perché:<br /> - non puoi convincerti a stare tranquillo con la sola logica;<br /> - il corpo comunica continuamente con il cervello;<br /> - piccoli gesti quotidiani possono cambiare il modo in cui il sistema nervoso reagisce allo stress;<br /> la mindfulness non serve a eliminare l’ansia, ma a interrompere il circolo vizioso che la alimenta.<br /> Una puntata dedicata a chi è stanco di combattere contro se stesso e vuole imparare a dialogare con il proprio corpo invece che a viverlo come un nemico.<br /> Perché la pace non nasce quando controlli tutto.<br /> 👉 Nasce quando il tuo sistema nervoso si ricorda che, in questo momento, è al sicuro.<br /> ⸻<br /> 🎙️ La Mindfulness per Tutti<br /> Un podcast per ritrovare presenza, consapevolezza e un modo più autentico di abitare la propria vita.<br /><br /> Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.<br /><br /> Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:<br /><a href="https://paypal.me/mymindfulnesspath" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://paypal.me/mymindfulnes...</a><br /><br /> Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:<br /><a href="https://linktr.ee/chico76rm" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://linktr.ee/chico76rm</a><br /><br /> Music by Pixabay - Thanks to:<br /> 1 Pause between breaths - EchoMoore <br /> 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic <br /> 3 Rain - MildRelaxation <br /> 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger <br /> 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH<br /> 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi<br /><br /> Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” <br /><a href="https://amzn.eu/d/0djDAIj6" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://amzn.eu/d/0djDAIj6</a><br /> Acquistalo ora
July 2, 2026
🧘 Meditazione ”Ascoltare quello che il corpo sa già”.
S. 4 Ep. 31 - Quanto tempo è passato dall’ultima volta che hai ascoltato davvero il tuo corpo?<br /> Non per giudicarlo.<br /> Non per cambiarlo.<br /> Non per chiedergli di fare di più.<br /> Semplicemente per ascoltarlo.<br /> In questa meditazione guidata intraprenderai un viaggio profondo dentro la casa che abiti da tutta la vita: il tuo corpo.<br /> Attraverserai stanze simboliche dove vivono la stanchezza, le emozioni non ascoltate, la vitalità dimenticata e quella saggezza silenziosa che spesso la mente copre con il rumore dei pensieri.<br /> Una pratica intensa e visionaria che ti accompagnerà in un dialogo autentico tra mente e corpo.<br /> Perché il corpo parla continuamente.<br /> Attraverso il respiro.<br /> Attraverso le sensazioni.<br /> Attraverso l’energia.Attraverso il silenzio.<br /><br /> E forse il problema non è che il corpo non ci parli.<br /> 👉 Forse siamo noi ad aver smesso di ascoltare.<br /> Questa meditazione è un invito a rallentare, a tornare presente e a riscoprire una verità semplice:<br /> 👉 Il corpo non è il veicolo che trasporta la tua vita.<br /> 👉 Il corpo è il luogo in cui la tua vita sta accadendo.<br /> Chiudi gli occhi.<br /> Respira.<br /> E concediti il tempo di ascoltare quello che il corpo sa già.<br /> ⸻<br /> 🎙️ La Mindfulness per Tutti<br /> Un podcast per ritrovare presenza, consapevolezza e un modo più autentico di abitare la propria vita.<br /><br /> Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro.<br /><br /> Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:<br /><a href="https://paypal.me/mymindfulnesspath" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://paypal.me/mymindfulnes...</a><br /><br /> Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:<br /><a href="https://linktr.ee/chico76rm" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://linktr.ee/chico76rm</a><br /><br /> Music by Pixabay - Thanks to:<br /> 1 Pause between breaths - EchoMoore <br /> 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic <br /> 3 Rain - MildRelaxation <br /> 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger <br /> 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH<br /> 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi<br /><br /> Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” <br /><a href="https://amzn.eu/d/0djDAIj6" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://amzn.eu/d/0djDAIj6</a><br /> Acquistalo ora
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