Payer le prix du JEÛNE 16/8 : Pourquoi votre ventre ne sèche pas (et la nuance circadienne)
NOUVEAU : Pour sécher du ventre, ça fonctionne mieux que le jeûne 16/8 classique Dans cet épisode de la pause fitness on va parler de récupération sportive : une nouvelle étude révèle pourquoi deux bonnes nuits ne se valent pas forcément, puis de perte de graisse : une nouvelle revue explore un facteur que les […]
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27 Oct 2026
HIIT et musculation des jambes : comment les combiner sans perdre en performance ?
Le HIIT peut-il pénaliser les performances au squat quand on entraîne déjà ses jambes ? Une étude menée chez 32 hommes relance la question, sans la trancher. Dans La Pause Fitness, je décrypte aussi une expérience sur trois efforts d’une minute, trois fois par semaine, et une recherche sur la marche après une perte de poids sous prise en charge incluant le sémaglutide. Résultats, limites et conséquences concrètes pour votre entraînement.
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20 Oct 2026
Le PIÈGE des chiffres fitness (huile d’olive, vitamine D, force du soir, 4 règles)
L'huile d'olive avant les glucides peut-elle réduire le pic de glycémie ? Une étude chez la souris apporte de nouveaux éléments. Au programme également : la vitamine D liposomale est-elle mieux absorbée et pourquoi sommes-nous parfois plus forts le soir ? Trois études scientifiques, leurs résultats et leurs limites dans La Pause Fitness.
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