La Source
Claim This Podcastby Marie Tuffery
Podcast Overview
<p>Bienvenue sur La Source, le podcast wellness, santé & biohacking, dans lequel nous allons puiser la connaissance auprès des experts pour devenir vraiment acteur de notre bien-être.</p><br><p>Après plus de 10 ans à créer du contenu autour du wellness sur les réseaux sociaux (SleepingBeauty), j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin : donner la parole à celles et ceux qui savent, qui recherchent, qui étudient, qui expérimentent et qui soignent.</p><p>Ces professionnels de la nutrition, du sommeil, de la peau, du mouvement, du microbiote, de la santé hormonale, des relations, de la santé mentale, du sport, de la longévité, et bien plus encore.</p><br><p>À travers des conversations hebdomadaires avec des experts passionnés, nous décryptons des sujets parfois complexes, nous bousculons certaines idées reçues, et surtout, nous transformons la science en clés concrètes, applicables dans la vraie vie.</p><p>L’objectif n’est pas d’accumuler des informations, mais de mieux comprendre notre corps, nos mécanismes, et nos leviers de transformation.</p><br><p>Vous retrouverez aussi des épisodes en solo, plus personnels, dans lesquels je partage avec sincérité mon propre cheminement : mes questionnements, mes prises de conscience, mes difficultés, mais aussi mes victoires.</p><p>Parce que le bien-être n’est pas une ligne droite, mais un parcours profondément humain, j’espère que mon témoignage vous permettra de vous sentir moins seuls.</p><br><p>La Source, c’est un espace pour apprendre, ressentir, comprendre et évoluer. Un podcast pour celles et ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé et leur bien-être.</p><br><p><br></p><p>Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery</p><br><p>Réseaux Sociaux</p><p>YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb</p><p>Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/</p><p>TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb</p><br><p>Share Fraiche</p><p>https://www.sharefraiche.com</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/sharefraiche">https://www.instagram.com/sharefraiche. </a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
1/16/2026
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Recent Episodes
April 30, 2026
[EXTRAIT] 3 habitudes FACILES qui TRANSFORMENT ton PÉRINÉE
<p>Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13"</p><br><p>On parle souvent du périnée… mais presque toujours trop tard. Après une grossesse, lorsqu’apparaissent des douleurs, une sensation de relâchement, ou des déséquilibres qu’on ne comprend pas vraiment.</p><br><p>Dans cet épisode, j’accueille Clarisse Ernoux pour remettre ce muscle essentiel au centre de la conversation, non pas comme un problème à corriger, mais comme un véritable pilier (et allié !) de notre équilibre global.</p><br><p>Qu’est-ce que le périnée, concrètement ? Où se situe-t-il, et pourquoi joue-t-il un rôle bien plus vaste que ce que l’on imagine : posture, respiration, ventre, dos, sexualité, stabilité émotionnelle ?…</p><br><p>Clarisse nous partage une vision profondément différente : celle d’une “maison du corps”, où le périnée forme le plancher, en lien direct avec les abdominaux profonds, le dos… et le diaphragme. Un équilibre subtil, souvent négligé, qui influence pourtant toute notre structure.</p><br><p>À travers cet échange, vous comprendrez pourquoi il est essentiel de s’y intéresser avant même l’apparition de douleurs, comment le ressentir, le mobiliser correctement, et surtout comment recréer une connexion fine avec cette zone souvent ignorée.</p><p>Un épisode pour reprendre conscience de son corps… à la racine.</p><br><p>Le livre de Clarisse : « Périnée, votre superpouvoir » : https://bit.ly/3QrIYh1</p><p>Le compte Insta de Clarisse : https://bit.ly/3NSf6cL</p><p>La plateforme en ligne de Clarisse Ernoux (-20% jusqu’au 29 avril 2026 avec MARIE20) : https://bit.ly/4uYRnbM</p><p>Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq </p><p>Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA </p><p>Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY</p><br><p>Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery</p><br><p>Réseaux Sociaux</p><p>YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb</p><p>Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/</p><p>TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb</p><br><p>Share Fraiche</p><p>https://www.sharefraiche.com</p><p>https://www.instagram.com/sharefraiche</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
April 30, 2026
Ce que 10 EXPERTS m’ont vraiment appris (et que personne ne vous explique)
<p>Dans cet épisode, je partage les 10 enseignements les plus puissants que je retiens des 10 experts que j’ai reçus dans la saison 1 de La Source.</p><p>Médecins, biologistes, coachs, chercheurs… chacun m’a permis de déconstruire des idées reçues et surtout de comprendre comment fonctionne réellement notre corps, non pas avec des règles universelles, mais plutôt en se reconnectant déjà à notre ressenti, car nous sommes tous des individus uniques avec des besoins uniques.</p><br><p>Mais surtout, cet épisode va vous faire réaliser une chose essentielle : votre corps ne fonctionne pas en compartiments distincts, tout est lié, tout est interconnecté.</p><p>L’alimentation influence l’inflammation, qui influence la peau.</p><p>Le stress impacte le sommeil, qui impacte les hormones.</p><p>La masse musculaire agit sur le métabolisme, qui lui-même influence notre longévité.</p><p>Rien n’est isolé, et c’est justement cette vision globale qui change tout.</p><br><p>Et enfin, vous allez réaliser que ce ne sont pas les grandes transformations ponctuelles qui font la différence, mais l’accumulation de micro-actions répétées.</p><p>Chaque petit pas compte. Chaque décision, même minime, crée un effet en cascade dans votre corps et dans votre vie.</p><p>C’est là que se joue toute la différence entre subir… et devenir actrice de sa santé.</p><br><p>Et maintenant, à vous de jouer.</p><br><p>LES RESSOURCES DES 10 EXPERTS :</p><br><p>Le compte insta de Mélanie Frey : <a href="https://www.instagram.com/melanie_behealthy/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/melanie_behealthy/</a></p><p>Défi 7 jours méditation gratuit : <a href="https://www.melanie-frey.com/sb-squeeze1-75d27a8c-2518b481" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.melanie-frey.com/sb-squeeze1-75d27a8c-2518b481</a></p><br><p>Le compte insta de Emancipées : <a href="https://www.instagram.com/emancipees/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/emancipees/</a></p><p>Fertility Club (13e promo) : inscription du 4 au 8 mai, démarrage du programme le 11 mai : <a href="https://www.emancipees.com/programme/fertility-club/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.emancipees.com/programme/fertility-club/</a></p><p>Serenity Club (11e promo que je vais rejoindre !) : inscription du 1er au 5 juin, démarrage du programme le 8 juin : <a href="https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/</a></p><br><p>Le compte insta du Professeur Philip : <a href="https://www.instagram.com/pr.philip/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/pr.philip/</a></p><p>Réapprenez à dormir : <a href="https://rstyle.me/+ZyJfWiZVyYJZ5DsgNWqqKQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rstyle.me/+ZyJfWiZVyYJZ5DsgNWqqKQ</a></p><br><p>Le compte Insta d’Alexia Cornu : <a href="https://www.instagram.com/alexiacornu/?hl=fr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/alexiacornu/?hl=fr</a></p><p>Les livres d’Alexia Cornu : <a href="https://www.alexiacornu.com/livres" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.alexiacornu.com/livres</a></p><br><p>Le compte insta du Docteur Laurent Fogel : <a href="https://www.instagram.com/dr_laurent_fogel/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/dr_laurent_fogel/</a></p><p>L’Équation Santé Laurent Fogel : <a href="https://rstyle.me/+qXx4E9kxXVbph1AKIubRcw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rstyle.me/+qXx4E9kxXVbph1AKIubRcw</a></p><br><p>Le compte insta du Docteur de Jaeger : <a href="https://www.instagram.com/docteurchristophedejaeger/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/docteurchristophedejaeger/</a></p><p>Médecine de la longévité, une révolution. Dr de Jaeger : <a href="https://rstyle.me/+A31XN9or4vZ9J4lfzv7AsA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rstyle.me/+A31XN9or4vZ9J4lfzv7AsA</a></p><br><p>Le compte insta de Camille Hermann : <a href="https://www.instagram.com/veggyglo/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/veggyglo/</a></p><p>Transformez votre peau en 4 semaines. Camille Hermann : <a href="https://rstyle.me/+OK9uSbPvLwXPoPHOnEMRDA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rstyle.me/+OK9uSbPvLwXPoPHOnEMRDA</a></p><br><p>La marque Cuure pour laquelle Caroline Rodriguez est biochimiste : <a href="https://cuure.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://cuure.com</a></p><br><p>Le compte Insta de Clarisse Ernoux : <a href="https://www.instagram.com/clarisseernoux/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/clarisseernoux/</a></p><p>Périnée, votre superpouvoir. Clarisse Ernoux : <a href="https://rstyle.me/+u6owPMv2VrInTEG3LORzqw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://rstyle.me/+u6owPMv2VrInTEG3LORzqw</a></p><br><p>La marque de produits d’entretien de Ghizlane Jougleux<strong> </strong>: <a href="https://mutyne.co" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://mutyne.co</a></p><br><p>Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq </p><p>Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA </p><p>Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY</p><br><p>Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery</p><br><p>Réseaux Sociaux</p><p>YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb</p><p>Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/</p><p>TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb</p><br><p>Share Fraiche</p><p>https://www.sharefraiche.com</p><p>https://www.instagram.com/sharefraiche</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. 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April 22, 2026
Comment on vous MANIPULE avec les PRODUITS MÉNAGERS #15
<p>On parle beaucoup de ce qu’on met dans notre assiette, des produits qu’on applique sur notre peau… mais beaucoup moins de ce qu’on respire, de ce qu’on touche, et de ce qu’on utilise chaque jour pour nettoyer notre maison.</p><p>Et pourtant, certains produits ménagers peuvent avoir un impact aussi important sur notre santé que notre alimentation.</p><br><p>Dans cet épisode, j’accueille Ghizlane Jougleux, ingénieure chimiste, experte en formulation de détergents et co-fondatrice de la marque Mutyne.</p><br><p>Ensemble, on décrypte enfin la composition réelle des produits ménagers : ce qu’ils contiennent, ce qui est réellement problématique, et surtout… comment faire des choix éclairés dans un marché où le greenwashing est omniprésent.</p><br><p>Vous allez comprendre :</p><p> - Pourquoi nous sommes passés de produits simples à des formules complexes et industrialisées.</p><p> - Ce que contiennent réellement les produits ménagers (tensioactifs, solvants, conservateurs, parfums…)</p><p> - Quelles catégories de produits sont les plus problématiques (sprays, parfums d’ambiance, multi-usages…)</p><p> - Comment distinguer un produit réellement “clean” d’un produit marketing greenwashing.</p><p> - Et bien sur les impacts concrets et réels sur la santé des produits ménagers conventionnels.</p><p>Ghizlane nous offre un guide pratique afin de savoir par quoi commencer pour assainir notre environnement dès maintenant.</p><br><p>Un épisode essentiel pour reprendre le contrôle sur un aspect invisible, mais fondamental, de notre santé.</p><br><p>Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas seulement ce que l’on mange… c’est aussi tout ce à quoi on s’expose, souvent sans le savoir.</p><br><p>Ma marque Maison Tuffery : https://bit.ly/45Dj2Uq </p><p>Mon planner holistique Le Journal : https://bit.ly/4r4cBlA </p><p>Mon Programme RESET • RECHARGE • REFOCUS en 4 semaines : https://bit.ly/3YYL1dY</p><br><p>Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery</p><br><p>Réseaux Sociaux</p><p>YouTube : https://www.youtube.com/@sleepingbeautyytb</p><p>Instagram : https://www.instagram.com/sleepingbeautyytb/</p><p>TikTok : https://www.tiktok.com/@sleepingbeautyytb</p><br><p>Share Fraiche</p><p>https://www.sharefraiche.com</p><p>https://www.instagram.com/sharefraiche</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
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